Dr. Vinicius Ornelas

Dr. Vinicius Ornelas Nutrologia | Medicina Preventiva | Performance Humana

Desde o momento em que o paciente chega, existe uma sensação de cuidado que não depende só da consulta. O ambiente, o ac...
07/12/2025

Desde o momento em que o paciente chega, existe uma sensação de cuidado que não depende só da consulta.

O ambiente, o acolhimento e a forma como tudo é conduzido criam um contexto mais humano e mais atencioso.

Na consulta, esse cuidado continua: explicações claras, tempo adequado e presença.

É a união da experiência com a consulta que faz tantos pacientes dizerem que aqui o atendimento tem um padrão muito acima do comum.

A dose ideal não vem da bula, vem do seu corpo.Ela depende de como o seu organismo responde, do seu histórico de saúde, ...
02/12/2025

A dose ideal não vem da bula, vem do seu corpo.

Ela depende de como o seu organismo responde, do seu histórico de saúde, do seu estilo de vida e até do momento que você está vivendo.

Duas pessoas podem ter a mesma idade, o mesmo peso, até usar o mesmo medicamento, e ainda assim reagirem de formas completamente diferentes.

Uma paciente de 55 anos entrando na menopausa, por exemplo, não vai ter a mesma resposta que uma de 30, com histórico de tentativas frustradas.

Assim como você pode ter um amigo da mesma idade que já começou a usar Mounjaro e está perdendo peso mais rápido, e isso não signif**a que a dose dele é a sua dose ideal.

💡 E existe uma razão técnica pra isso:
O Mounjaro atua estimulando receptores que controlam glicose, saciedade e metabolismo.

Mas a sensibilidade a esses receptores muda de pessoa pra pessoa de acordo com fatores como composição corporal, função hepática, resistência à insulina e até o ritmo de perda de peso.

Por isso, a dose que funciona bem em um organismo pode causar efeitos indesejados ou não ter o mesmo resultado em outro.

-Não existe receita única, nem comparação justa.

Existe o seu processo, acompanhado com segurança e ajustado de forma individual.

Domingo. Restaurante. Boa carne. Chope gelado. Pessoas que eu amo.Esse é o tipo de momento que você perde quando f**a fa...
27/11/2025

Domingo. Restaurante. Boa carne. Chope gelado. Pessoas que eu amo.

Esse é o tipo de momento que você perde quando f**a fazendo restrições da própria cabeça ou juntando dicas aleatórias da internet.

Quantas vezes você já deixou de sair porque “tá de dieta”? Quantas vezes abriu mão de viver com medo de “estragar tudo”?

Eu vejo isso todo dia: pacientes presos, vivendo de informações soltas do Instagram.
Aguentam 2, 3 meses, depois explodem, ganham peso de novo e voltam pra estaca zero com mais culpa.

Mas tem outro caminho.

Eu tenho meus exames no mais alto padrão, composição corporal controlada, saúde em dia. E também tenho meus domingos, meus almoços, meus momentos.

Como? Estratégia. Conhecimento real sobre metabolismo.

Não é sobre restrição eterna.
É sobre um plano que funciona na sua VIDA REAL, respeitando seu corpo.

Você pode aproveitar um bom almoço sem culpa e sem jogar fora seus resultados.
Os dois são possíveis: resultado E qualidade de vida.

Quer aprender esse caminho? Agende sua consulta.

A ciência já comprovou.Mas enquanto você tenta atalhar o processo, o seu corpo continua pedindo o básico: constância, eq...
24/11/2025

A ciência já comprovou.

Mas enquanto você tenta atalhar o processo, o seu corpo continua pedindo o básico: constância, equilíbrio e acompanhamento médico.

Quer resultados reais, sustentáveis e seguros?
Agende sua consulta. Seu corpo não precisa de promessas, precisa de ciência aplicada.

Se você está usando Mounjaro e não está vendo os resultados esperados, o problema pode não estar no medicamento. Pode es...
21/11/2025

Se você está usando Mounjaro e não está vendo os resultados esperados, o problema pode não estar no medicamento. Pode estar no que você está comendo.

No consultório, vejo isso constantemente: pessoas usando Mounjaro corretamente, mas mantendo hábitos que sabotam completamente o efeito do medicamento. E aí acham que “não funciona comigo”.

Então se eu estivesse usando Mounjaro, esses seriam os 3 primeiros hábitos que eu cortaria:

1️⃣ O chocolatinho depois do almoço:
Parece inofensivo, mas açúcar refinado provoca picos de insulina que aumentam a fome e o armazenamento de gordura. Isso vai direto contra o controle de apetite que o Mounjaro oferece. Você está literalmente trabalhando contra o medicamento.

2️⃣ Cervejinha ou drinks no final de semana:
O álcool ativa inflamação sistêmica, prejudica a sensibilidade à insulina e sobrecarrega o fígado. Resultado? Seu corpo tem muito mais dificuldade para metabolizar gorduras e carboidratos, reduzindo drasticamente o efeito do Mounjaro na perda de peso. Sem contar que álcool são calorias vazias que não saciam.

