Dr. Luiz Otavio Penteado - Ortopedia

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30/01/2026

A densitometria óssea é um exame simples e indolor que avalia a quantidade de cálcio e a resistência dos ossos. É fundamental para o diagnóstico da osteopenia e da osteoporose, condições que deixam os ossos mais frágeis e aumentam o risco de fraturas.

O exame é rápido (dura cerca de 10 a 15 minutos) e não invasivo. O paciente permanece deitado em uma maca enquanto o aparelho utiliza baixa dose de radiação para avaliar principalmente a coluna e o fêmur.

A densitometria é indicada especialmente para mulheres após a menopausa, homens acima de 50 anos e pessoas com fatores de risco, como histórico familiar de osteoporose, uso prolongado de corticoides ou fraturas sem trauma importante.

Com o resultado, o médico pode avaliar a saúde óssea e indicar medidas de prevenção ou tratamento, ajudando a manter os ossos fortes e a qualidade de vida ao longo dos anos.

23/01/2026

Depois de uma queda, batida ou torção, é comum surgir a dúvida: foi só uma contusão ou pode ser fratura?🤔 Embora apenas exames confirmem o diagnóstico, alguns sinais de alerta ajudam a diferenciar.

Pode ser contusão quando:
– Há dor local, mas ela melhora com o tempo
– Existe inchaço leve ou moderado
– A pessoa consegue movimentar o membro, mesmo com desconforto
– Não há deformidade visível

Pode ser fratura quando:
– A dor é intensa e não melhora
– Há inchaço importante ou hematoma rápido
– Existe dificuldade ou incapacidade de movimentar o local
– O membro parece torto ou fora do lugar
– Dor ao apoiar peso ou usar o braço/perna
– Formigamento ou perda de sensibilidade

📌 Nem toda fratura é visível. Por isso, em caso de dúvida, não force o local: imobilize, evite apoiar e procure um ortopedista.

16/01/2026

Essa é uma dúvida muito comum e a resposta pode surpreender: o exercício certo protege as articulações. O movimento estimula a lubrificação articular, fortalece os músculos ao redor das articulações e ajuda a manter a mobilidade e a estabilidade do corpo.

📌O problema não é se exercitar, mas como se exercitar. Atividades feitas sem orientação, com sobrecarga excessiva ou técnica inadequada podem, sim, aumentar o risco de lesões e desgaste precoce.

Exercícios de fortalecimento, alongamento e impacto controlado são grandes aliados da saúde articular. Já o sedentarismo enfraquece músculos, reduz a proteção das articulações e favorece dores e rigidez.

Por isso, a prática de atividade física deve ser individualizada, respeitando idade, histórico de lesões e condicionamento físico. Com acompanhamento adequado, o movimento é parte do tratamento e da prevenção.

Sentiu dor persistente ou desconforto nas articulações? Procure um ortopedista!

09/01/2026

A partir dos 40 anos, a perda de massa óssea pode se tornar mais acelerada, muitas vezes de forma silenciosa. 🦴

A osteoporose enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas, principalmente na coluna, no quadril e nos punhos. Para se proteger, é essencial manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, praticar atividades físicas com impacto e fortalecimento muscular, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.

📌Exames preventivos e acompanhamento com o ortopedista ajudam a identificar alterações precocemente e a iniciar o tratamento quando necessário.

Cuidar dos ossos hoje é garantir mais mobilidade, independência e qualidade de vida no futuro.

02/01/2026

No dia a dia, pequenos hábitos passam despercebidos mas podem gerar dores, inflamações e até lesões mais sérias nos pés e tornozelos. Vamos ver alguns:

🔹Calçados inadequados - sapatos duros, apertados ou sem apoio podem causar tendinites, fascite plantar e torções repetidas.

🔹Pisar “de qualquer jeito” - alterações no modo de pisar, quando ignoradas, sobrecarregam as articulações e favorecem dores crônicas.

🔹Descuidos em pisos escorregadios - um simples escorregão pode resultar em entorses e fraturas.

🔹Atividades físicas sem preparo - exercícios de impacto sem aquecimento ou com sobrecarga aumentam o risco de lesões nos ligamentos.

