14/06/2019
A queda de temperatura facilita o surgimento de doenças típicas da estação, como a gripe, e também afeta o seu bem estar, por conta do frio. Confira algumas dicas para deixá-los confortáveis e saudáveis nessa época do ano:
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🧣 Agasalhe-os: deixe-os bem agasalhados durante o dia, e forneça bons cobertores durante a noite. Os idosos costumam sentir mais frio, já que têm menos gordura corporal e a pele mais fina, e sentem incômodo porque ele traz desconfortos musculares e nas articulações;
🍛 Ofereça refeições saudáveis: em sua alimentação, ofereça comidas naturais e refeições balanceadas, com boas proteínas, frutas, verduras e bastante água para hidratação;
🏊♀️ Não deixe os exercícios de lado: mesmo no frio, os idosos que não tiverem restrição médica devem se exercitar normalmente, de preferência em ambientes fechados e em horários menos frios. A falta de movimentação pode levar à atrofia do sistema muscular, a complicações digestivas e à perda de vitalidade, além de contribuir para a obesidade, o envelhecimento do corpo e o agravamento de doenças;
🚿 Ofereça banho quente: a água quente tem o poder de aliviar dores musculares, relaxar, fazer o sangue fluir melhor e diminuir sintomas de gripes e resfriados.
