Nutricionista Stephanie Caroline

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Nutricionista Stephanie Caroline

Durante o processo do emagrecimento, você irá passar por um processo de reeducação alimentar, ap

Durante o processo do emagrecimento, você irá passar por um processo de reeducação alimentar, aprendendo a se alimentar adequadamente sem passar vontades. Além disso, através do processo de coaching vou te guiar para que você saia da sua zona de conforto.

07/06/2022

Eu ajudo o meu paciente a prevenir doenças, além de emagrecer.

Assim como o médico é treinado para tratar doenças já existentes, eu como nutri sou treinada para fazer você não desenvolver doenças ou cuidar das que já existem no seu corpo.

✳️Com isso podemos prevenir hipotireoidismo, gordura no fígado, diabetes, colesterol alto, câncer, etc...

🆘 Além disso, sintomas como queda de cabelo, cansaço, dor nas pernas, dor no corpo pós covid, intestino preso, unhas fracas e quebradiças, língua esbranquiçada, azia, barriga estufada após comer, todos eles são um sinal de socorro que o seu corpo está mandando e talvez você esteja vendo como algo normal “sempre foi assim”.

❇️ Por isso, eu como nutri vou te ensinar a melhor forma de comer, quais alimentos e como ser saudável. Irei analisar os seus exames muito além do valor que aparece no laudo, com base em estudos e te proporcionar o melhor tratamento para que você alcance o seu objetivo. ❤️🌹

Assim como o atendimento presencial, o atendimento on-line é eficiente e te proporciona o mesmo resultado. Estou aqui para te levar de mãos dadas para o seu objetivo.

Me conta, o que te impede de passar por uma consulta hoje?

Com carinho,
Nutri Stephanie Caroline
CRN 8 9610 ✨

06/06/2022

Aposto que nesse momento você está com o sentimento de culpa e frustração pela quantidade de bobagens que deve ter consumido nos últimos dias. Aposto também que você passa a semana tentando fazer algo para perder peso e no final de semana perde todos os resultados obtidos e isso tem ocasionado para você muita frustração, tristeza e isso está fazendo com que você acredite que não é capaz de emagrecer, não é mesmo?

Por isso eu estou aqui para te dizer que você precisa se REEDUCAR e aprender o que é correto em um estilo de vida saudável para perder peso. Não adianta você cuidar apenas de segunda a sexta e no sábado e domingo perder todo seu esforço.

Na verdade, o processo do emagrecimento não deve ser um esforço para você, mas sim uma libertação, prazer em estar buscando a redução da cinturinha e novos hábitos.

Se você está disposta a sair da sua zona de conforto sem deixar de comer as massas, sobremesa ou o churrasquinho do final de semana e ainda resgatar a sua autoestima e se sentir bem cada vez que se olhar no espelho, eu estou aqui para te ajudar.

Por isso, reuni três passos para te ajudar a começar a semana com muito foco, vamos lá ?

1. Recomece. Independente de como foi seu final de semana, você pode recomeçar a fazer diferente. Pegue uma folha e anote: quais são os 3 maiores motivos para você querer tanto perder peso?
2. Beba dois litros de água por dia, afinal, se você não se hidratar também não vai eliminar os líquidos que estão acumulados no seu corpo:
3. Acrescente pelo menos 5 cores no seu prato no almoço, exemplo: arroz, feijão, carne, tomate e alface - nessa combinação temos fibras que fazem com que demoremos mais tempo para sentir fome e nutrientes para estarmos sempre nutridinhas.

💐Para te ajudar nesse recomeço, marque aqui uma amiga para te incentivar durante essa semana!🌷

Com carinho,
Nutri Stephanie Caroline
CRN 8 9610

04/06/2022

A ansiedade toma conta dos seus dias? Será que você não está consumindo demais algum desses alimentos que inflamam e consequentemente aumentam a nossa ansiedade?

O Chocolate branco, refrigerante e bolacha recheada tem algo em comum. Ambos contém muito açúcar e gorduras ruins que inflamam o nosso organismo. Além disso, são riscos em aditivos químicos, que dificulta o nosso intestino em produzir serotonina, o hormônio do bem-estar.