🔹Ignorar dores e inchaços - sinais persistentes nunca devem ser normalizados, eles indicam que algo precisa de avaliação.

Cuidar dos pés e tornozelos é cuidar da base que sustenta o corpo. Em caso de dúvidas ou sintomas persistentes, consulte um ortopedista.

26/12/2025

As festas de fim de ano costumam ser cheias de movimento: dança, longos períodos em pé, preparação de ceia, viagens e até mudanças na rotina de sono. Tudo isso pode aumentar o risco de quedas, torções e dores musculares ou articulares.
Mas com alguns cuidados simples, dá para aproveitar cada momento sem desconforto:

🔹 Use calçados adequados - prefira sapatos firmes e confortáveis, especialmente se você vai passar horas em pé ou caminhando. Evite saltos muito altos ou calçados sem suporte.

🔹 Atenção aos tapetes e pisos escorregadios - durante as comemorações, acidentes domésticos são comuns. Mantenha o caminho livre, seque áreas molhadas e evite tapetes soltos.

🔹 Movimente-se com cuidado - dançar e celebrar é ótimo, mas respeite seus limites. Movimentos bruscos podem gerar distensões ou dores no dia seguinte.

🔹 Hidrate-se bem - desidratação favorece câimbras e fadiga muscular. Beba água ao longo do dia e durante as festas.

Com atenção e pequenas mudanças, você garante comemorações mais seguras e sem dores, aproveitando cada momento com leveza e bem-estar.🎉

19/12/2025

Apesar de parecerem opções leves e práticas para o dia a dia, sandálias, chinelos e rasteirinhas podem se tornar verdadeiros vilões para a saúde dos pés e da coluna. Isso porque a maioria desses calçados não oferece suporte adequado para o arco plantar, deixando os pés mais suscetíveis a dores, inflamações e até problemas como fascite plantar e tendinites.

Além disso, por serem muito flexíveis e com pouca estabilidade, obrigam a musculatura dos pés e tornozelos a trabalhar mais para manter o equilíbrio o que, com o uso prolongado, pode levar a desconforto, cansar rápido ou alterar a maneira de pisar.

Como reduzir os impactos?
🔹Prefira modelos com sola mais firme e palmilha anatômica
🔹Evite usar rasteirinhas por longos períodos
🔹Alterne com calçados que ofereçam melhor suporte
🔹Observe qualquer sinal de dor ou desconforto

Escolher bem o calçado faz toda a diferença para prevenir dores e manter seus pés e sua postura em equilíbrio.

12/12/2025

A tendinite e a bursite estão entre as causas mais frequentes de dor e limitação nos ombros, cotovelos, joelhos e outras articulações. Embora diferentes, as duas condições costumam aparecer pelo mesmo motivo: sobrecarga.

🔹O que é tendinite?
É a inflamação do tendão, estrutura que liga o músculo ao osso. Ocorre quando há esforço repetitivo, postura inadequada, falta de alongamento ou aumento brusco de atividade física.

🔹E a bursite?
A bursite é a inflamação da bursa, uma pequena bolsa cheia de líquido que funciona como “almofada” entre ossos, tendões e músculos. Quando irritada, causa dor, calor local e dificuldade de movimento.

🔹Por que são tão comuns?
Atividades repetitivas, treinos intensos, trabalho no computador, má postura e envelhecimento natural das estruturas do corpo favorecem o surgimento dessas inflamações. Por isso, elas afetam tanto atletas quanto pessoas que não praticam exercícios.

🔹Como prevenir?
Inclua alongamentos na rotina, faça pausas durante tarefas repetitivas, ajuste a postura e fortaleça a musculatura. Na prática de exercícios, aumente a carga gradualmente.

Sentiu dor persistente ou limitação de movimento? Procure um ortopedista. Cuidar agora evita problemas maiores no futuro.

05/12/2025

Você passa horas olhando para o celular com a cabeça inclinada? Trabalha o dia inteiro sentado ou dorme de qualquer jeito no sofá? 😬 Esses pequenos hábitos parecem inofensivos mas, com o tempo, podem causar dores nas costas, no pescoço, nos ombros e até formigamentos nos braços e pernas.