3️⃣ Refrigerantes, salgadinhos e fast food:
Alimentos ultraprocessados desregulam completamente os hormônios de saciedade como leptina e grelina, e aumentam resistência insulínica. Isso faz com que seu corpo lute ativamente contra a perda de peso, mesmo você usando Mounjaro. É como pisar no acelerador e no freio ao mesmo tempo.

Mounjaro é uma ferramenta poderosa, mas não é mágica.
Ele potencializa boas escolhas… não compensa as ruins.

Os resultados vêm quando o medicamento trabalha junto com você, e não sozinho.

Quer potencializar os efeitos do Mounjaro de forma segura e personalizada?
Agende sua consulta e descubra como otimizar seu tratamento para o seu metabolismo.

Dieta da sopa, dieta da lua, suco detox, dieta do ovo... você provavelmente já ouviu falar de todas elas. Cada uma prome...
19/11/2025

Dieta da sopa, dieta da lua, suco detox, dieta do ovo... você provavelmente já ouviu falar de todas elas.

Cada uma promete emagrecimento rápido e corpo dos sonhos, mas a verdade é que todas têm algo em comum: podem estar prejudicando seu corpo mais do que ajudando.

🥣 Dieta da sopa: Baixíssimo teor calórico e quase sem proteínas. O resultado? Perda de água e músculo, metabolismo desacelerado e energia comprometida. Você emagrece na balança, mas perde saúde.

🌙 Dieta da lua: Restrição alimentar baseada nas fases da lua. Isso desregula hormônios como insulina e cortisol, aumenta o risco de efeito sanfona e não tem nenhuma base científ**a real.

🥒Suco detox: Substitui refeições sólidas por sucos de vegetais ou frutas. Deficiente em proteínas, gorduras boas e micronutrientes essenciais. Resultado: você pode estar sobrecarregando fígado e rins em vez de “desintoxicar”.

🥚Dieta do ovo: Hiperproteica e extremamente restritiva. Pode desbalancear seu metabolismo lipídico, sobrecarregar os rins e não promove perda de gordura sustentável. Além disso, monotonia alimentar gera carências nutricionais.

Dietas têm um papel essencial no emagrecimento, mas somente quando bem planejadas e individualizadas. Sem orientação médica adequada, é fácil se perder em soluções que parecem funcionar no curto prazo, mas que prejudicam seu metabolismo, seus hormônios e travam resultados reais a longo prazo.

💡Emagrecer não é sobre fazer a dieta mais restritiva ou a mais famosa do momento. É sobre respeitar seu corpo, entender seu metabolismo e construir um caminho sustentável.

Quer emagrecer de forma segura, respeitando sua saúde e com resultados duradouros?

Agende sua consulta e descubra o caminho certo para o SEU corpo.

Você faz 50-60 minutos de cardio todo dia e acha que está protegido usando anabolizantes?❌ Não está.O corpo é muito mais...
14/11/2025

Você faz 50-60 minutos de cardio todo dia e acha que está protegido usando anabolizantes?
❌ Não está.

O corpo é muito mais complexo do que isso. Uma única dose alta pode provocar alterações silenciosas que nem horas de esteira conseguem reverter.

-Cardio não reverte dano metabólico causado por uso indiscriminado.
-Cardio não vai baixar seu hematócrito de 54%, não vai recuperar seu HDL em 25mg/dL e não vai limpar seu fígado com enzimas nas alturas.

Inflamação crônica, resistência à insulina, LDL oxidado alto, sobrecarga no fígado e rins, pressão arterial subindo sem aviso… tudo isso pode estar acontecendo enquanto você se sente “protegido”.

O motivo é simples: cardio ajuda o coração e melhora resistência física, mas não consegue corrigir alterações internas causadas por desequilíbrios hormonais, inflamação sistêmica e sobrecarga de órgãos. Ou seja, não “anula” o risco do uso descontrolado de anabolizantes.

💡O que realmente protege? Acompanhamento médico antes de qualquer substância. Avaliação completa, exames detalhados e monitoramento constante são essenciais.

Se você já usa por conta própria: agenda a sua consulta. O dano pode estar acontecendo sem você perceber. Nenhum shape vale sua saúde.

Se a sua resposta foi um número…Talvez esse seja o primeiro erro da sua jornada.Porque perder peso não é sinônimo de ema...
10/11/2025

Se a sua resposta foi um número…
Talvez esse seja o primeiro erro da sua jornada.

Porque perder peso não é sinônimo de emagrecer de forma saudável.

Você pode perder 10kg, mas se 5kg forem de massa magra, o seu metabolismo desacelera, a energia cai e seu corpo f**a menos funcional.

Enquanto isso, perder 5kg sendo só gordura pode colocar você em outro nível de saúde, disposição e autocontrole.

⚖️ O número da balança não mede sua evolução! Mede apenas o quanto você pesa, não o quanto seu corpo funciona.

💡 A massa magra é essencial para o metabolismo, força e saúde geral. Preservá-la enquanto elimina gordura é o caminho para emagrecer de forma inteligente, manter energia e prevenir problemas futuros.

