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Dra. Nathália Fernandes

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Brasil
Niterói, RJ
Dra. Nathália Fernandes

Pediatra especializada em nutrição e suas diversas interfaces na criança e gestante. Atua na prev

Atua na prevenção e orientação de alimentação saudável, no tratamento de obesidade infantil, carências nutricionais, dificuldades e erros alimentares.

01/08/2018

O leite materno é o melhor alimento que um bebê pode receber nos seus primeiros anos de vida, sendo indicado até dois anos ou mais. Sua superioridade orgânica o torna de melhor digestibilidade, sendo o alimento mais completo para promover o crescimento e desenvolvimento infantil. Crianças amamentadas também estão mais protegidas contra doenças infecciosas.

Amamente seu filho.

Mais que um ato de amor, amamentar salva vidas.

02/03/2018

A fruta é sempre a melhor opção no lugar do suco. Não ofereça a bebida antes de 1 ano. Não ofereça açúcar ou preparações culinárias que contenham o ingrediente para crianças menores de 2 anos. Cuidado com a oferta de alimentos não saudáveis para os pequenos. Eles não precisam de alimentos do tipo petit suisse, gelatina, macarrão instantâneo, biscoitos recheados, salsicha, cereais matinais ou bebidas açucaradas.

26/01/2018

Suco, néctar e refresco? Entenda a diferença entre as bebidas.

Qualquer dúvida, procure um especialista.
Dra Nathália Fernandes- (21) 2719-6691

22/01/2018

Esses são problemas que podem estar ligados à alimentação!

➡ O que a criança ingere antes do jantar, como, por exemplo, alimentos doces e bebidas ricas em açúcar e cafeína podem causar agitação excessiva e interferir na hora de dormir.

➡Durante o sono, todo o organismo desacelera, a digestão acontece mais lentamente, por isso a ingestão excessiva de alimentos ou o consumo de alimentos pesados (como carboidratos por exemplo), gordurosos e muito calóricos deve ser evitada afim de diminuir os desconfortos da criança e o acordar, atrapalhando a qualidade do sono.

➡Ofereça alimentos leves e de fácil digestão, de preferência, sem açúcar e cafeína para evitar a agitação durante o sono!

🚫🍬🚫🍫🚫☕🚫🍪🚫🍨🚫

Dra. Nathália Fernandes - (21) 2719-6691

23/12/2017

Aos meus queridos clientes e amigos, muita saúde, paz, amor e sucesso! Boas Festas e obrigada por mais este ano juntos!

03/11/2017

O baby-led weaning (BLW) é um método de introdução alimentar que engloba oferecer alimentos saudáveis, compartilhando as refeições da família, tendo o bebê autonomia para decidir quando inicia e quando termina a refeição. A alimentação é baseada nos instintos inatos do bebê e na sua capacidade de auto-regulação, onde a partir da apresentação dos alimentos em pedaços, o bebê seja capaz de ser o protagonista da sua própria alimentação.

O bebê deve explorar as diferentes texturas dos alimentos como parte natural de seu aprendizado sensório motor. Deve-se estimular a interação com a comida, evoluindo de acordo com seu tempo de desenvolvimento

Dicas:

- Adequar os cortes dos alimentos para que o bebê possa pegá-los;

- Comece com alimentos em pedaços que se amassam facilmente na boca e que são grandes o suficientes para que eles consigam agarrar com as mãos

- Sempre fique ao lado do seu bebê enquanto ele está comendo

Vale ressaltar que estamos falando de bebês nascidos a termo, em desenvolvimento típico. Quaisquer condições que dificultem ou prolonguem demasiado o aprendizagem da auto-alimentação, com certeza fazem com o que o BLW seja repensado. Cada caso deve ser avaliado individualmente pelo profissional de saúde que acompanha a família e o bebê.

Qualquer dúvida, procure um especialista.
Dra Nathália Fernandes- (21) 2719-6691

18/10/2017

🍓 CLASSIFICAÇÃO DOS ALIMENTOS 🍓

➡ IN NATURA OU MINIMAMENTE PROCESSADOS

Alimentos in natura são os obtidos diretamente da natureza,
proveniente de plantas ou animais, tais como grãos, tubérculos,
frutas, hortaliças, carne, leite e ovos. Quando os alimentos
in natura passam por alterações mínimas - limpeza, secagem,
empacotamento, moagem, congelamento - eles se tornam
minimamente processados.

