21/01/2026
O erro que vejo meus pacientes cometerem antes de me procurar
👉 Achar que para emagrecer precisa parar de comer.
Ficar horas em jejum, pular refeições e depois não entender por que o metabolismo trava, o cansaço aparece e o peso não baixa.
👉 Usar remédios para ir ao banheiro, porque o intestino não funciona.
Obstipação não se resolve forçando o intestino, e sim tratando a causa: alimentação inadequada, inflamação intestinal e desequilíbrio da microbiota.
👉 Acreditar que toda dieta é sem glúten, sem lactose e sem vida.
E viver com medo da comida, achando que comer bem é sinônimo de restrição eterna.
👉 Apostar na solução rápida, como as canetinhas (ex: Mounjaro), achando que não precisa de acompanhamento nutricional.
Sem ajuste alimentar e cuidado com o intestino, o risco de efeitos colaterais, perda de massa muscular e efeito sanfona é real.
💭 Resultado?
A pessoa f**a sofrendo, pulando de dieta em dieta, tentando “acertar sozinha” uma estratégia que faça emagrecer sem recuperar tudo depois.
✨ O que quase ninguém fala é que:
👉 Emagrecimento sustentável começa no intestino.
Quando ele funciona bem, o corpo responde melhor, o inchaço diminui, a fome desregula menos e o peso finalmente começa a ceder — sem sofrimento.
Se você se identificou, saiba:
💚 não é falta de força de vontade, é falta de estratégia certa.
Vem para o meu time.
Beijos da nutri😘
