Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 12:00 13:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 12:00 13:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 12:00 13:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 12:00 13:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 12:00 13:00 - 19:00

Dra. Rosana Simões

Página Principal
Brasil
Nova Lima, MG
Dra. Rosana Simões

Especialidades clínicas, suporte ao tratamento do câncer, medicina regenerativa clínica, metabologia e emagrecimento. Dra.

Rosana Simões graduada em medicina pela FCMMG, em 1994 onde estudou suas especialidades (Clínica Médica, Gastroenterologia e Terapia Intensiva). Especialista em CTI e graduada em Hepatologia e Transplante de Fígado na França (Hôpital Beaujon -Faculté de Médicine – Paris V).

É membro ativo da A4M (American Academy of Antiaging Mecidicine), da WAAM (World Academy of Antiaging Medicine), da MMI (Metabolic Medical Institute of Medicine) e está sob processo de oficialização do credenciamento para médica americana.

16/03/2026

Esse cenário é cada vez mais comum e revela algo importante: as pessoas querem entender mais sobre sua própria saúde — e isso é positivo!! 👩

Mas também reforça o quanto é necessário transformar a consulta em um espaço de diálogo verdadeiro.

E ai? Isso já aconteceu com você?

12/03/2026

Muitas pessoas VIVEM ANOS no chamado MODO SOBREVIVÊNCIA sem perceber.

A rotina se torna uma sequência contínua de demandas, responsabilidades e pressões.
O corpo permanece em alerta constante — como se estivesse sempre se preparando para lidar com um novo desafio.

👉🏽O problema é que o organismo não foi projetado para viver permanentemente nesse estado.
👉🏽Com o tempo, o estresse contínuo pode afetar sono, energia, metabolismo, humor e saúde emocional.

Sair desse ciclo começa com pequenas mudanças:

🔸Criar momentos de pausa ao longo do dia
O sistema nervoso precisa de períodos de recuperação.

🔸Cuidar do sono
O descanso adequado ajuda a regular hormônios e reduzir o estresse.

🔸 Movimentar-se gularmente
Atividade física auxilia na regulação do sistema nervoso e do humor.

🔸Reavaliar excesso de demandas
Nem tudo precisa ser urgente ou imediato.

🔸Cultivar momentos de presença
Respiração, silêncio, natureza e conexões humanas ajudam a restaurar equilíbrio.

Viver não DEVE ser apenas RESISTIR ao dia.
Saúde também é ter espaço para respirar dentro da própria vida.

Deixo esta reflexão com muito carinho, PARA VOCÊ!

Dra. Rosana Simões
Medicina de Precisão

10/03/2026

Há dias em que avançamos.
Há dias em que parece que voltamos alguns passos.
E há momentos em que a vida nos faz mudar completamente o caminho.

Isso não significa fracasso.
Significa que você está vivendo um processo real.
E isto também é movimento! 👩

Criar novos hábitos, mudar a alimentação, cuidar do corpo, reorganizar a rotina… tudo isso exige adaptação, paciência e, principalmente, CONSTÂNCIA.

A transformação verdadeira não acontece de forma rígida e previsível.
Ela acontece no movimento — entre tentativas, ajustes e recomeços.

O importante não é fazer tudo perfeitamente.
É continuar no caminho.

Porque saúde não é uma linha reta.
É uma construção ao longo da vida.

09/03/2026

Envelhecimento ativo não começa aos 60 !! 👩
Ele começa muito antes.

A forma como envelhecemos é resultado das escolhas feitas ao longo da vida.

Algumas atitudes fazem grande diferença:

💪 Movimente o corpo regularmente
Atividade física ajuda a preservar massa muscular, equilíbrio e autonomia.

🥗 Mantenha uma alimentação equilibrada
Nutrientes adequados ajudam a prevenir doenças metabólicas e inflamação.

🧠 Estimule o cérebro
Aprender coisas novas, ler e manter hobbies protege a saúde cognitiva.

👥 Cultive relações sociais
Conexões sociais reduzem risco de depressão e melhoram a qualidade de vida.

🩺 Cuide da saúde de forma preventiva
Acompanhamento médico e exames regulares são fundamentais.

Envelhecer é natural.
Envelhecer com qualidade é uma construção diária.

E AI! Como você presente chegar aos 60 anos?

