Projeto Saúde Mental

16/02/2026

Esse audio foi feito para aqueles momentos de estresse e exaustão.
Bora experimentar?

Vê o vídeo de Terapeuta Andreia Barbosa.

14/02/2026

QUANDO O DESAFIO VIRA PERIGO: UM ALERTA NECESSÁRIO.

O caso recente que chocou o Brasil expõe algo que precisa ser dito com coragem: desafios da vida, por mais dolorosos que sejam, não justificam escolhas irreversíveis e violentas. Um homem que atira contra os próprios filhos não age por acaso, nem por um simples “erro”. Há pensamento, decisão e ruptura moral antes do ato.
Esse tipo de violência extrema revela uma mente que já perdeu o contato com o outro como ser humano. Quando filhos deixam de ser vistos como vidas e passam a ser tratados como objetos, posse ou extensão do próprio ego, estamos diante de algo grave. Não se trata de descontrole momentâneo, mas de uma escolha atravessada por frieza, narcisismo e ausência de empatia.
Usar esse caso como exemplo não é sensacionalismo, é alerta.
A vida impõe desafios, frustrações, perdas e dores profundas. Mas é exatamente nesses momentos que o cuidado com a mente se torna essencial. Pensamentos destrutivos podem surgir, ideias distorcidas podem aparecer, e isso exige pausa, não ação. Pensamentos não são ordens. Emoções intensas não autorizam decisões definitivas.
Quando alguém sente que está perdendo o controle, o caminho responsável é pedir ajuda, afastar-se de qualquer meio de violência e reconhecer os próprios limites. Procurar apoio psicológico, falar, admitir fraqueza, isso é maturidade emocional. O que não pode acontecer é transformar a própria dor em sentença de morte para o outro.
Nada apaga a culpa de quem comete um ato assim. Mas falar sobre isso pode salvar vidas. Pode impedir que outras pessoas confundam sofrimento com direito de ferir. Pode lembrar que amar é proteger, mesmo quando tudo parece desmoronar.

Cuidar da mente é um compromisso ético. Porque toda vida importa — especialmente a de quem depende de nós para ser cuidada.

Quanto a mãe:
Você não falhou como mãe.
Você não causou isso.
Você não poderia ter controlado a decisão de alguém que escolheu o caminho da violência.
Permita-se sofrer, chorar e viver o luto sem carregar um peso que não lhe pertence. Seus filhos sabiam quem os amava. E esse amor continua existindo, mesmo agora.
Que você encontre amparo, cuidado e pessoas que lhe lembrem, todos os dias, que você não é responsável pela brutalidade de outro. Você merece acolhimento, não julgamento.
Com respeito, solidariedade e humanidade.

Que Deus receba esses anjos de braços abertos 🙏🏽

13/02/2026

Libertar-se da culpa é um processo de auto compaixão e reavaliação de crenças, no qual se substitui a punição interna pelo aprendizado e aceitação da própria humanidade. A culpa muitas vezes surge de altas expectativas de perfeição ou da ideia de que se deveria ter agido de forma diferente.
Lembra-se, você agiu com as ferramentas que você tinha.
Siga em frente.....

10/02/2026

Acreditar em você é o primeiro passo que você precisa para avançar na sua vida. Então acredite em você!!

10/02/2026

10 COISAS QUE VOCÊ PODE FAZER PARA SE SENTIR DE BEM COM A VIDA HOJE.

Às vezes, a vida parece corrida demais, cheia de compromissos e responsabilidades.
É fácil se perder no meio de tantas tarefas e esquecer de cuidar de quem mais importa: você.
Se sentir sobrecarregado(a), desanimado(a) ou sem energia é normal. Mas saiba que pequenas atitudes podem transformar o seu dia e trazer bem-estar.