E aí, qual desses você mais consome?

Com carinho,
Nutri Stephanie Caroline

02/06/2022

Talvez você sempre tenha buscado por resultados rápidos, porém, eles não são eficientes assim.

➡️ Primeiro eu quero que você entenda que quanto mais gordura temos acumulada em nosso corpo, mais toxinas temos presentes também. Essas toxinas são acumuladas através da má alimentação, consumo de alimentos com agrotóxicos, enlatados, embutidos, etc...

💠 Quando emagrecemos rápido demais (tanto redução de gordura ou líquidos) mantemos as toxinas no nosso organismo e com isso, nosso fígado f**a sobrecarregado e não consegue fazer o processo de desintoxicação natural.

🚨 Quando o nosso organismo está cheio de toxinas o nosso corpo faz um alerta através dos sintomas, que podem ser:

🛑 Celulite atrás das pernas;
🛑 Ânsia após as refeições;
🛑 Intestino solto após as refeições;
🛑 Insônia;
🛑 Coceira na pele;
Entre outros...

Além desses sintomas, eu avalio os exames do meu paciente detalhadamente para que possamos desintoxicar esse organismo e essa pessoa não tenha reganho de peso no final do processo, afinal, grandes restrições levam a compulsão.

Estou aqui para te olhar além do emagrecimento. Para olhar todos os sinais que o seu corpo está demonstrando e você talvez não tenha percebido.

Agora me conta, você apresenta algum desses sintomas que eu citei?

Com carinho,
Nutri Stephanie Caroline
CRN 8 9610

01/06/2022

Eu sei que é comum nos pegarmos abrindo os armários e procurar algo para comer, mesmo que sem fome ou sem ao mesmo perceber. Sabe porque? A comida nos alivia, nos traz prazer.

Desde a infância associamos emoções negativas com a comida. Um exemplo, quem nunca ficou doente e comeu sua comida favorita?

Hoje nós associamos comer algo gostoso sempre que estamos tristes e muitas vezes, aí se vai uma barra de chocolate, sem que ao menos você perceba e de repente você está aí se sentindo culpada e arrependida.

Que tal seguir as dicas do post e ativar a nossa consciência ? Assim conseguimos trazer hábitos melhores e o emagrecimento desejado.

Conta para a nutri, qual o alimento que você tem vontade de comer toda hora?

Com carinho,
Nutri Stephanie Caroline
CRN 8 - 9610

31/05/2022

Estudos realizados em grupos de diabéticos (homens e mulheres) que comprovou que consumir salada com azeite antes do arroz e feijão, impede picos de insulina. Sabe o que isso signif**a?

💠Altos níveis de insulina impedem a nossa queima de gordura, dificultando o processo do emagrecimento.

💠Ao consumir a saladinha temperada com azeite antes do arroz e feijão, estimula a produção de hormônios intestinais que promovem saciedade e controlam a liberação de insulina pelo pâncreas. Ou seja, temos mais saciedade ao longo do dia.

💠Além disso, reduz a chance de aumentar gordura no fígado e triglicerídeos no sangue. =)

🥬Marque aqui uma amiga que precisa saber disso!

Com carinho, 🥗
Nutri Stephanie Caroline

31/05/2022

Você acaba de almoçar e já está sentindo fome e/ou beliscando?

Talvez você não esteja consumindo a quantidade de saladas suficientes, afinal, as fibras são responsáveis por nós trazer saciedade. Que tal a partir de amanhã colocar 5 cores em seu prato, por exemplo: arroz, feijão, ovo, salada de repolho com cenoura?

⚠️E a maior dica de todas: Tempere com limão para reduzir essa compulsão. 🌈

E aí me conta, você comeu salada ontem no jantar? 🥗🥗🥗

Com carinho,
Nutri Stephanie Caroline
CRN 8 9610

27/05/2022

Bom, você que já me segue há algum tempo sabe que há 53 dias nasceu o baby nutridinho. ❤️ Com toda mudança na rotina aqui de casa, não consigo responder as mensagens que recebo diariamente no whatsapp, facebook e instagram, peço desculpas a todos, mas sempre que possível, estarei postando aqui.