Dra. Rosana Simões
Medicina de Precisão

06/03/2026

Treinos diários são como dormir. Uma obrigação. Vem antes de ter que comer, tá! F**a a dica 🤝🤝👏👏😉😉

04/03/2026

Ei! Você sabia que massa muscular é ainda mais importante após os 35–40 anos! 👩

Acontece que, a partir dessa fase, ocorre um processo natural chamado sarcopenia — a perda progressiva de massa e função muscular relacionada ao envelhecimento.

Essa perda acontece principalmente por:
🔸 redução da síntese proteica muscular
🔸 menor sensibilidade à insulina
🔸 alterações hormonais
🔸 redução do estímulo mecânico (menos treino de força)

E o impacto vai muito além da estética.

Menos músculo significa: 💪🏼
🔹 redução da taxa metabólica basal
🔹 maior facilidade para ganhar gordura corporal
🔹 aumento da resistência à insulina
🔹 maior inflamação sistêmica

O músculo não é apenas estrutura.
Ele é um órgão metabolicamente ativo e endócrino, capaz de liberar mioquinas que influenciam o metabolismo, a sensibilidade à insulina e até processos inflamatórios.

Manter uma boa massa muscular reduz o risco de:
✔ diabetes tipo 2
✔ osteopenia e fraturas
✔ declínio funcional
✔ perda de autonomia na maturidade

Após os 40, saúde metabólica depende diretamente da qualidade e quantidade de músculo que você preserva.

E isso exige estratégia:
• ingestão adequada de proteína
• equilíbrio de macro e micronutrientes
• treino de força bem orientado
• constância

Envelhecer é inevitável.
Perder funcionalidade, não!!

Dra. Rosana Simões
Medicina de Precisão

02/03/2026

Entre as principais causas estão a sobrecarga de trabalho, com excesso de tarefas e metas irreais; ambientes profissionais tóxicos, marcados por conflitos, falta de apoio e ausência de reconhecimento; e profissões com alta exigência emocional, que lidam diretamente com pessoas, como médicos, enfermeiros e professores.

ME CONTA!
Você se sente assim?

Outros fatores também podem contribuir, como o desequilíbrio entre vida pessoal e profissional, o perfeccionismo e níveis elevados de autoexigência.

Identificar os sinais de burnout é fundamental. Quando não reconhecido, ele pode evoluir para quadros mais graves, como depressão, transtornos de ansiedade, problemas cardíacos e outras complicações de saúde.

F**a a dica!

26/02/2026

No penúltimo post, falei sobre as chamadas “células zumbi” — células que já deveriam ter morrido, mas permanecem no organismo, inflamando silenciosamente e contribuindo para o envelhecimento.

Mas o nosso corpo também possui mecanismos extraordinários de renovação.

Um deles é a AUTOFAGIA. 👩

Autofagia significa, literalmente, “comer a si mesmo”.
É um processo celular altamente regulado em que a célula degrada estruturas danificadas, proteínas defeituosas e organelas envelhecidas — reciclando esses componentes para manter o equilíbrio interno.

É limpeza.
É reciclagem.
É inteligência biológica.

Quando estimulada adequadamente, a autofagia contribui para:
• renovação celular
• melhora da função mitocondrial
• redução de inflamação
• proteção contra doenças metabólicas e neurodegenerativas

Em um nível mais profundo, a autofagia nos lembra algo essencial:
A regeneração exige desapego do que já não funciona.
No corpo.
E na vida.

Dra. Rosana Simões
Medicina de Precisão

24/02/2026

Mudar exige coragem. 👩
Não porque seja impossível.
Mas porque sair da zona de conforto nos coloca diante do desconhecido — e o desconhecido ativa nossos alertas internos.

O cérebro gosta do automático. 🧠
Ele economiza energia, repete padrões, mantém rotas conhecidas.
Mesmo quando esses padrões não nos fazem bem.

Por isso, iniciar um novo hábito, rever a alimentação, começar uma atividade física ou adotar um novo estilo de vida não é apenas uma decisão prática.
É uma decisão emocional.

E junto com ela podem surgir medos silenciosos:

🔸Medo de fracassar e desistir.
🔸Medo de sair do confortável, mesmo que ele já não seja saudável.
🔸Medo do desconhecido.
🔸Medo de perder o controle ou até de não se reconhecer nessa nova versão.
🔸Medo do julgamento — do que os outros vão pensar.
🔸Medo do desconforto físico ou emocional.
🔸Medo de não ter tempo, energia ou recursos suficientes.

Todos esses medos são humanos.
E não significam fraqueza.
Significam que você está diante de algo que pode transformar sua vida.

