Helena Alves - Shangah Yoga

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Brasil
Niterói, RJ
Helena Alves - Shangah Yoga

Yoga para a vida! Descubra a magia de se mover através da respiração e mergulhe na fluidez do seu corpo.

02/12/2025

Às vezes, o que falta não é tempo.
É só um pequeno espaço…
entre um movimento e outro.

Um lugar onde a respiração volta,
onde a alma acende devagar.

Hoje, te convido a lembrar disso:
respira com calma.
O resto chega no ritmo certo. 🌿

— Helena Alves | Shangah Yoga

18/11/2025

A Kapotasana lembra que cada expansão começa com presença — e constância.

Se isso te inspira, salva para lembrar do que também é possível.
Agende sua aula experimental, link na BIO.

13/11/2025

Aquele ponto da prática em que o corpo pede pra sair… é justamente onde você pratica escutar e respirar antes de reagir.
Um pequeno shift — um microajuste — muitas vezes apenas do seu ponto de vista, muda tudo.
Sufoco vira respiração.
Tensão vira presença.
Desconforto vira terreno fértil.

E não, você não precisa nem fugir da postura, nem sofrer nela.
Precisa só aprender a se conhecer, a dosar.
É isso que a constância no yoga faz: refina sua percepção, seu limite e sua calma.

Se você quer transformar o desconforto em força — e não em fuga — mantém a prática.
Na bio tem aula experimental pra você sentir isso no corpo.

10/11/2025

Às vezes, o que dói nem é o que aconteceu — é não entender por que aquilo nos toca tão fundo.

A vida muda o tempo todo, e junto dela mudam também as nossas formas de sentir.
Quando a angústia chega sem aviso, quando o cansaço se mistura com confusão, é sinal de que algo dentro de nós pede escuta.

A Análise Junguiana é esse espaço de olhar e compreender o que se move no inconsciente.
Um processo de autoconhecimento que te ajuda a atravessar as transições da vida com mais clareza e verdade.

Se algo dentro de você pede um recomeço, talvez seja hora de se escutar com mais calma.
A terapia é o primeiro passo.

07/11/2025

Um espaço para relaxar, respirar e simplesmente ser.

Nos atendimentos presenciais, Helena cria um ambiente seguro e acolhedor — onde o corpo pode descansar e a alma pode se expandir.

Nada ali é por acaso: o conforto, a luz, o silêncio, a imagem do céu... tudo convida a acessar o que há de mais profundo em você.

A análise junguiana é um encontro com a própria essência.
E o setting é o início desse mergulho.

06/11/2025

“Quando procurar uma análise junguiana?”

A resposta é simples: a qualquer momento em que você queira se compreender mais profundamente.

Muitas pessoas chegam à análise em momentos de dor, ansiedade ou dúvida.
Mas o processo junguiano não se limita a resolver crises — ele é um caminho de autoconhecimento, de integração entre corpo, mente e alma.

A análise te convida a olhar para dentro, com curiosidade e coragem.
E, nesse mergulho, descobrir o que em você pede acolhimento e transformação.

Se sentir que é o seu momento, a Helena oferece sessões de análise junguiana — presenciais e online.

31/10/2025

Você já ouviu falar em Yoga Restaurativa?
É uma prática que convida o corpo e a mente a desacelerar de verdade.

Entre almofadas, blocos e mantas, o corpo repousa e o sistema nervoso encontra um lugar de descanso.
Um espaço onde o “fazer” dá lugar ao simples estar.

Ideal pra quem sente o corpo cansado, a mente acelerada ou vive em modo alerta o tempo todo.

Nas aulas, Helena integra também Reiki e instrumentos de som, conduzindo você a um estado de calma profunda — aquele silêncio interno que regenera.

Se você sente que precisa desconectar do ritmo do mundo pra se reconectar com você,
a Yoga Restaurativa pode ser o seu ponto de pausa.

Quer experimentar? As turmas estão abertas

29/10/2025

Parece fácil ou já deu vontade de desistir só de olhar?
Ustrasana (postura do camelo) e Cakrasana (postura da roda) testam mais do que o corpo — pedem entrega, presença e confiança.

Mas o mais bonito é perceber que o caminho até elas é o que realmente importa.
Quer tentar também? No link da bio tem uma aula experimental te esperando.

21/10/2025

Às vezes, a gente só percebe o quanto o yoga faz bem quando para de praticar.

O corpo sente. A mente sente.
E quando volta, vem aquela lembrança boa:
“podia ser assim sempre — mais leve, mais presente, menos pesado.”

A constância não é sobre disciplina rígida.
É sobre lembrar, toda vez que você volta, o quanto faz bem estar em si.

Quer sentir isso de novo? Volta pra este espaço.

Endereço

Rua Miguel De Frias, 150/311
Niterói, RJ
24220001

Telefone

+5521984047222

Site

http://www.shangahyoga.com/

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