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Nutricionista Leonam Leal

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Brasil
Nova Friburgo, RJ
Nutricionista Leonam Leal

Especializado em nutrição clínica e esportiva.

16/04/2024

DICAS EXTRAS

Primeira dica: Coma com calma, apreciando o sabor chocolate

Segunda dica: Separe o pedaço quando for comer e guarde o resto, isso ajuda a ter maior controle

Terceira dica: No pós-treino é o melhor horário para encaixar um docinho, pois sua sensibilidade à insulina está aumentada

Quarta dica: Não adianta comer chocolate amargo buscando benefícios se sua alimentação como um todo não colabora!

Compartilhe com quer precisa aprender isso!

15/04/2024

Garanto que é melhor você gastar com nutrição, treino e terapia do que roupas caras.

Quando se está saudável, até uma brusinha de 10 reais cai bem.

Invista em você, melhore quem você é e vai ficar bem usando qualquer coisa.

12/04/2024

Agora você sabe!

Vai no link da minha bio para receber ajuda durante esse processo… 🏃‍♀️🔥

11/04/2024

Pare de se enganar. Comece a mudar!

Se você quiser ajuda para tornar esse processo muito mais fácil, conte comigo.

Clique no link da bio para entrar em contato.

03/04/2024

Basta enviar uma mensagem ou digitar “eu quero “ e minha equipe entrará em contato com você.

01/04/2024

01 de Abril

31/03/2024

Feliz Páscoa

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26/03/2024

Se identificou? Qual desses você precisa melhorar?

24/03/2024

Bom domingo, rebeldes! 💪

20/03/2024

Basta enviar uma mensagem!

18/03/2024

Se você gosta muito do pão francês, tenho uma boa notícia: você não precisa cortá-lo da sua alimentação. Apenas ajustar o recheio!

Mas preciso dizer: para emagrecimento, o pão integral sempre será mais interessante, por ter mais proteína, fibra, e oferecer mais saciedade, afinal, você consegue comer mais.

16/03/2024

Álcool e dieta são uma combinação infeliz! ❌

Sei que essa realidade pode ser difícil de aceitar, mas é um fato.

O consumo de álcool traz consigo calorias sem nenhum valor nutricional e, se feito regularmente, interfere na lipólise (decomposição de gorduras), promove a lipogênese (criação de tecido adiposo), além de lhe presentear com uma ressaca constrangedora no dia seguinte 😅. Isso sem mencionar a vontade de passar o dia inteiro deitado, buscando alimentos ricos em açúcares e gorduras.

💁‍♀️ “Então, qual é a melhor opção de bebida?”

✨A melhor é aquela que você consome em menor quantidade✨

Não adianta optar pela bebida com menos calorias por dose se você vai acabar consumindo em excesso!

Junte-se ao meu grupo e descubra como alcançar seus objetivos desfrutando dos alimentos que ama! 🚀🥇

Para mais detalhes sobre consultas e agendamentos, basta acessar o link na minha bio e entrar em contato!

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