Nutricionista Carol Brazão

Nutricionista Carol Brazão Nutricionista Clínica e Esportiva, com foco em Dieta Lowcarb, Cetogênica, Carnívora e Jejum

Podcast riquíssimo, cheio de informações sobre Dieta Carnívora no tratamento de Doenças Autoimunes, onde compartilhamos ...
28/11/2025

Podcast riquíssimo, cheio de informações sobre Dieta Carnívora no tratamento de Doenças Autoimunes, onde compartilhamos casos de remissão e controle, artigos científicos e muita experiência, vale a pena conferir 💪🏼💪🏼

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Juntos somos mais fortes 😎

25/11/2025

Freezer devidamente abastecido 😎

Denver Steak e Osso com tutano

Peito de frango moído sustentável

🫶🏼

Descomplicando a Dieta Carnívora: Omelete com queijos e peito de frango defumado + Denver Steak fatiado 😋👨🏻‍🍳           ...
20/11/2025

Descomplicando a Dieta Carnívora:

Omelete com queijos e peito de frango defumado + Denver Steak fatiado 😋

👨🏻‍🍳

16/11/2025

Você pode treinar por estética ou por saúde, o que você não pode fazer é não treinar 🤗

✂️

12/11/2025

Quando falo que precisamos ter pensamento crítico e estudar ancestralidade e fisiologia humana é sobre isso!! Quantos anos de informações erradas sendo repetidas por profissionais que seguem cegamente as diretrizes “baseadas em evidências”.

Estudos científicos são importantes, mas precisamos saber que existem estudos observacionais e estudos de intervenção com te**es duplo cego randomizados, existe o número de participantes em um estudo e como ele foi conduzido, existe a interpretação dos autores na época em que o estudo foi publicado e existe quem financia estes estudos, onde na maioria das vezes é a indústria farmacêutica e alimentícia, obviamente visando lucro.

Mas que bom que existem pessoas e profissionais que seguem curiosos com a vida, intrigados com a quantidade de estudos, remédios e procedimentos novos enquanto as doenças só pioram e aumentam, buscando entender na prática como ajudar a reverter esse problema através de questionamento, estudo de verdade e te**es.

E que alegria ver as verdades finalmente aparecerem, de que terapia de reposição hormonal é indicado SIM para mulheres e que não tem a ver com câncer de mama, de que a gordura saturada NÃO é um vilão para o coração e que os carboidratos em excesso SÃO a base da maioria dos problemas de saúde.

A deficiência de estrogênio na mulher aumenta a irritação, promove perda óssea com maior risco de fraturas, gera oscilações de calor ao longo do dia, secura e coceira vaginal, dor na relação sexual, dores articulares, declínio cognitivo e perda de memória, estando relacionada à um maior risco de Alzheimer. Agora imagina quantas mulheres tiveram que conviver com todos esses sintomas sem necessidade, acreditando que estavam se protegendo quando na verdade estavam perdendo qualidade de vida? Complicado né?!

F**a a reflexão e o convite para o conhecimento e o pensamento crítico.

09/11/2025

A relação da dieta, do abuso de carboidratos e a depressão e como a dieta cetogênica entra como tratamento, e obviamente como prevenção também 🤗

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Decker D D, Patel R, Cheavens J, Hayes S M, Whitted W, Lee A J, Buga A, Robinson B T, Crabtree C D, Kackley M L, Stoner J T, Sapper T N, Chebbi A, Volek J S. A pilot study examining a ketogenic diet as an adjunct therapy in college students with major depressive disorder. Transl Psychiatry. 2025 Sep 10;15(1):322.
doi: 10.1038/s41398-025-03544-8

Descomplicando a Dieta Carnívora:Tutano ao forno + Denver steak na chapa + Queijo de búfala meia cura 👨🏻‍🍳 carnívoro  ❤️...
08/11/2025

Descomplicando a Dieta Carnívora:

Tutano ao forno + Denver steak na chapa + Queijo de búfala meia cura

👨🏻‍🍳 carnívoro ❤️😜🤌🏼

Esse ano decidimos plantar girassóis em um canteiro que temos na varanda de casa, pois além de lindos eles tem uma simbo...
07/11/2025

Esse ano decidimos plantar girassóis em um canteiro que temos na varanda de casa, pois além de lindos eles tem uma simbologia forte para mim e para a nossa família. 🌻

O girassol é a flor que busca o sol, como o amor entre duas pessoas, e minha avó materna amava girassóis. Todos os anos eu lhe dava um girassol de presente, normalmente em meados de agosto, que é meu aniversário, então acabava comprando um para mim também e acabou se tornando uma coisa nossa.

Quando ela faleceu, decidi fazer uma homenagem à ela e tatuei um girassol no braço esquerdo, ligado ao coração, com seu apelido de “Chica”, forma carinhosa que eu e meu avô chamávamos ela, embora o nome mesmo fosse Hilda.

Já estamos na quarta geração de girassóis, tendo plantado de fato somente uma vez (eles são danadinhos rs), só que dessa vez uma semente voou mais longe e decidiu se instalar no meio do quintal, como se quisesse chamar a nossa atenção, se destacar, e assim fez! Cresceu até ficar do meu tamanho!!

Esse ano não só minha avó não está mais aqui, mas também meu outro grande amor, minha mãe. A saudade é enorme, o pensamento nela é diário, as lembranças também (e graças a Deus são muitas), e para mim, esse girassol no meio do quintal é como se ela me dissesse que está bem onde está, que essa ausência física faz parte, mas que ela está comigo sempre, olhando por mim e que há beleza na vida e esperança em minha jornada.

Não tenho como mudar o que passou, mas me orgulho muito de ser neta e filha dessas mulheres incríveis e seguirei em frente, buscando dar muito orgulho à elas de onde estiverem, com saudade, amor, aprendizado e claro, girassóis 🌻 ❤️

Jejum de 24h, dia de atendimento pela manhã e estudo a tarde, sensação de bem estar e mente clara o dia inteiro, produzi...
07/11/2025

Jejum de 24h, dia de atendimento pela manhã e estudo a tarde, sensação de bem estar e mente clara o dia inteiro, produzindo e consumindo glicose e corpos cetônicos de acordo com a demanda 😎

Sem sintomas de hipoglicemia devido à ser cetoadaptada e ter uma boa flexibilidade metabólica, algo que adquirimos ao fazer uma alimentação com baixo ou zero teor de carboidratos.

Quase seis anos vivendo em cetose fazendo uma alimentação ceto carnívora e só posso dizer uma coisa: que pena que não conheci esse estilo de vida antes, mas que bom que tive acesso e humildade para estudar, pesquisar, entender, testar e comprovar.

Portanto, viva a cetose 🙌🏼 🧬

doi.org/10.15310/2334-3591.1096
doi.org/10.1016/j.metabol.2015.10.028
doi: 10.1016/j.cmet.2018.04.010

02/11/2025

Hoje foram 3km de remo pra soltar, enquanto assistia o maravilhoso nos seus incontáveis rounds de 3 Pull up + 6 Push up + 9 Air Squat hehe 😁🤗

É…tem gente que esta se preparando para o MURPH por aqui hein?!! 😍 👏🏼👏🏼👏🏼 ❤️

02/11/2025

Os bastidores das tentativas bem sucedidas 🤗😅

Endereço

Rua Marechal Raul De Albuquerque, N 2/Charitas
Niterói, RJ
24370025

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