Cursos e Equipe CMS

17/10/2025

18 de Outubro dia do MÉDICO(a)

17/10/2025

17/10/2025

ESSE DETALHE FAZ TODA A DIFERENÇA.
A presença constante que evita quedas, esquecimentos e garante segurança todos os dias.

Conte com a experiência da Equipe CMS.
Contate um Cuidador de idoso.

10/10/2025

10 de Outubro dia mundial da saúde mental.
Mantenha sua mente saudável

02/10/2025

26/09/2025

ESSE DETALHE FAZ TODA A DIFERENÇA.

O Home Care, com sua atenção individualizada, é um escudo contra a depressão e o declínio cognitivo, pois mantém o idoso engajado em sua rotina, no ambiente que ele ama.

19/09/2025

Você sabia que 90% das pessoas não sabem disso?
Cuidar de um idoso em casa, com o apoio de um profissional, pode reduzir drasticamente o risco de infecções hospitalares, garantindo um ambiente muito mais seguro, acolhedor e humano para a recuperação. 💙🏡

👉 Valorize a saúde e o bem-estar de quem você ama!

15/09/2025

12/09/2025

Exercícios que um idoso pode fazer em casa sozinho(a) com segurança:

*Caminhada dentro de casa*

- Andar devagar pelo corredor ou em torno dos cômodos.
- Ajuda na circulação, condicionamento físico e mobilidade.

*Sentar e levantar da cadeira*

- Sente-se em uma cadeira firme (sem rodinhas), levante-se e sente-se novamente, devagar.
- Trabalha pernas, quadris e melhora a autonomia.

*Elevação de calcanhares*

- Apoiar-se levemente em uma mesa ou cadeira e levantar os calcanhares, ficando na ponta dos pés, depois voltar.
- Fortalece panturrilhas e melhora o equilíbrio.

*Marcha parada (levantar os joelhos alternadamente)*

- Em pé, segure em uma cadeira e levante um joelho de cada vez, como se estivesse marchando.
- Melhora força nas pernas e circulação.

*Alongamentos leves*

- Esticar braços para cima, abrir e fechar os braços em cruz, alongar pescoço suavemente para os lados.
- Mantém a flexibilidade e reduz rigidez.

*Exercícios com os braços (sem peso ou com garrafinhas de água pequenas)*

- Levantar os braços à frente ou para os lados.
- Fortalece membros superiores e ajuda na postura.

*Exercícios respiratórios*

- Inspirar profundamente pelo nariz e soltar devagar pela boca.
- Melhora capacidade pulmonar, relaxamento e circulação.

⚠️ *Cuidados importantes:*

Usar roupas confortáveis e tênis antiderrapante.
Ter sempre apoio por perto (parede, cadeira firme).
Evitar movimentos bruscos.
Interromper imediatamente se sentir tontura, dor ou falta de ar.
Manter-se hidratado.

*Se houver alguma condição de saúde (como hipertensão, problemas cardíacos ou articulares), é essencial conversar com o médico antes de começar.*

03/09/2025

SETEMBRO VERDE, VISIBILIDADE À INCLUSÃO SOCIAL DA PESSOA COM DEFICIÊNCIA

03/09/2025

SETEMBRO AZUL, CAMPANHA DE CONSCIENTIZAÇÃO AOS DIREITOS DAS PESSOAS SURDAS

03/09/2025

SETEMBRO AMARELO, MÊS DE PREVENÇÃO AO SUICÍDIO.