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Nova Friburgo, RJ
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🎯 Descubra novas maneiras de gerenciar suas emoções
🚀 Terapia PRESENCIAL e ONLINE
🔺️ Terapeuta Cognitivo Comportamental

03/12/2025

🌼 Você ainda se lembra da última vez que se sentiu em paz?
A vida corre, os dias se misturam, e às vezes esquecemos que merecemos respirar com leveza.
Se você já se perguntou quando foi a última vez que se sentiu em paz, talvez seja hora de olhar para dentro com carinho.
A terapia é um espaço seguro para reencontrar essa paz — dentro de você, no seu tempo, com acolhimento e escuta.
Permita-se cuidar de si. Você não precisa fazer isso sozinha.
Cuidar da mente é abrir espaço para a paz!🩷
́demental

01/12/2025

🌱 Cuidar da alimentação é cuidar de você!
A reeducação alimentar é um processo que merece atenção e carinho. Pequenas mudanças fazem grande diferença:
✨ Não p**e refeições
✨ Coma com calma
✨ Planeje seus momentos à mesa
✨ Evite lanches pouco saudáveis
✨ Observe suas emoções antes de comer

Se precisar de apoio para identif**ar e modif**ar hábitos que sabotam sua alimentação, estou aqui para ajudar. Entre em contato para agendar uma sessão!

27/11/2025

Às vezes eu penso na Priscilla de 5 anos atrás… tão cheia de expectativas, e aos mesmo tempo cercada de receios, incertezas, e perguntas sem resposta: “E se eu errar?” “E se não der certo?” “E se eu não for suficiente?”
Se eu pudesse sentar com ela hoje, com calma e um café na mesa, eu diria:
✨ Você não precisa correr pra chegar em lugar nenhum;
✨ Confie no seu processo! Mesmo quando parecer lento, ele está te moldando;
✨ Você merece gentileza — dos outros, mas principalmente de você mesma;
✨ Descansar também é avançar;
✨ E você não precisa fazer tudo sozinha — pedir ajuda é um ato de coragem.
Talvez esses conselhos façam sentido pra você também. Se você também está nesse lugar de dúvida… respira. A jornada se revela caminhando. Digo isso, porque hoje eu olho pra minha trajetória e percebo:
O medo podia até fazer sombra nos meus passos.
Mas hoje, olhando onde estou, eu vejo: a luz chega.
Não de repente, não sem esforço… mas chega.
Que você também encontre essa luz no seu tempo. 🌿
Que a sua versão de hoje seja gentil com a de ontem… e acolhedora com a que você está se tornando. 💛

26/11/2025

Evitar o comer compulsivo exige mais do que força de vontade — requer estratégias práticas e terapêuticas que promovem uma relação mais saudável com a comida.
Neste carrossel, compartilhei quatro abordagens ef**azes que utilizo na clínica: monitoramento de comportamentos, exposição interoceptiva, planejamento alimentar e diário de pensamentos e emoções.
💬 Se você sente que precisa de apoio para lidar com o comer compulsivo, saiba que não está sozinha. A psicoterapia pode ser um caminho transformador.
📩 Me envie uma mensagem para agendar sua sessão!

21/11/2025

Algumas mudanças acontecem no silêncio, dentro da gente — e mesmo que ninguém veja, elas têm valor.
Crescer emocionalmente não é sobre grandes marcos, mas sobre perceber seus próprios passos, entender seus sentimentos e se respeitar no processo.
A psicoterapia é esse espaço de escuta, acolhimento e transformação interna.
Se você sente que está pronto para cuidar de si com mais profundidade, estou aqui para te acompanhar.

📍 Atendimento para adultos e idosos
💬 Terapia Cognitivo Comportamental

̧aterapia

20/11/2025

Lidar com críticas durante a jornada de emagrecimento pode ser difícil.
Elas mexem com a autoestima, geram insegurança e, muitas vezes, fazem você duvidar de si mesma.

Mas é possível se proteger:
💬 Reforce seu valor além da aparência
💬 Filtre o que chega até você
💬 Cerque-se de apoio que te fortaleça
💬 Comunique seus limites com firmeza
💬 E mantenha o foco no que realmente importa: seu bem-estar

✨ A psicoterapia pode te ajudar a construir essa força interna, enfrentar críticas com mais segurança e seguir sua jornada com leveza e confiança.

📍 Se sentir que precisa de apoio, estou aqui. Vamos conversar?

̧aterapia

18/11/2025

Nem tudo na nossa história é fácil de aceitar.
Tem partes que doem, que a gente gostaria de esquecer ou esconder.
Mas são justamente essas partes que moldam quem somos — e merecem ser olhadas com carinho, não com julgamento.

Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro para acolher sua trajetória, ressignif**ar dores e construir novos caminhos com mais leveza e consciência.

