Psicóloga Joanna Netto

24/12/2022

28/11/2022

E fecho mais um ciclo e que honra fazer parte desta história.

Eu sempre amei aprender e ensinar. Acho que todo conhecimento precisa ser compartilhado e como foi gostoso ser aluna da primeira turma do curso de pós graduação em ACT e logo após ser tutora da segunda turma. Literalmente eu aprendi e ensinei 😅

Eu só tenho a agradecer a todos pela oportunidade, parceria e confiança em meu trabalho.

Vou sentir saudades!
Conte sempre comigo!

Obrigada:
bra 💐

13/09/2022

Nossa supervisão clínica está com nova roupagem. Agora mais completa 🤩

Abrimos novas turmas!

Inscrição:
https://forms.gle/BHdD1xDJv7GURuhu6

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23/05/2022

E não esqueça:

O comportamento agressivo fala do agressor e não do agredido.

E apesar de não concordar com esse comportamento, respeito que cada um tem sua história e dar o que têm.

Mas isso não quer dizer que não podemos melhorar e adquirir novos repertórios. E esse é o intuito dessa postagem.

20/05/2022

Vamos desfusionar conceitos hoje!

 Primeiro, eu adoro estudar a etimologia da palavra para entender o conceito da linguagem e depois relacionar com o conceito que é entendido e passado na sociedade. Sim, muitas das vezes são diferentes (em sua maioria, eu diria).

Autoestima vem da junção do termo AUTÔS = a si mesmo + o termo AESTIMARE = apreço, afeto, respeito. Assim podemos dizer que autoestima é o ato de respeitar e ter afeto por si mesmo, como também é um julgamento social que informa que somos pessoas boas e valiosas.

Mas o que acabamos aprendendo é que o elogio impulsiona o amor-próprio e consequentemente, no aumento da autoestima, tornando-nos pessoas que valorizam o elogio independentemente do que façamos.

Valorizar demais nossas virtudes e desqualificamos nossas dificuldades, falhas e defeitos, esse ato só nos faz perder a importância de aprender novas habilidades, pois acabamos valorizando apenas o que tem significado para nós.

A saúde mental vem da flexibilidade e do autoconhecimento. Não conseguimos ter estima por algo desconhecido. E ter autoestima é nos respeitar com afeto, sem julgamento, entendendo que contemos qualidades e defeitos.

Ao trabalharmos o autoconhecimento conseguimos dar abertura para nossas dificuldades e nos respeitamos como seres em desenvolvimento.

Muito além da importância de elogiar, está o autor respeito diante do falhar.

19/05/2022

Maiores informações aqui 👇🏼

Agora o ENEM vai dar auxílio para o portador do Transtorno de Déficit de Atenção - TDAH.

E para ter o auxílio basta alguns passos e documento:

💻 Após fazer sua inscrição vá na opção ATENDIMENTO e responda "Qual a sua necessidade de atendimento especializada" clicando em "Défict de Atenção".

🐞 Importante: 🐞
--> Esse processo precisará de um laudo emitido pelo médico neurologista ou psiquiatra, a fim de comprovação do transtorno.

E o mais importante de tudo:
VOCÊ NÃO É O SEU TRANSTORNO! Ele trás sim dificuldades, mas não te limita a nada.

11/05/2022

Uma das coisas que mais preciso desmistificar é a crença de que ao aceitarmos como somos perdemos o impulso de buscar ações que nos faça mudar e crescer.

Aceitar é dar abertura para o desconforto de sermos nós mesmos, perceber com gentileza e clareza nossas capacidades e limitações, e assim ter ações significativas para a nossa vida.

Enxergamos as carências, as histórias, pensamentos ... como parte de nós e não como um "eu" limitado.

08/05/2022

Feliz dia das mães!!

Podemos sempre melhorar e aprender, mas acredite, em todos os momentos damos o nosso melhor.

Então parabéns mães e mãe, por darem o seu melhor por nós.

💜🌹
Mãe te amo!!
❤️🐞

05/05/2022

Racionalizar pode ser o caminho mais lógico, mas não necessariamente o mais útil.

Uma vez fui trocar o móvel de lugar e acabei ferindo a parede. Tinha acabo de reformar a casa e estava tudo tão bonitinho, que na hora fiquei muito triste. Mas logo montei um plano de ação.

Era extremamente lógico que eu só precisava lixar, colocar uma massinha e pintar. E assim foi feito.

Em uma outra ocasião, eu estava por trocar de empresa devido ter confiado demais em uma pessoa. Eu estava feliz na construção de amizade que achava ter, que na hora fiquei bem triste. Mas logo montei um plano de ação.

Era extremamente lógico que eu só precisava entender que em local de trabalho não se faz amizade. E assim foi feito.

Só que desta vez, acarretou em uma limitação de conexão e potencializando o pensamento de que "ninguém é confiável" e um aumento de sofrimento, por ir em desencontro ao meu valor.

🐞 🐞 🐞
Temos a tendência a solucionar nossos problemas externos da mesma forma que os internos. Porém aqui fora, racionalizar e consertar é permitido e lógico. Aqui "dentro" não há o que consertar, mas sim o que sentir e manejar.
🐞 🐞 🐞

04/05/2022

Regras rígidas nos impede de agirmos a uma vida significativa.

A sensação de estarmos com o controle em mãos é confortável. Mas pode nos impedi de viver em acordo com nossos valores.

🐞
E não esqueça de curtir, seguir e compartilhar. ☺️

28/04/2022

Deixamos de realizar ações importantes e entendemos como sendo “culpa” das circunstâncias da vida. Algo externo.

E sim, ela influencia bastante. Mas na verdade o que nos impede de agir não são as circunstâncias, mas O QUE EU PENSO E ENTENDO DELAS.

A forma como interpreto que me faz ter comportamentos e não o fato em si.

🐞 EXEMPLO DA JÔ 🐞
- Eu tenho dislexia e isso é real, assim como tenho um valor enorme por conhecimento e leitura. Assim, muitas das vezes, minha mente me dizia que eu deveria parar de estudar, pois os outros conseguiam ler e interpretar de maneira rápida e eu precisava ler três vezes.

Quando acredito em minha mente, desistir de prestar o mestrado. Mas quando eu entendi que isso era apenas uma dificuldade e não uma limitação, concluí quatro especializações.

🌹🌹
As dificuldades existem, mas a forma como você interpreta faz toda a diferença para agir em acordo com seus valores em detrimento a uma vida que faça sentido. 
🌹🌹

27/04/2022

Aqui não é permitido fraqueza, aguente...

E assim a vida vai acontecendo e você vai sendo reforçada por adquirir habilidades de resolução de problemas. Sendo nomeada como aquela pessoa que se pode contar.

Descansar? Dizer não a um pedido de ajuda? Não! Isso deixamos para os fracos. Afinal desenvolvi o poder da “superforça”.

Só que não! 🙄

O peso que carregamos de uma regra rígida nos gera bastante ansiedade, stress e sofrimento.

Delegar, descansar, respeitar os próprios limites e dizer “não”, fazem parte de um conjunto de autocuidado e autocompaixão. E está longe de ser sinônimo de fraqueza.

🐞🌹 Não somos fortes e nem fracos, somos humanos que contém fraquezas e forças.