A má postura é uma das principais causas de desconforto musculoesquelético hoje em dia. O corpo humano não foi feito para ficar parado tanto tempo e muito menos curvado.

Quando adotamos posições incorretas, os músculos e articulações são sobrecarregados, o que pode gerar tensões, hérnias de disco, desvios na coluna e até dores de cabeça.

Veja alguns vilões do nosso dia a dia:
✔ Olhar o celular com o pescoço inclinado (“text neck”)
✔ Sentar-se curvado na frente do computador
✔ Cadeira sem apoio lombar
✔ Trabalhar ou estudar na cama

E o que você pode fazer:
- Mantenha os pés apoiados no chão e as costas retas.
- Ajuste a altura da tela na linha dos olhos.
- Levante-se e alongue-se a cada 40 minutos.
- E, claro, pratique atividades que fortaleçam o tronco e as costas.

Cuidar da postura é cuidar da sua saúde, energia e bem-estar. Seu corpo vai agradecer — e suas costas também!

28/11/2025

A tecnologia transformou o jeito como cuidamos da saúde dos ossos e das articulações.
Hoje, as cirurgias ortopédicas estão mais seguras, precisas e personalizadas, e as próteses estão cada vez mais próximas do movimento natural do corpo.

Veja algumas das principais mudanças:

🔹 Planejamento digital e impressão 3D:
Antes da cirurgia, o médico pode planejar cada detalhe com imagens em alta definição e até imprimir modelos 3D do osso ou da prótese. Isso aumenta a precisão e reduz o tempo no centro cirúrgico.

🔹 Materiais mais leves e duráveis:
As próteses modernas são feitas com ligas metálicas, cerâmicas e polímeros biocompatíveis, garantindo mais conforto, resistência e longevidade.

🔹 Cirurgias minimamente invasivas:
Com técnicas menos agressivas, a recuperação é mais rápida, a dor é menor e o paciente volta às atividades em menos tempo.

🔹 Reabilitação com tecnologia:
A fisioterapia também evoluiu — hoje existem exoesqueletos, sensores de movimento e realidade virtual para auxiliar na recuperação pós-operatória.

A tecnologia não substitui o cuidado humano, mas potencializa os resultados!
Cada avanço é um passo a mais para devolver mobilidade, independência e qualidade de vida aos pacientes.

21/11/2025

Nem todo sapato combina com a sua saúde.
O calçado que você usa todos os dias pode estar influenciando (e muito) o alinhamento da sua coluna, dos joelhos e até a forma como você caminha.

Saltos altos, solados muito duros ou calçados sem sustentação adequada mudam a postura natural do corpo, sobrecarregando articulações e músculos. Com o tempo, isso pode causar dores nos joelhos, desconforto na lombar e até problemas de alinhamento na coluna.

✅ Prefira sapatos com bom amortecimento, suporte para o arco do pé e estabilidade no calcanhar. E, se possível, alterne o tipo de calçado ao longo da semana.

Se você sente dor frequente nos pés, joelhos ou costas, vale conversar com um ortopedista — ele pode identificar a causa e orientar sobre o tipo de sapato mais indicado para você.

14/11/2025

Você provavelmente já ouviu a frase “sem dor, sem ganho”, mas quando o assunto é o seu corpo, essa ideia pode ser um grande risco.

Nem toda dor é sinal de evolução. Enquanto o desconforto muscular leve faz parte do processo de adaptação ao treino, a dor intensa, localizada ou persistente pode indicar sobrecarga, inflamação ou até lesão.

✅ Quando a dor é aceitável:
- Sensação de “peso” ou rigidez nos músculos após um treino mais intenso.
- Dores leves que desaparecem em até 48 horas.

❌ Quando é hora de parar ou adaptar:
- Dor aguda durante o exercício.
- Inchaço, vermelhidão ou calor na região dolorida.
- Dores que pioram com o movimento ou não melhoram com o repouso.

📍Dica do ortopedista: respeitar os sinais do corpo é essencial para prevenir lesões. Se a dor persiste, procure avaliação médica.

Endereço

Rua Mariz E Barros, 283 Icaraí
Niterói, RJ
24220-121

Telefone

+552126082485

Site

http://www.drpenteadoortopedia.com.br/

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