10/05/2022
Vocês conhecem a prancha? Sabem de seus benefícios?
A prancha estática é um exercício recomendado para todas as pessoas! Simples e eficaz, onde se trabalhado diversos grupos musculares, como a musculatura abdominal, membros superiores e inferiores, além da região lombar!
Você conhece os benefícios da prancha?
✔️ Melhora da postura e do equilíbrio;
✔️ Estabilidade;
✔️ Fortalecimento de membros superiores, inferiores e core;
✔️ Melhora da resistência muscular;
✔️ Acelera o metabolismo;
✔️ Previne lesões;
✔️ Alívio das dores lombares;
Nesse mês de abril, propomos um desafio aos nossos alunos, e hoje vocês podem conhecer os vencedores! Nossos alunos ganharam pela quantidade de tempo que conseguiram permanecer na prancha! E aqueles com os maiores tempos de evolução ao longo do mês receberam um mimo! Parabéns a todos os alunos que se empenharam em melhorar seus tempos!
E fiquem atentos ao próximo desafio 👀
