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Dra. Rosana Simões

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Brasil
Nova Lima, MG
Dra. Rosana Simões

Especialidades clínicas, suporte ao tratamento do câncer, medicina regenerativa clínica, metabologia e emagrecimento. Dra.

Rosana Simões graduada em medicina pela FCMMG, em 1994 onde estudou suas especialidades (Clínica Médica, Gastroenterologia e Terapia Intensiva). Especialista em CTI e graduada em Hepatologia e Transplante de Fígado na França (Hôpital Beaujon -Faculté de Médicine – Paris V).

É membro ativo da A4M (American Academy of Antiaging Mecidicine), da WAAM (World Academy of Antiaging Medicine), da MMI (Me

tabolic Medical Institute of Medicine) e está sob processo de oficialização do credenciamento para médica americana.

14/04/2026

Se arrasta. Sofre. Luta...
A tesoura (saída) está ali. Pendurada. Esperando ser alcançada.
Nunca foi falta de saída. Nunca foi falta de oportunidade.
É ESCOLHA...

Isto assusta não é mesmo?

13/04/2026

Então, você não gosta de musculação!
O papo aqui não é sobre gostar, mas o quanto seu corpo precisa dela.

SE VOCÊ TREINASSE POR UM ANO INTEIRO, as primeiras mudanças não seriam estéticas. Seriam silenciosas!

▪ Seu cérebro aprenderia a ativar melhor seus músculos.
▪ Sua força aumentaria.
▪ Seu coração se tornaria mais eficiente.
▪ Seu metabolismo aceleraria.
▪ Seu corpo passaria a gastar mais energia — até em repouso.

Antes mesmo de qualquer resultado no espelho.

Depois de alguns meses, o impacto se aprofunda.
▪ Seus músculos se regeneram mais fortes.
▪ Sua densidade óssea aumenta.
▪ Seu risco de fraturas começa a cair.
▪ Seus hormônios se equilibram.
▪ Seu sistema imune responde melhor.

E o seu cérebro muda.
✔️Mais dopamina. Mais serotonina.
✔️Mais disposição. Mais clareza.

Agora, o outro lado: QUANDO VOCÊ NÃO TREINA...
O processo também acontece.
Só que ao contrário.

▪ Você perde massa muscular.
▪ Perde força.
▪ Perde estabilidade.
▪ Seu metabolismo desacelera.
▪ Seu risco de doenças aumenta.

E isso não é imediato.
▪ É progressivo.
▪ Silencioso.
▪ E cumulativo.

Depois de um ano, a diferença entre treinar e não treinar não é estética.
É FUNCIONAL! 👩

MUSCULAÇÃO: Não é sobre gostar.
É sobre entender que não fazer também é uma escolha.
E toda escolha… tem consequência.

Dra. Rosana Simões
Medicina de Precisão

12/04/2026

Nosso Deus é o Senhor dos Impossíveis. A Ele toda a Honra e toda a Glória.
Deus me capacita: reconheço e agradeço imensamente.
Das suas ações e bençãos em minha vida dou testemunho a vocês.
Em 19 de julho de 2025, uma sexta feira, deixei minha mãe no hospital sob cuidados paliativos e com morfina prescrita de horário.
No dia seguinte ela atendeu o meu telefonema me perguntando como eu estava, pois ela estava bem e não sentia nada.
Mamãe é o meu testemunho mais recente dos milagres que Deu fez e faz todos os dias.
Depois desse dia fui curada da ansiedade, das preocupações e da necessidade de controle…Deus no controle e isso me basta. Amém 🙏🏻

09/04/2026

Não é talento.
Não é sorte.
É persistência — no dia que você quer e, principalmente, no dia que você não quer.

Uma história inspiradora de uma mulher que nos ensina que desculpas não existem!

Deixo esta mensagem com carinho! 👩

07/04/2026

A gente complica né gente…
e na verdade, é o simples que regula tudo!

Nosso cérebro não precisa de mais estímulo.
Precisa de constância no básico.

✨ O simples funciona — quando você faz.
E você, tem feito o básico? Com disciplina?
Gostei da dica da e passo para vocês!

07/04/2026

HOJE vale um lembrete importante: 📌
Saúde vai muito além da ausência de doenças.

É sobre bem-estar físico, mental, emocional e social.
É sobre como você se sente, pensa, se relaciona — e vive todos os dias.

Cuidar de si é honrar o Criador. ✨

E, muitas vezes, isso começa no simples — mas no essencial:
O verdadeiro tripé da saúde: alimentação, sono e atividade física.

Não é sobre perfeição.
É sobre constância, escolhas conscientes e pequenos hábitos que, repetidos diariamente, transformam tudo.

Porque, no fim, são os detalhes do dia a dia que constroem uma vida mais saudável e equilibrada.

✨ E me conta:
O que você tem feito por você ultimamente?

Comenta aqui um hábito simples que melhora sua saúde — você pode inspirar alguém também! 💬

Dra. Rosana Simões
Medicina de Precisão

01/04/2026

A menopausa vai muito além do ganho de peso e das ondas de calor.

Ela é um período de transição marcado por intensas flutuações hormonais — e isso impacta não só o corpo, mas também o cérebro. 🧠

Oscilações de humor, dificuldade de concentração, alterações no sono, ansiedade… tudo isso faz parte de um processo fisiológico que merece atenção, escuta e cuidado individualizado.

