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Nutricionista Lorena Alencar

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Nutricionista Lorena Alencar

Nutrição Clínica e Esportiva
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Contatos para agendamento: E-mail - alencar.lorena@yahoo.com.br ou (21)98056-3638

25/09/2025

Precisando variar sua proteína no dia a dia?

Salva esse post com porções de alimentos com a quantidade média de proteína necessária por refeição.

22/09/2025

📍Porto Alegre

Trabalha y trabalha!!

📸

11/09/2025

💥 CLASSIFICADOS!!

Que dia intenso de afazeres, trocas e mais aprendizado. Costumo dizer que sempre crescemos quando dividimos nosso conhecimento e vivência no esporte. Obrigada , você é luz!! E obrigada intercessora ❤️

31/08/2025

Dia 31 /08 - Dia do nutricionista!!

Há 13 anos celebro essa data. Uma profissão que me escolheu e mudou totalmente os planos da minha vida.

Tão grata a cada oportunidade que me permite exercer essa carreira que me completa: pacientes, atletas, chefias e tudo o mais que compõe essa trajetória.

Muito obrigada a todos que fazem essa jornada possível! Sem uma alimentação equilibrada, não somos nada! 🍐🍳🍅

01/08/2025

2012 quando tudo começou.. ainda parece ontem! 🌟

30/06/2025

Maio / junho 💫

26/06/2025

💡👩‍💻Dica da nutri para te ajudar a alcançar o seu objetivo.

10/05/2025

Bastidores da nutrição esportiva 🫶🏼

08/05/2025

"Por você eu dançaria tango no teto
Eu limparia os trilhos do metrô
Eu iria a pé do Rio a Salvador
Eu aceitaria a vida como ela é
Viajaria a prazo pro inferno
Tomaria banho gelado no inverno
Por você.."
❤️💍

13/04/2025

Waffle purinho e um café bem forte tem meu 🤎

20/03/2025

O iogurte, produzido a partir da fermentação do leite de vaca através das bactérias streptococcus e lactobacillus pode apresentar diferentes propriedades físico - químicas que podem alterar as condições sensoriais.

Este é um alimento funcional para a saúde, sendo um probiótico capaz de influenciar a composição da flora intestinal por meio da redução de bactérias patogênicas. Além de participar da regulação intestinal, ação imunológica, prevenção de diabetes e doenças cardíacas.

É fonte de vitaminas como o cálcio, elevada quantidade de ácidos graxos de cadeia curta e peptídeos derivados da proteína, que ajudam no processo de proteção do sistema imune.

Sabemos que proteínas que são mais rapidamente absorvidas podem ser mais efetivas na manutenção do músculo esquelético. No caso do iogurte, as condições de processamento, como: fermentação, pasteurização e acidez podem facilitar a digestão das proteínas, sendo assim melhor captadas pelo organismo.

19/03/2025

Seguimos 🚀❤️💚

📸

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