Psicóloga I’vy Passos

25/12/2025

A época do Natal, mais do que encontros ou ausências, é um convite muito especial à reforma íntima.

A personalidade de Jesus, marcada pela mansidão, moral, compaixão e coerência entre sentir, pensar e agir, nos inspira a olhar para dentro com mais coragem e gentileza.

Talvez o maior gesto natalino seja diminuir a autocrítica, respeitar nossos limites e também os dos outros e cuidar do nosso mundo emocional.

Esse amor ensinado por Jesus começa em nós e se expressa quando escolhemos um caminho mais consciente, humano e possível.

Vamos aprender a nos apaziguar, as gu3rras existem fora porque estão dentro de nós. E o Natal vem lembrar o valor da paz, do amor e da fraternidade.

🎄

17/12/2025

As emoções nem sempre seguem uma “lógica”, muito menos a lógica que a gente aprende a esperar. Mesmo vivendo fases felizes, conquistas e momentos de paz, é possível sentir tristeza, raiva, saudade ou até um luto por algo que ficou para trás. E, especialmente neste período de festas de fim de ano, quando o Natal e o Ano Novo simbolizam encerramentos de ciclos, esses sentimentos mistos podem f**ar ainda mais evidentes.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que emoções são respostas complexas às nossas experiências, pensamentos e histórias de vida. Um mesmo momento pode ativar pensamentos diferentes, e cada pensamento gerar emoções distintas ao mesmo tempo. Por isso, sentir alegria e melancolia juntas, gratidão e cansaço, esperança e medo não é sinal de ingratidão, fraqueza, incoerência, menos ainda loucura — é parte de ser humano, portanto do nosso lado emocional.

Você não precisa sentir “uma coisa só” para que sua vivência seja válida. Está ok celebrar e, ao mesmo tempo, sentir um aperto no peito. Está ok atravessar um ano difícil e ainda encontrar pequenos momentos de alegria.

Acolher essa mistura, em vez de lutar contra ela, desenvolver a autocompaixão, são maneiras importantes de compreender melhor a si mesma e cuidar da sua saúde emocional. 🩵

15/12/2025

A vida oscila. A terapia não impede isso — ela fortalece quem atravessa. É um sobe e desce. Mas hoje, minha paciente subiu um degrau importante.

Tão grata de ser sua psicóloga e testemunhar essa pequena vitória! São essas coisas que sustentam grandes mudanças. Isso vale para todas as minhas pacientes, com a gratidão de terem confiado a mim suas histórias! 🩵

📆 Agenda 2025 está fechada! Mas em 2026, se você precisar, me chama no direct!

14/12/2025

O que venho ouvindo nas sessões, desde o início de novembro, é sobre a sensação de pressão que muitas pacientes estão com a chegada do final do ano, em especial com o mês de dezembro.

Embora seja um mês bastante querido e desejado por parte delas, parece que ele vem com muitas exigências. Exigência de ter batido as metas do ano, de presença e confraternizações, de presentes, de estar feliz, de corrida em escolas para matricular os filhos, enfim… cada uma com a sua realidade.

O ponto comum que percebo é que essas pacientes se sentem exaustas da avalanche (ainda que sejam coisas positivas), parece que é mais do que o corpo e a cabeça conseguem absorver e entregar.

E é uma época em que a sobrecarga, a exaustão, o estresse e a ansiedade podem realmente apertar. Nem de longe isso é fraqueza, ou egoísta, isso pode ser sim um sinal importante de que você precisa ser cuidada também.

Fazer o que dá já é suficiente: o mundo não acaba em dezembro, e você precisa estar inteira para atravessar o mês. A Terapia de Sessão Única (TSU) pode ser um respiro pontual nesse momento, te ajudando a organizar o que importa e aliviar o peso que você está carregando. Você não precisa se desdobrar em mil — só precisa mirar no possível agora.

10/12/2025

Cuidar da sua saúde mental também é aprender a proteger a sua mente de outras mentes — das cobranças, expectativas e do peso que não é seu. 🩵

Se você vive sobrecarregada, exausta, ansiosa ou no limite, lembre-se: colocar limites não é egoísmo, é sobrevivência emocional.