➡ INGREDIENTES DE PREPARAÇÕES CULINÁRIAS OU PELA INDÚSTRIA DE ALIMENTOS (ÓLEOS, GORDURA, SAL, AÇÚCAR)

São substâncias extraídas de alimentos in natura ou diretamente da natureza usadas para temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias.

➡ ALIMENTOS PROCESSADOS

São produtos relativamente simples, fabricados com adição de sal ou açúcar ou outra substância de uso culinário. Há um alimento in natura, como conservas e queijos, ou, ainda, como os pães, que são feitos com farinha de trigo, água, sal e fermento. O propósito do processamento subjacente à fabricação desses alimentos é aumentar a duração de alimentos in natura ou modificar seu sabor.

➡ ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS

São produtos fabricados com pouco ou com nenhum alimento in natura, mas que levam muitos ingredientes de uso industrial
(de nomes pouco familiares). Biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, refrigerantes e macarrão instantâneo, são exemplos deste tipo de alimento. Por sua natureza, não são saudáveis e devem ser evitados.

Qualquer dúvida, procure um especialista.
Dra Nathália Fernandes - 📞 (21) 2719-6691

11/10/2017

🍌🍉🍊 Frutas do mês de outubro 🍌🍉🍊

Além destas descritas na imagem, são também frutas do mês de outubro a banana-nanica, o caju, a jabuticaba, a laranja-lima, a maçã, a mexerica, a nêspera, o tamarindo e a tangerina;

Uma vantagem de consumir alimentos na safra é que, nesse período, o cultivo pode dispensar aditivos químicos. Por isso aproveite o período de safra de cada alimento para comer melhor e por um preço menor. Ao consumir frutas da estação você também ajuda a proteger o meio ambiente.

Qualquer dúvida, procure um especialista.
Dra Nathália Fernandes- (21) 2719-6691

06/10/2017

Prevenir é a melhor forma de lutar.
Compartilhe essa ideia! 💋

21/09/2017

A Academia Americana de Pediatria lançou uma nova recomendação sobre a ingestão de sucos para bebês, crianças e adolescentes. Suco de fruta in natura, na quantidade adequada, pode e deve ser parte de uma dieta saudável, mas somente em crianças após os 12 meses. A Academia Americana de Pediatria recomenda não oferecer suco de fruta para crianças de até 1 ano. Para crianças de 1 à 3 anos, o recomendado é de meio copo ou 120 ml ao dia, 180 ml ao dia para crianças de 4 à 6 anos e um copo ou 240 ml para crianças e adolescentes de 7 à 18 anos.

Veja os principais pontos do guideline americano:

• Leite materno ou a fórmula infantil são suficientes os bebês. Leite e água são suficientes para crianças até 12 meses.

• Medicações não devem ser ofertadas em sucos, pois estes podem interferir na efetividade de ação dos mesmos. Além do mais, os sucos de fruta não são apropriados no tratamento da desidratação nos quadros de diarréia.

• Crianças não devem tomar sucos em garrafinhas ou copinhos de fácil transporte que permitam o consumo livre de sucos durante todo o dia.

• A exposição excessiva dos dentinhos aos açúcares dos sucos podem levar a uma facilidade para o aparecimento de cáries. Não deve ser oferecido suco para as crianças na hora de dormir.

• Todas as crianças devem ser encorajadas a comer frutas e as maiores devem ser orientadas sobre os seus benefícios, como a maior quantidade de fibras, além de saber que o consumo excessivo de sucos assim como de refrigerantes, contribuem para o ganho excessivo de peso.

• O consumo de sucos industrializados devem ser fortemente evitados para as crianças de todas as idades.

• O suco de frutas não oferece nenhum benefício nutricional sobre a ingestão de frutas in natura (amassadas, em pedaços ou inteiras - de acordo com a faixa etária) e não tem nenhum papel essencial na saúde de crianças e bebês com uma dieta saudável balanceada.

• Consumo excessivo de sucos está associada à má nutrição (pouco ou excessivo ganho de peso).

Qualquer dúvida sobre o assunto, consulte um especialista.

Dra. Nathália Fernandes - (21) 2719-6691

12/09/2017

A água de coco é um excelente hidratante e repõe os eletrólitos perdidos no suor e urina. Ela é perfeita para o verão quando as atividades são ao ar livre e a temperatura é alta. Porém, não se deve usá-la como substituta da água mineral, pois a água de coco é rica em minerais, vitaminas, glicose e que apesar de pouco calórica ela deve ser ingerida com moderação.

Quando se trata da bebida natural, retirada do coco na mesma hora, o mais indicado é que seja consumido imediatamente.

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