Cada mulher vive essa fase de forma única — e nenhuma experiência deve ser minimizada. 👩

👉 Me conta: você se sente verdadeiramente ouvida e acolhida quando busca ajuda para os sintomas da menopausa?

Me conta nos comentários!!!

Dra. Rosana Simões
Medicina de Precisão

31/03/2026

Do ponto de vista médico, ela atua diretamente na modulação do sistema nervoso autônomo — reduzindo a hiperatividade do sistema simpático (“luta ou fuga”) e estimulando o sistema parassimpático, através do aumento do tônus vagal.

Isso se traduz em efeitos clínicos relevantes:

✔ Redução de cortisol e catecolaminas
✔ Melhora da variabilidade da frequência cardíaca
✔ Redução da pressão arterial e da inflamação sistêmica
✔ Impacto positivo na saúde cardiovascular

No campo da neurociência, há evidências de aumento da neuroplasticidade e estímulo de áreas relacionadas à atenção, memória (hipocampo) e regulação emocional.

Além disso, o yoga combina:
— alongamento ativo e sustentado (asanas)
— fortalecimento muscular isométrico
— consciência respiratória (pranayama)

O resultado é melhora da mobilidade, do alinhamento postural e da estabilidade do core — fatores fundamentais na prevenção de dores crônicas, especialmente lombares.

Outro ponto essencial é o impacto na saúde mental.

A respiração lenta e consciente sinaliza segurança ao cérebro, reduzindo ansiedade, enquanto a prática melhora a interocepção — a capacidade de perceber e interpretar os sinais do próprio corpo.

E não menos importante: o relaxamento profundo (savasana) contribui para a regulação do sono e recuperação do organismo.

Por isso, o yoga hoje é reconhecido como uma prática complementar com benefícios comprovados em condições como:
🔹 Dor crônica
🔹 Ansiedade
🔹 Insônia
🔹 Estresse

Mais do que uma atividade física, é uma estratégia terapêutica integrativa.

E é por isso que eu pratico — e recomendo. 👩

30/03/2026

Este é um período especial para mim, porque eu penso que a Páscoa nos convida a pensar sobre recomeços, sobre aquilo que pode renascer...

Mas, na vida real, ressurgir nem sempre é algo grandioso.
Às vezes, é silencioso.
Quase imperceptível.

É voltar a cuidar de si depois de um período difícil.
É retomar um hábito esquecido.
É recuperar a energia, o ânimo, a motivação.

Ao longo da vida, partes de nós vão ficando pelo caminho:
o cuidado com o corpo,
a atenção à saúde,
o respeito pelos próprios limites,
o tempo para si.

E, sem perceber, vamos nos afastando de nós mesmos.

Ressurgir é esse movimento de volta.

Não para ser quem você era antes.
Mas para se reconstruir com mais consciência.

Na saúde, isso se traduz em pequenas escolhas:
um novo começo na alimentação,
um retorno ao movimento,
um olhar mais gentil para o próprio corpo,
uma decisão de se priorizar.

Não é sobre perfeição.
É sobre recomeço.

E todo recomeço — por menor que pareça —
já é vida voltando a acontecer.

Pense nisto!!

26/03/2026

A perimenopausa não começa “de repente”.
Ela é um processo — e entender isso muda tudo.

Geralmente, essa fase se inicia entre os 405 e 50 anos, podendo surgir até 8 a 10 anos antes da menopausa. Em algumas mulheres, pode começar ainda mais cedo, por volta dos 40 — ou até entre 35 e 40 anos.

É um período de transição, marcado por oscilações hormonais e mudanças no ciclo menstrual.

Alguns sinais comuns incluem:
🔸Irregularidade menstrual (no fluxo e na duração)
🔸Ondas de calor
🔸Alterações de humor
🔸Insônia
🔸Diminuição da libido

Essa fase pode durar, em média, de 4 a 5 anos — mas varia bastante, podendo ser mais curta ou se estender por até uma década.

Tudo isso acontece porque os ovários passam a produzir estrogênio e progesterona de forma irregular, preparando o corpo para o fim do período reprodutivo.

E atenção: 📌
Perimenopausa não é menopausa.
A menopausa só é confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruar.

Se os sintomas estiverem intensos ou surgirem muito cedo, a avaliação com um ginecologista é fundamental para orientar e preservar sua qualidade de vida.

Seu corpo está mudando — e entender esse processo é o primeiro passo para viver essa fase com mais consciência e equilíbrio.

25/03/2026

Genteeeee!!! Não dá para ignorar isto.
Antes da doença aparecer, o corpo já está avisando!

Seu metabolismo dá sinais muito antes de um diagnóstico oficial.
Fome fora de hora, fadiga constante, dificuldade para perder peso e alterações não podem indicar que algo não vai bem! ⚠️

Além dos sintomas, os exames podem revelar resistência à insulina, sintomas crônicos e desequilíbrios hormonais, marcadores que antecedem doenças como diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares.

Uma boa notícia? 👩
Você pode agir antes da doença se instalar!
Pequenas mudanças na alimentação, sono, atividade física e controle do estresse fazem toda a diferença.

💬 Já viu alguns desses sinais no seu corpo?
Me conte nos comentários! 👇

Deixo este alerta para você, como sempre, com carinho!

Dra. Rosana Simões
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