E, se você sente que precisa de um espaço seguro para organizar tudo isso e respirar de verdade, eu posso te ajudar. A Terapia de Sessão Única (TSU) já pode trazer clareza para o que hoje parece demais.

06/12/2025

Começa hoje! 📢

A vacina contra o vírus sincicial respiratório (VSR), causador da bronquiolite, está disponível para gestantes a partir de 28 semanas de gestação.

Por enquanto, a imunização está sendo aplicada na Policlínica do Shopping Nova Iguaçu e no Centro de Saúde Vasco Barcelos.

Mamães, protejam-se! 🤰

📍Centro de Saúde Vasco Barcelos
Rua Bernadino de Mello, nº 1.825 – Centro
Funcionamento: De segunda a sexta-feira, das 8h30 às 17h. Sábados e domingos, das 8h30 às 16h.

📍Shopping Nova Iguaçu – 2º andar
Avenida Abílio Augusto Távora, nº 1111 – Luz
De segunda a domingo, das 8h às 20h.

04/12/2025

30/11/2025

A soma de dias comuns é igual a um mês incrível! Delícia de novembro!

27/11/2025

Empreendedorismo é caminho, autonomia e acolhimento. Faça parte dessa jornada!

24/11/2025

Muitas vezes vivemos como se pudéssemos tudo. Como se fôssemos responsáveis por resolver todos os problemas do mundo. Como se tivéssemos a obrigação de dar conta das dores de todas as pessoas que amamos.

Como se o nosso trabalho, a nossa família e a nossa rotina dependessem exclusivamente da nossa força.

Mas a verdade é que limitações existem, e quando fingimos que não existem, começamos a tropeçar nelas.

A vida não funciona assim. Viver não é performar — viver é também falhar. Éaprender com os limites, tentar de jeitos diferentes, se frustrar, conseguir, tentar de novo, descansar, recomeçar.

É nesse pique que desejo que você reflita ao longo da semana!

21/11/2025

Tudo exige tempo, etapas e transformação, quase sempre, silenciosa.

Em nosso processo interno há fases menos visíveis, onde o trabalho é profundo, lento, intenso e absolutamente necessário — mesmo quando ninguém está olhando. Eu diria até que mais ainda quando não há quem esteja olhando.

Crescimento não é sobre pressa, é sobre maturação — assim como acontece no processo de produção de aguardente que visitei.

É sobre permitir que cada etapa cumpra seu papel, sem pular fases. É sobre aprender a esperar, a agir, a experimentar… No fim, o resultado aparece.

Quando as pessoas veem a garrafa da bebidinha sendo vendida, muitos degustam e tudo, porém poucos se dão conta do processo até chegar ali.

E assim o é na maior parte das vezes conosco, ou quando vemos e lidamos com os outros também. É preciso sempre lembrar que é nos bastidores da vida que a mudança realmente acontece. Processos! 🩵

03/11/2025

Quando a exaustão toma conta, até o básico parece demais. Levantar, comer direito, organizar suas coisas e seu dia — nada rende… Vou nem falar de atividade física…! Tudo soa como tarefa impossível. É o corpo e a mente pedindo atenção — mas a culpa, a tristeza, o desânimo e a sobrecarga não deixam.

O que pouca gente percebe é que esse ciclo de estresse e autocobrança mantém a dor viva. Quanto mais você tenta “dar conta”, mais distante f**a de si mesma. E o autocuidado deixa de ser prioridade, f**a láááá atrás, a autoestima se perde, e já nem sabemos mais o sentido e o que sentimos diante das coisas, mesmo as que mais prezamos (como trabalho, família, amigos).

Segunda-feira é um dia chave para prestar atenção no que predomina no nosso corpo e na nossa mente. Que tipos de pensamentos passam pela cabeça quando a segunda-feira chega?

Pode ser que você precise de recomeço, eu mesma precisei. E isso pode ser agora, e nem precisa ser coisa grande. Podemos achar juntas qual é o passo certo pra você começar a sair desse ciclo. É para isso que serve a Terapia de Sessão Única (TSU): encontrar o próximo passo possível de acordo com a sua história. Eu sou suspeita porque AMO essa modalidade de psicoterapia! 🩵

Tem uma TSU aqui para você, caso seja o seu momento!