1• Respire fundo e dedique 5 minutos para você.
2• Agradeça por pelo menos 3 coisas simples que aconteceram hoje.
3• Tome um banho relaxante ou cuide do seu corpo com carinho.
4• Caminhe um pouco ou movimente-se para liberar energia.
5• Escute sua música favorita e permita-se sentir alegria.
6• Conecte-se com alguém que você gosta, mesmo que por mensagem.
7• Faça algo criativo: desenhe, escreva ou cozinhe algo especial.
8• Diga a si mesmo algo positivo e gentil.
9• Desconecte-se das redes sociais por alguns momentos.
10• Mime-se com algo que te faz feliz: chá, café, livro ou uma pausa tranquila.

09/02/2026

VOCÊ FAZ TERAPIA?

A terapia é um espaço de cuidado, escuta e autoconhecimento.
Ela ajuda a compreender emoções, lidar melhor com desafios, fortalecer a autoestima e desenvolver formas mais saudáveis de se relacionar consigo e com os outros. Cuidar da mente é um passo essencial para uma vida mais equilibrada e consciente.

A melhor hora de buscar terapia é quando você sente que algo não está bem — ou mesmo quando está tudo “bem demais” para ignorar a si.
Não é preciso esperar uma crise. A terapia ajuda a prevenir sofrimentos, organizar pensamentos, compreender emoções e fortalecer o autocuidado em qualquer fase da vida.

05/02/2026

O perdão é liberdade, é paz e alegria. Perdoar não é fácil,mas é o único caminho seguro que nos leva a uma vida mais satisfatória. Quem perdoa já decidiu continuar sem peso.
Se você acha que não está conseguindo fazer esse ato de amor para com você mesmo,eu te convido a fazer terapia.

E essa semana com uma condição especial de carnaval.

21 978923120



❤️

04/02/2026

Cabeça cheia? 😔 Se sentindo sobrecarregado(a) e tentando dar conta de tudo sozinho(a)?
Terapia não é fraqueza, é cuidado com você mesmo.

Se sentir que precisa conversar, me chama no direct! 🌿

03/02/2026

Ferramentas poderosas para amenizar os sintomas de ansiedade

Em oferta por aqui.
Me chama no privado.

03/02/2026

Quando a ansiedade se torna constante, desproporcional aos problemas e impede a realização de tarefas simples, é fundamental procurar ajuda.
Esse ebook foi criado dentro de experiências clínicas de mais de 7 anos de experiência. Ele contém ferramentas poderosas para te ajudar.
Adquira o seu.

02/02/2026

📊 O BRASIL BATE RECORD DE AFASTAMENTOS POR SAÚDE MENTAL EM 2025

Em 2025, o Brasil registrou um número histórico de afastamentos do trabalho por TRANSTORNOS MENTAIS e COMPORTAMENTAIS, totalizando mais de 546 mil benefícios por incapacidade temporária concedidos pelo INSS — o maior número da última década.
Esse total representa um crescimento de cerca de 15% em relação a 2024, quando já havia sido registrado um recorde anterior. É a segunda vez consecutiva que o país bate esse recorde.

• CAUSAS MAIS COMUNS

Os afastamentos por saúde mental foram motivados principalmente por:
Ansiedade, com mais de 166 mil casos
Episódios depressivos, com mais de 126 mil afastamentos
Também houve registros por transtorno bipolar, estresse severo, dependência química, esquizofrenia e alcoolismo.

• IMPACTO NAS PROFISSÕES

O fenômeno não se restringe a poucas categorias: mais de 2.000 profissões tiveram trabalhadores afastados por motivos de saúde mental, incluindo vendedores do varejo, faxineiros, auxiliares de escritório e assistentes administrativos — muitas delas com condições de trabalho precárias e alta pressão.

• CONTEXTO GERAL

Em 2025, o Brasil registrou cerca de 4 milhões de afastamentos do trabalho por qualquer doença, sendo a saúde mental uma das principais causas. Especialistas apontam que jornadas longas, alta pressão por metas e relações de trabalho instáveis podem influenciar o adoecimento mental dos trabalhadores.

Cuidar da sua mente é cuidar da sua vida!

Reserve tempo para você, respire, observe seus sentimentos e fortaleça seu bem-estar. 🌿💜

Marque a sua terapia hoje.

(21) 97892-3120