Coragem não é ausência de medo.
É decidir avançar apesar dele.

E, quando falamos de saúde, essa coragem costuma começar pequena:
Um ajuste possível - um passo viável - uma escolha mais consciente hoje.

Mudanças sustentáveis não nascem de rupturas radicais.
Nascem da CONSTÂNCIA.

Superar o que paralisa começa com movimentos simples — mas intencionais.
E, aos poucos, aquilo que parecia assustador se torna parte da sua nova identidade.

Cuidar da saúde também é um ato de coragem.
Porque viver melhor exige decidir diferente.

Com Carinho!
Dra. Rosana Simões
Medicina de Precisão

̧ão

23/02/2026

Nem toda célula que envelhece morre.
Algumas ficam.

São as chamadas células senescentes — popularmente conhecidas como “células zumbis”.

Elas já cumpriram seu ciclo. Não se dividem mais. Não regeneram tecido. Mas continuam metabolicamente ativas. E passam a emitir sinais inflamatórios constantes.

Esse conjunto de sinais é chamado de SASP (fenótipo secretor associado à senescência) — um padrão inflamatório capaz de alterar o microambiente celular, afetar células vizinhas e acelerar o envelhecimento biológico.

Em pequenas quantidades, a senescência é proteção.
Ela impede que células danificadas se tornem cancerígenas.

Mas quando o organismo perde eficiência na remoção dessas células, elas se acumulam.

E o acúmulo crônico está associado a:

🔸 Inflamação sistêmica silenciosa
🔸 Perda de massa muscular
🔸 Resistência à insulina
🔸Declínio cognitivo
🔸Redução da capacidade regenerativa

Envelhecer não é apenas contar anos.
É como suas células respondem ao ambiente que você oferece a elas.

Movimento, sono, nutrição rica em polifenóis, controle glicêmico e redução do estresse oxidativo não são modismos.

São moduladores diretos da biologia celular.

A ciência já estuda compostos senolíticos — como fisetina, quercetina e resveratrol — com potencial de auxiliar na eliminação dessas células.

Mas o primeiro passo não está na cápsula.
Está na rotina.

Vitalidade é um fenômeno celular.
E começa nas escolhas diárias.

Dra. Rosana Simões
Medicina de Precisão

11/02/2026

Sim, é possível adotar hábitos e práticas que ajudem a evitar a perda de memória e o retardar o declínio cognitivo. Embora o envelhecimento natural traga algumas mudanças cognitivas, fatores de estilo de vida e cuidados com a saúde mental e física desempenham um papel importante na manutenção das funções administrativas. Aqui estão algumas estratégias:

Atividade Física Regular : O exercício físico melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro, promove o crescimento de novas células e ajuda a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se adaptar e criar novas conexões.

🔸Alimentação Equilibrada : Dietas ricas em frutas, vegetais, gorduras saudáveis (como ômega-3), nozes e peixes têm sido associadas aos melhores resultados cognitivos, enquanto dietas com altos níveis de açúcares e gorduras saturadas podem ser ricas.

🔸Sono de Qualidade : O sono profundo é essencial para a consolidação da memória e a remoção de toxinas do cérebro. A privação crônica de sono pode acelerar o declínio cognitivo.

🔸Desafios Cognitivos : Exercitar o cérebro com leituras, quebra-cabeças, aprender novas habilidades ou línguas ajuda a mantê-lo refinado e a promover novas conexões neurais.

🔸Controle do Estresse : O estresse psicológico pode danificar o hipocampo, uma área importante para a memória. Práticas como meditação, mindfulness e respiração profunda podem ajudar a reduzir o estresse.

🔸Interações Sociais : Manter-se socialmente ativo ajuda a preservar a saúde mental, pois o convívio com outras pessoas estimula o cérebro e previne o isolamento, um fator de risco para o declínio cognitivo.

🔸Controle de Condições de Saúde : Doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e colesterol alto, estão ligadas ao risco de demência. Monitorar e tratar essas condições pode proteger a saúde cognitiva.

Essas práticas não garantem a prevenção total, mas diminuem significativamente o risco de problemas cognitivos. É interessante manter uma rotina que inclua esses fatores para promover a saúde do cérebro ao longo do tempo.

Dra. Rosana Simões
Medicina de Precisão

̧ão

Endereço

102 Rua Ministro Orozimbo Nonato
Nova Lima, MG
34000-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Terça-feira	09:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 12:00
	13:00 - 19:00

Site

http://www.rosanasimoes.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Rosana Simões posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.