Le Corps Medicina

21/02/2019

20/02/2019

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29/01/2019

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25/10/2018

pole.... aprendendo.....

24/10/2018

✅ Apesar de ser conhecido muito mais como tempero, a cúrcuma apresenta um alto poder antioxidante e anti-inflamatório, sendo um grande aliado para uma vida mais saudável. Além de dar mais sabor e cor aos pratos, este condimento melhora a digestão, reduz os gases e o inchaço do estômago, atua como expectorante, abrindo as vias respiratórias, além de ser um excelente antisséptico para feridas e queimaduras e prevenir a agregação de plaquetas pelos vasos sanguíneos.
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👉 O ácido cumárico e a curcumina, componentes presentes na cúrcuma, também ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e diminuem o risco de doenças cardíacas e de câncer, melhorando também o estado inflamatório das pessoas com síndrome metabólica. Além disso, de acordo com pesquisas recentes, revelou-se que este nutriente pode ajudar ajudar a retardar a degradação de neurônios no sistema nervoso e estes efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes seriam grandes aliados contra processos causadores da doença de Alzheimer. Em alguns casos, é recomendado para aliviar as dores da artrite e tendinite, ajudar na desintoxicação do fígado e controlar na estabilidade do peso.
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❓ Se você deseja saber mais sobre a cúrcuma e como obter todos os proveitos que este "tempero" pode trazer para a sua vida, agende uma consulta conosco. Traga mais cor e saúde para os seus dias!
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19/10/2018

👩‍⚕ Você sabia que o corpo feminino tem mais dificuldade de ganhar massa magra devido a sua própria constituição física, hormonal e o seu metabolismo? A produção de músculos torna-se maior a partir da testosterona, encontrada em maior quantidade nos homens. Mas nada impede que a mulher aumente essa produção muscular, com exercícios de força e uma alimentação direcionada.
👉 Em primeiro lugar uma alimentação rica em proteínas ajudará na constituição muscular. Como exemplo, podemos citar a clara de ovos, considerada uma proteína completa e de alta qualidade e com aminoácidos com importantes funções na reparação dos tecidos musculares, rompidos durante a atividade física. O frango também possui altas concentrações de aminoácidos essenciais e enzimas, além de vitaminas do complexo B, em especial B2, B6 e B12.
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👍 Nesse processo, relaxar também é tão importante quanto alimentar-se bem. O sono é vital para a síntese das proteínas e hipertrofia pois, enquanto dormimos, os hormônios liberados na corrente sanguínea irão potencializar a reconstrução muscular e a síntese proteica.
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💪 E, por fim, treine intensamente. Somente com treinos intensos e com micro-lesões em nível celular, será possível a hipertrofia. Além disso, é preciso treinar o corpo em sua totalidade. Se você treinar apenas glúteos e membros inferiores, deixando os membros superiores de lado, o processo de anabolismo será prejudicado. Converse também com o seu médico a respeito de suplementos que ajudarão neste processo. Eles somente deverão ser prescritos por profissionais e de maneira responsável!
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15/10/2018

🍯 O própolis é uma substância produzida pelas abelhas para proteger a colmeia. O própolis isola o ambiente interno da água e do clima e ainda protege os insetos contra bactérias, vírus e fungos. E o homem já havia percebido isso: desde o Egito antigo ele é utilizado como antisséptico, no tratamento de feridas e inclusive na conservação dos corpos. Mas as pesquisas em cima deste elemento poderoso não param!
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🐝 Além de suas propriedades antimicrobianas, o própolis também é um super antioxidante. As análises em laboratório revelaram que ele também atua no combate ao excedente de radicais livres - associados ao envelhecimento precoce e a danos celulares. Rico em aminoácidos, vitaminas e bioflavonoides, o própolis ajuda na prevenção de doenças ósseas, regula a pressão arterial, protege os dentes, combate a acne e possui função cicatrizante e regeneradora de tecidos, devido à presença de flavonoides. Mas cuidado com as fontes e onde você adquire o produto. Prefira sempre a versão orgânica, livre de metais pesados, originários de pregos usados nas caixas das colmeias, e de resíduos de agrotóxicos. E cuidado com os excessos! Por isso, antes de começar a usar, consulte o seu médico!
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09/10/2018

