06/02/2026
Mitos e verdades sobre a nutrição🥦✨
❌Mito: comer depois das 18h engorda.
✅Verdade: o que engorda é o excesso de calorias ao longo do dia, não o horário.
❌Mito: todo carboidrato faz mal.
✅Verdade: carboidratos são fonte de energia, o segredo está na qualidade e na quantidade.
❌Mito: pular refeições ajuda a emagrecer.
✅Verdade: isso pode desacelerar o metabolismo e causar mais fome depois.
❌Mito: alimentos “fit” podem ser consumidos sem limite.
✅Verdade: mesmo os mais saudáveis precisam de equilíbrio.
Cuidar do que você come é cuidar de você.
Escolha melhor, informe-se mais e lembre-se: sua alimentação importa.