🫂 Sua história importa. E você também.
💬 Se quiser conversar, estou por aqui!

̧aterapia

17/11/2025

É normal se sentir desconfortável depois de exagerar na alimentação no fim de semana.
Mas isso não define sua jornada, nem anula todo o cuidado que você já teve com seu corpo e sua saúde.

💟 Um episódio isolado não apaga o progresso construído com esforço e intenção.
Valorize suas escolhas saudáveis e siga em frente com equilíbrio e gentileza.

💟 Se houve uma recaída, recomece no dia seguinte — sem culpa, sem punição.
A constância é mais poderosa que a perfeição. E sempre há um novo amanhã para cuidar de você com mais leveza.

💟Lembre-se da importância de realizar um acompanhamento nutricional também, assim será mais fácil saber para onde voltar e o que fazer, seguindo um plano alimentar personalizado para você!

Comente 🫶 se era isso que você precisava ler hoje.

̧aterapia

15/11/2025

Quando a gente para de tentar dar conta de tudo, algo muda silenciosamente por dentro.
O corpo respira, a mente desacelera e o coração encontra espaço para sentir.
É nesse intervalo, entre o “preciso” e o “posso”, que começamos a aprender coisas que antes passavam despercebidas.

- Alguns aprendizados que surgem nesse movimento:

✨ 1. Nem tudo é urgente.
E quando você para de agir no modo “emergência”, sua energia volta ao lugar certo.

✨ 2. Pedir ajuda não é fraqueza.
É maturidade emocional. É reconhecer limites e permitir conexão.

✨ 3. Fazer menos pode signif**ar viver melhor.
Produtividade não é sinônimo de qualidade de vida.

✨ 4. Seu valor não está no quanto você consegue carregar.
Você continua sendo suficiente mesmo nos dias em que faz menos.

✨ 5. A pausa também produz.
Ela organiza, clareia e fortalece — sem precisar de esforço.

✨ 6. “Não” é uma escolha de autocuidado.
E não um ataque a ninguém.

✨ 7. O mundo não desmorona quando você descansa.
Mas você desmorona quando tenta sustentar tudo sozinha.

Através da psicoterapia, você pode aprender a reconhecer esses padrões, colocar limites e se priorizar. A vida f**a mais leve quando você entende que não precisa carregar tudo sozinho!

̧aterapia

13/11/2025

🧠 A terapia é uma aliada essencial no cuidado com os transtornos alimentares.
Ela oferece acolhimento, estratégias práticas e intervenções psicológicas que ajudam a transformar a relação com a comida — e consigo mesma.
🎭 Na terapia, exploramos as raízes emocionais que podem estar por trás do transtorno alimentar: traumas, padrões familiares, pressões sociais e culturais, entre outros fatores que influenciam profundamente o comportamento alimentar.
👉 Também trabalhamos com técnicas comportamentais para ajudar a modif**ar padrões disfuncionais, como compulsões, restrições severas ou comportamentos compensatórios — sempre com respeito ao tempo e à história de cada pessoa.
✨ O processo terapêutico é um espaço seguro para reconstruir o vínculo com o corpo, com a alimentação e com a própria identidade.
💬 Ficou com alguma dúvida sobre como a terapia pode te ajudar? Me conta aqui nos comentários ou manda uma mensagem. Estou por aqui para te ouvir 💛

11/11/2025

🌿 Você já ouviu falar em comer consciente?
É uma prática que vai muito além do que está no prato — envolve atenção plena, conexão com o corpo e respeito pelas suas emoções.
✨ Comer consciente tem origem na meditação mindfulness e propõe uma relação mais equilibrada com a comida. Isso signif**a:
1️⃣ Estar presente durante as refeições, percebendo o sabor, a textura e o aroma dos alimentos.
2️⃣ Reconhecer os sinais do seu corpo, como fome e saciedade, e responder a eles com gentileza.
3️⃣ Observar suas emoções, entendendo quando o impulso de comer vem do estresse, da ansiedade ou do tédio.
4️⃣ Desacelerar, mastigando com calma e permitindo que seu corpo registre a saciedade naturalmente.
🍽️ Comer consciente é um convite para transformar sua alimentação em um momento de autocuidado.
💌 Quer começar essa jornada com apoio profissional? Me manda uma mensagem pelo link da bio!

01/11/2025

Às vezes, a gente cuida de todo mundo… mas esquece de cuidar da gente.
Se acolher também é amor. É respeitar o cansaço, entender suas emoções e reconhecer que você também precisa de apoio.

❤️ **Você merece o mesmo cuidado que oferece aos outros.**

A psicoterapia é um espaço seguro para falar, se sentir ouvido e aprender a cuidar de si com mais calma e carinho.

📍Se sentir que precisa, estou aqui para caminhar com você.

**Agende uma sessão.**
Seu acolhimento começa dentro.

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