💡 A farinha não é uma invenção dos dias atuais. Há muitos anos, um pó grosso era obtido moendo-se as sementes entre as pedras. Tinha-se a primeira farinha de cereais integrais. Com o passar dos anos, a indústria surgiu e passou a filtrar esse pó grosso, deixando apenas o que chamamos hoje de farinha de trigo branca, removendo grande parte de nutrientes como ácidos graxos não saturados, vitaminas E e B, e minerais como cálcio, fósforo, ferro, magnésio e deixando apenas o amido.
Após esse processo, a farinha passa a ser rapidamente absorvida pelo nosso organismo e em grande quantidade, na forma de carboidrato simples (amido). E quais os problemas gerados?
⚠ Excesso de açúcar no sangue, aumentando os níveis de insulina e o risco de diabetes;
⚠ Obesidade e acúmulo de gordura no fígado;
⚠ Doenças inflamatórias, como artrite e problemas de coração, por exemplo, gerados pelo acúmulo de glicose e sua agregação às proteínas - processo chamado glicação;
⚠ Alterações gastrointestinais;
⚠ Alergias e intolerâncias;
⚠ Desequilíbrio ácido-alcalino, gerando problemas nos ossos, além de prejudicar o sistema imunológico, entre outros;
⚠ E isso tudo sem falar na proteína inflamatória e viciante chamada glúten, presente na maior parte dos alimentos industrializados. .
✅ Hoje pode-se contar com várias alternativas para substituir a farinha branca: farinha de chia, farinha de linhaça, farinha de quinoa, farinha de coco, entre outras. Precisamos ser mais conscientes a respeito daquilo que consumimos. Se você tem dúvidas, consulte um profissional e reveja os seus hábitos alimentares!

04/10/2018

para refletir !

28/09/2018

☀ A deficiência de Vitamina D tornou-se um problema de saúde mundial e gera múltiplos distúrbios e desordens metabólicas que se estendem desde a vida intrauterina à fase adulta.
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👶 Ainda durante a gestação, a sua falta está relacionada à doença hipertensiva específica da gravidez (pré-eclâmpsia), trabalho de parto prolongado, aumento da incidência de cesáreas e futuros distúrbios respiratórios na criança. Durante a infância, pode provocar a incapacidade de atingir a altura geneticamente programada, baixa densidade mineral óssea, além de aumentar o risco de fraturas na idade adulta, diabetes tipo 1, artrite reumatoide, esclerose múltipla e doença de Crohn.
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Já em adultos, encontra-se relacionada a doenças como:
❌ Osteopenia e osteoporose
❌ Câncer
❌ Doenças infecciosas
❌ Deficiência Imunológica
❌ Doenças auto-imunes
❌ Infarto
❌ AVC
❌ Diabetes tipo 2
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💡 É preciso lembrar que 10-20% da quantidade diária necessária provém da dieta e 80-90% se dá pela exposição da pele aos raios solares UVB - filtro com proteção solar pode prejudicar a produção. Porém, devido ao fato da nossa alimentação ser muito pobre em vitamina D, é necessário estar atento à quantidade presente no organismo, pois muitas vezes a suplementação é indicada. Mas para isso, é necessário consultar o seu médico e realizar exames para que ele prescreva a dosagem ideal.
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27/09/2018

💡 Que o açúcar é um dos grandes vilões da saúde, isto já sabemos. Por esse motivo, surgem os adoçantes artificiais, como alternativas sintéticas ao açúcar. E o perigo continua! Uma das soluções criadas foi o aspartame, listado no “Prescription for Nutritional Healing” sob a categoria de “veneno químico”, pois, quando exposto a uma temperatura acima de 30ºC, libera o ácido fórmico, substância utilizada como veneno para formiga. O refrigerante é um dos produtos que mais contém aspartame, além de chicletes, biscoitos e até mesmo alguns medicamentos.
⚠ Estudos já comprovam 92 efeitos colaterais associados ao consumo do aspartame, sendo alguns imediatos e outros que iniciam-se gradualmente. Além de enxaquecas, ataques de pânico, alterações de humor e náuseas, ele também pode provocar espasmos musculares, taquicardia, irritabilidade, depressão, dores articulares, doenças autoimunes, perda de memória, distúrbios da visão, entre outros.
🚨 Devido a presença do ácido fórmico, seu consumo pode atingir diretamente os neurônios, degenerando a bainha de mielina - estrutura que recobre os neurônios - e ocasionando problemas como Alzheimer, Parkinson, fibromialgia e esclerose múltipla. .
👎🏼 E como se não bastasse, o que era considerado uma ferramenta para auxiliar no emagrecimento, pode provocar o aumento da resistência insulínica e da leptina (hormônio da saciedade), ocasionando ganho de peso e diversos outros problemas. Você em certeza que ainda vai continuar usando esse veneno? Consulte um profissional e reveja os seus hábitos alimentares!