A pergunta certa não é: “quantos quilos você quer perder?”
É: “que tipo de corpo e de saúde você quer ganhar?”

Se você quer perder peso de forma eficiente e saudável, protegendo sua saúde e energia, agende sua consulta pelo link na bio e descubra o melhor caminho para o seu corpo.

Você jura que está fazendo tudo certo: come pouco, evita doce, corta o pão. Mas o peso não sai do lugar.E o problema pod...
08/11/2025

Você jura que está fazendo tudo certo: come pouco, evita doce, corta o pão. Mas o peso não sai do lugar.

E o problema pode estar em detalhes que ninguém te contou:

👉🏻 Trocar o arroz pelo “prato de salada”.
Comer só folhas pode parecer leve, mas reduz a saciedade.
Sem carboidrato e proteína na refeição, o corpo sente falta de energia e pede mais
comida depois.

👉🏻 Ficar beliscando “só um pedacinho” durante o dia.
Cada mordida eleva a insulina. Mesmo com pouca caloria, beliscar o tempo todo mantém o corpo em modo de
armazenamento, não de queima.

👉🏻 Exagerar nos produtos “fit” ou “zero”.
Eles até enganam o paladar, mas muitos têm adoçantes e ingredientes que aumentam o desejo por doce.
O resultado? Você come “limpo”, mas não desliga o gatilho do açúcar.

👉🏻 Comer muito rápido.
O cérebro demora cerca de 15 a 20 minutos pra receber o sinal de saciedade. Se você come em 5 minutos, vai estar satisfeito só quando já comeu demais.

👉🏻 Não ajustar o prato ao seu nível de atividade.
Nos dias em que você treina, precisa de mais energia e proteína. Nos dias parados, o corpo não precisa da mesma carga.
O erro está em comer igual todos os dias.

👉🏻 Beber álcool no fim de semana “só pra relaxar”.
Mesmo em pequenas quantidades, o álcool interrompe a queima de gordura por várias horas.
Enquanto o corpo processa o álcool, o metabolismo trava.

👉🏻 Dormir com fome achando que vai emagrecer mais rápido.
Dormir com restrição calórica eleva o cortisol e reduz a qualidade do sono. O o corpo interpreta isso como estresse, não como emagrecimento.
Emagrecer não é comer pouco, é comer com consciência metabólica.

💡Pequenos ajustes diários mudam completamente a resposta do seu corpo.

Agende sua consulta e descubra o que realmente está travando o seu resultado.

Beber água não é só questão de “se manter hidratado”, ela também influencia a fome e o metabolismo.🧠 No nosso cérebro, o...
05/11/2025

Beber água não é só questão de “se manter hidratado”, ela também influencia a fome e o metabolismo.

🧠 No nosso cérebro, o hipotálamo controla tanto a sede quanto a fome. São núcleos diferentes, mas interconectados, e eles podem se influenciar. Ou seja, beber água pode ajudar a reduzir a sensação de fome, porque os sinais de sede e fome se comunicam entre si.

📚Estudos mostram que aumentar a ingestão de água pode realmente ajudar no emagrecimento:

•⁠ ⁠Beber 500 ml de água antes das refeições pode reduzir a ingestão calórica,
levando a perda de peso signif**ativa em adultos com sobrepeso (JAMA Network).

•⁠ ⁠Substituir bebidas calóricas por água também favorece a perda de peso ao longo do tempo (Obesity Journal).

Além disso, a água ajuda a melhorar o metabolismo e contribui para a saciedade, facilitando o processo de emagrecimento.

Quer emagrecer de forma inteligente e personalizada? Comece prestando atenção na sua hidratação e agende uma consulta para entender como isso se aplica ao seu metabolismo e hábitos.

Analisando o produto isoladamente, o álcool é, de maneira geral, o maior vilão.• Calorias por grama: O álcool fornece 7 ...
31/10/2025

Analisando o produto isoladamente, o álcool é, de maneira geral, o maior vilão.

• Calorias por grama: O álcool fornece 7 kcal/g, enquanto o açúcar fornece 4 kcal/g (DrinkAware.ie).

🍫 Os doces também podem atrapalhar: elevam a glicose e a insulina, e o consumo excessivo pode levar à resistência à insulina.

Mas comparando produto a produto, o álcool é mais prejudicial. Ele é metabolizado pelo fígado, liberando acetaldeído, um subproduto que inibe a oxidação de ácidos graxos e promove o acúmulo de gordura no fígado e em outros tecidos.

💡Mas tudo depende de quantidade, frequência, metabolismo individual, hábitos e hormônios. O que funciona para uma pessoa pode não ser ideal para outra.

Para entender como lidar com álcool, doces e hábitos alimentares de forma personalizada e segura, agende uma consulta e vamos juntos vamos montar a melhor estratégia de emagrecimento para o seu corpo.

Endereço

Avenida Drive Mario Guimarães, 428, Sala 703
Nova Iguaçu, RJ
26255230

Horário de Funcionamento

Terça-feira 10:00 - 18:00
Quinta-feira 08:30 - 13:00
Sexta-feira 11:30 - 18:00

Telefone

21 971299571

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