Hoje durante a soneca do Henry consegui dar uma olhada em algumas mensagens recebidas e o que mais recebi foi "QUANDO VOCÊ PODE/VOLTA ATENDER?" E por isso, decidi fazer esse post para informar o maior número de pessoas possíveis, já que não consigo responder as mensagens.

Meu coração se enche de alegria e felicidade em cada momento que posso estar com o meu pacotinho de amor, estou cansada? Sim, muitoooo, mas muito feliz por ter recebido uma graça tão grande.

Nos últimos anos tenho atendido um grande número de pacientes em meu consultório, o que hoje, já não consigo mais. Diante disso, decidi dedicar os próximos meses para cuidado do meu pequeno.

"Mas nutri, você acabou de montar um consultório lindo e vai parar de atender?" "Paga uma baba" "Deixa com alguém e vai atender" "E você não vai voltar trabalhar não?"

Talvez algumas dessas questões estão passando pela sua cabeça nesse momento, assim como já ouvi, e gente, menos julgamento e mais empatia, por favor.

Meu consultório foi montado com muito amor e carinho para receber vocês, mas nesse momento uma pausa é necessária, afinal, o Henry não voltará a ser bebe, essa fase não voltará e eu quero curtir cada segundinho que eu puder.

Enquanto isso, retornarei aos atendimentos online em julho.
"Mas nutri não gosto de consulta online"
Gente, quando estamos focado não é consulta presencial que nos motiva, é o nosso EU interior, é o nosso MOTIVO para começar. E se você já tentou de tudo e não conseguiu, estou aqui para fazer com que você descubra os seus verdadeiros motivos e chegue as suas metas, tenho pacientes que já eliminaram 15, 20 kgs com consultas online.

Para os atendimentos presenciais um até logo, nesse momento o espaço do consultório se tornará um novo negócio, mas em breve voltarei, prometo tá?

E para quem quer passar consulta online comigo ou participar do grupo de emagrecimento no próximo mês, manda um direct que entraremos em contato em breve.

Um beijo com muito carinho da Nutri Stephanie e o seu baby nutridinho. ❤️

28/04/2022

Já atendi diversas pessoas que vinham de tentativas frustradas de emagrecimento na qual deixavam de lado alimentos que talvez fossem um pouco mais calóricos ou “doces” (no caso da laranja).

🛑O grande erro é olhar esse alimento só por calorias. Devemos olhar o benefício e o que esse alimento pode nos proporcionar, vamos la?

🧡A laranja é rica em fibras, auxiliando o funcionamento intestinal, consequentemente a barriguinha de coco vai embora (Se vc f**a muito tempo sem ir ao banheiro, tem volume de coco aí sim! 😅); as fibras também tem como função saciar, então você consegue eliminar os beliscos até a próxima refeição.

🍊Agora, o maior motivo de todos: a laranja impulsiona a desintoxicação do nosso organismo. Um organismo intoxicado apresenta dificuldades no emagrecimento, então a laranja pode te ajudar nesse processo.

⚠️Me conta aqui nos comentários, você sabe identif**ar os sinais de que o seu corpo está intoxicado? 🤔

24/01/2022

Você sabia que a melancia é um ótimo alimento para quem retém muito líquido?

Além disso, se você se incomoda com celulite, deveria consumir mais vezes essa fruta.

Mas para tudo! A maior dica de todas é: CONSUMA AS SEMENTES TAMBÉM!

Riquíssimas em vitaminas e minerais nos ajuda a ter uma pele bonita, mais firme e cabelos fortes.

Me conta aqui nos comentários, você come a semente ou joga fora? 🍉

Com carinho,
Nutri Stephanie Caroline

11/01/2022

E aí? Conta aqui pra mim ⬇️

01/01/2022

Feliz 2022! 🎉

Que todos tenham um novo ano abençoado ❤️

Endereço

Avenida Brasil, 712, Sala 03
Nova Esperança, PR
86700-000

Site

https://nutricionistasteph4.wixsite.com/website/sobre-3

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