03/09/2025
Escuto com frequência na clínica a seguinte frase:
" Não sei o que estou sentindo ";
" Quero me conhecer ";
E a maioria das pessoas de fato não sabem nomeiam suas emoções e muito menos saber o que fazer quando estão intensas.
A auto-regulação
Começa por termos a condição ou desenvolver esta consciência do que estamos sentindo.
Na Terapia DBT ensinamos habilidades para desenvolver regulação emocional
Como posso te ajudar?
