Luciana Erthal Psicologia

28/10/2025

Quantas você já engoliu o que sentia só pra não preocupar ninguém…

Mas aprender a ignorar as emoções não faz com que elas desapareçam. Só as empurra pra dentro, onde acabam virando ansiedade, tensão e até dor física.

Na terapia, você encontra um espaço seguro pra sentir, entender e transformar tudo isso.

Permita-se sentir. Esse é o primeiro passo pra se curar.

Digite “EU QUERO” e agende sua sessão! e venha

14/10/2025

Às vezes, a irritação constante não é só “falta de paciência”.
É o corpo tentando dizer que há algo sobrecarregado dentro de nós.

Com o tempo, o estresse emocional se acumula e o sistema nervoso entra em alerta, e é aí que surgem sintomas como impaciência, cansaço e tensão.
Na terapia, especialmente com técnicas de autorregulação como o HeartMath, aprendemos a reconhecer esses sinais e ajudar o corpo a voltar ao equilíbrio.

👉 Digite 'Terapia", agende sua sessão e comece a cuidar de si com mais leveza.

27/09/2025

26/09/2025

O EMDR é uma das técnicas mais eficazes para ressignificar memórias dolorosas e abrir espaço para mais leveza na sua vida.

Na terapia com EMDR, você encontra acolhimento e um caminho seguro para reprocessar experiências que ainda te afetam.

👉 Confira no vídeo como essa abordagem pode transformar a forma como você lida com suas lembranças e emoções.

📌 Agende sua sessão e dê esse passo no seu autocuidado.

24/09/2025

Às vezes pensamos que só grandes transformações podem nos trazer resultados, mas na verdade, são os pequenos passos diários que fazem a diferença na nossa rotina.

No vídeo compartilho algumas dicas simples que, quando aplicadas com constância, ajudam a criar mais equilíbrio, bem-estar e leveza no dia a dia.

👉 Confira as dicas no vídeo e não deixe de dar o próximo passo por você: agende sua terapia e comece essa jornada de autocuidado.

16/09/2025

Você já parou para pensar no que realmente significa a palavra trauma? 🤔

Na sua origem, o termo quer dizer ferida.
E é exatamente isso: uma marca que, muitas vezes, não está só no corpo, mas também na nossa história emocional.

No vídeo, compartilho como compreender esse conceito pode nos ajudar a olhar para nossas dores com mais clareza — e a buscar caminhos de cuidado e transformação.

Assista, reflita e, se sentir que faz sentido para você, me chama no direct ou escreva “TERAPIA” para dar o primeiro passo no seu processo terapêutico.

27/08/2025

18/07/2025

Tem coisa que não tá só na sua mente.🧠✨
Seu corpo sente… guarda… e responde.

No vídeo, te explico como a neurociência ajuda a entender essa conexão entre mente, corpo e como uso o EMDR e a autorregulação emocional para tratar traumas, bloqueios e dores que insistem em voltar.

Se identificou com esse vídeo? Digite "EU QUERO" aqui nos comentários ou me chama no direct. Vou te explicar com carinho.

Psicóloga Luciana Erthal
CRP 26749/5

08/07/2025

Tem dores que parecem superadas…
Mas basta um gatilho e tudo volta.

Se isso acontece com você, talvez seja a hora de reprocessar essas memórias de forma mais profunda — com acolhimento e técnica.

É isso que trabalhamos nas sessões de EMDR:
Ajudar o seu sistema emocional a soltar o que ainda machuca, sem precisar reviver a dor.

Digite “EU QUERO” nos comentários que explico como o EMDR pode te ajudar.

04/07/2025

Sobrecarregado, confuso ou emocionalmente “fora do lugar”?🧠
Esses são alguns sinais de que seu corpo e sua mente estão pedindo ajuda.

Neste vídeo, explico quando a psicoterapia individual pode ser essencial — e o que você encontra nesse espaço.

A psicoterapia não é só para “quem está mal”.
É para quem não quer mais seguir no automático, carregando tudo sozinho(a).

Se você sente que precisa de apoio nesse momento, digite "EU QUERO" nos comentários ou me chama no direct.
Vamos conversar com calma sobre o seu processo.