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Nutricionista Jennifer Brito

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Brasil
Nova Europa, SP
Nutricionista Jennifer Brito

Nutrição sem frescura, real e acessível.

24/11/2025

Não é só comer “pouco.” Para emagrecer, é importante garantir seu corpo funcionando bem pra você ter um emagrecimento saudável e, claro, conseguir manter os resultados depois que a medicação cessar.

28/10/2025

Trouxe o diálogo do consultório de hoje pra cá.

Quem não conhece aquela pessoa que começa uma dieta focadíssima, dá 110% em tudo e desiste no segundo mês?

Aquela que resolveu que iria para a academia todos os dias e não dura mais do que duas semanas.

Aquela que “erra” em uma refeição e já acha que tudo está completamente perdido, e então erra a semana inteira.

Não estamos numa corrida de 100 metros. Não é sobre quem chega mais rápido. É sobre quem consegue ser consistente por mais tempo.

Seja gentil com você e comemore suas evoluções (que vão além do número da balança!). 💖

24/10/2025

Pequenos passos, todos os dias.

11/10/2025

Quantas vezes você já se cobrou por não estar “no mesmo ritmo” que os outros?

A verdade é que a comparação acelera o coração, mas não garante direção. Caminhar rápido sem clareza é como correr em círculos: você se desgasta, mas não sai do lugar.

O que realmente faz diferença não é a velocidade, mas a consciência do caminho. É ter coragem de pausar, respirar fundo e se perguntar: para onde eu quero ir?

Porque avançar não é sobre pressa, é sobre propósito.

17/09/2025

Refeições bonitas ajudam tanto a comer bem!! ❤️

📝 Receita:
Massa:
2 ovos, 30g de farelo de aveia, 10-5g de mel, 5g de cacau 100%, uma colher de chá de fermento
Eu coloquei a massa em uma frigideira, mas dá certo em forno, airfryer e microondas também!

(Pode colocar whey na massa, só diminuir a quantidade de aveia pra não ficar muito seco)

🍓🍫 usei 15g de chocolate meio amargo e morango pra rechear

30/08/2025

A mudança começa quando você assume o controle.

22/08/2025

Não é o que você come no final de semana que define seus resultados, e sim o que faz todos os dias.

19/06/2025

Pão tostado com pasta de amendoim e morangos 🍓

10/05/2025

Foi um dos primeiros livros que li sobre hábitos — e continua sendo um dos mais impactantes. ✨

Ele explica de forma simples e direta como construímos hábitos consistentes e duradouros.
Quero compartilhar aqui as principais lições que aprendi, coloquei em prática e continuo aplicando no meu dia a dia:

1. Comece pequeno e evolua aos poucos — 1% por dia.
O segredo está na consistência. Crie algo que você consiga manter diariamente e vá ajustando com o tempo. Sem pressa, o progresso vem com a constância.

2. Organize seu ambiente a seu favor.
Se quiser adquirir um novo hábito, facilite o processo! Por exemplo: quer beber mais água? Deixe a garrafa sempre por perto. Quer evitar algo? Torne o acesso mais difícil. O ambiente pode ser seu aliado ou seu sabotador.

3. Acompanhe sua evolução.
Ver o seu progresso é motivador e traz uma sensação de orgulho. Isso aumenta a sua energia e vontade de continuar.

4. Cerque-se de boas influências.
Estar ao lado (presencialmente ou nas redes sociais) de pessoas que têm hábitos que você admira faz toda a diferença. Somos muito impactados por quem nos cerca.

5. Compartilhe suas conquistas.
Dividir suas vitórias diárias com alguém ajuda a manter o foco e ainda inspira quem está ao seu redor.

6. Encare a mudança com leveza.
Em vez de pensar “tenho que treinar todos os dias”, mude a perspectiva: “sou alguém que cuida da saúde e sei o quanto isso é importante”. Isso transforma a obrigação em identidade.

7. Recaídas fazem parte.
Nem sempre o caminho será linear — e tudo bem. O importante é retomar. Sempre.

Leiam esse livro! 🤍
Ele pode transformar a forma como você enxerga seus hábitos. Não vai se arrepender.

26/04/2025

A maior batalha não é contra o cansaço, é contra a mente que insiste em duvidar.
Disciplina e constância te levam além. Confie no processo.

18/04/2025

Se você quer melhorar sua alimentação de forma consistente, comece mudando a forma como enxerga a dieta.

Dieta não é um plano com começo, meio e fim — é uma construção diária de escolhas que fazem sentido para a sua rotina e objetivos.

Quantas vezes você já entrou no ciclo de restrição, compensação e culpa?

Adotar hábitos saudáveis não precisa ser um fardo. Quando a alimentação se encaixa na sua vida, e não o contrário, ela se torna sustentável. Esse é o verdadeiro caminho para resultados duradouros.

Endereço

Rua Oswaldo Pongetti, 289
Nova Europa, SP
14920-000

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Site

https://nutricao.info/jenniferbrito.nutri

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