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Jessica Particelli Gobbo

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Brasil
Nova Odessa, SP
Jessica Particelli Gobbo

Psicóloga, Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (ITC). Mestre e Doutoranda em Psicologi

10/01/2024

No começo do ano fizemos uma reflexão sobre esse tema! E vocês me falaram várias coisas, como começar a terapia, cuidar mais de si mesma, ter você como prioridade, ser mais saudável e muito mais!
Quero deixar esse post aqui como forma de registro. Tanto pra você como pra mim. Pra gente lembrar o que prometemos, sabe? A nossa cabeça é muito boa em esquecer o que não convém…

Então vamos lá, registre aqui o que você vai fazer pela sua saúde mental em 2024!

Eu, Jessica, vou:
- Retomar a minha terapia pessoal
- Não comer açúcar (doce)
- Retomar minha rotina de estudos
- Retomar minha rotina de leitura
- Voltar com algum exercício de Mindfulness

Vamos juntas❤️

25/12/2023

Nosso primeiro Natal ❤️

02/11/2023

Por muito tempo, e até nos dias de hoje, cuidar da saúde mental é visto de forma pejorativa, ruim. E sempre com a mesma fala: “Eu não preciso de terapia, eu não sou louco”.

É fato que não é todo mundo que precisa de terapia. Mas é fato que todo mundo precisa cuidar da saúde mental.

Sua “mente” é sua morada. Ela te guia pelos caminhares da vida e dá o devido peso para isso. Pode ser leve, pode ser médio ou, muitas vezes, muito pesado.

Não se esqueça de cuidar da sua cabeça tb! 🩵

08/10/2023

Com vocês… Pedrinho na área!!!!Finalmente apareci por aqui!!! Claro que Pedrin queria mamar hahaha mas o click foi rápido!

Essa foto comemoramos 1 mês do nosso pequeno 🩵. Nem acredito que já passou 1 mês do dia do seu nascimento, filho!

Aprendi e me transformei muito nesse mês. Caramba, como a gente é forte né? Como o corpo se adequa e se adapta. Meu puerpério está sendo bom. Fruto de muita informação e também de uma equipe que me tranquilizou muito no pré natal. Fruto também de uma rede de apoio muito boa.

Ainda vivo aqueles momentos que olho pra você, Pedro, e eu choro. Choro de felicidade. Por às vezes não acreditar na minha força de gestar, parir e, agora, te criar. Choro de medo. Medo por não saber toda vez porque você chora. Medo por saber que nem sempre vou poder amparar a sua dor. Mas eu vou sempre tentar! Choro e também dou risada. Meus dias com você tem sido incríveis!

Essa foto simboliza muita coisa pra mim. Minha família tomando forma. Vai ser um lembrete de tudo o que superei esse mês. E sei que tem ainda muito por vir. Mas eu tô tomando forma❤️

18/08/2023

|Minha licença maternidade|

Aos poucos já estou tirando o pé dos atendimentos e também das atividades da faculdade. Pedro pediu. E eu tô fazendo tudo o que está no meu alcance para ele chegar nesse mundão da forma mais saudável possível.

Como está sendo difícil me desapegar das minhas tarefas diárias. Da minha rotina. Do meu agito. Está difícil desligar e me conectar mais com a minha gravidez. Estou mais ansiosa, com mais medo e pensamentos catastróficos. Mas, aos poucos, eu coloco a casa em ordem.

Dessa forma, estou me despedindo dos pacientes aos poucos e não aceitando novos pacientes. Pretendo voltar de licença em fevereiro de 2024. Até lá, não vou deixar uma lista ou nada do tipo aberta. Quando eu voltar, eu aviso vocês sobre horários!

Eu amo demais o que faço. E talvez seja por isso que seja tão difícil desapegar. Mas agora, cada vez mais, nasce uma nova fase da Jessica. Uma nova identidade. Estou amando esse processo de transformação. Estou animada com a maternidade. Com o desafio de educar e criar um filho para um mundo que ainda nem existe.

Te amo, meu pequeno Pedro.

Estarei por aqui e espero que você também!! Acompanhando de pertinho toda essa jornada!

Beijos no ❤️

13/08/2023

Nossa família está crescendo e não poderia ter alguém melhor do meu lado! Tenho certeza que você vai ser um pai incrível para o nosso Pedro 🩵.

Ter um pai presente é um privilégio e, infelizmente, poucas pessoas desfrutam desse prazer. Sabemos por inúmeras pesquisas a diferença de ter um pai presente na vida de uma criança para o desenvolvimento saudável e feliz da mesma.

Ser pai também é um privilégio social. A sociedade tem olhos diferentes para o pai. Mas o que me conforta é saber que você é um homem ciente de tudo isso. Com princípios e valores fortes e que vai me ajudar a criar um homem incrível pra essa sociedade do futuro que é uma incógnita pra nós.

Tenho certeza que virtudes não faltarão para o nosso filho. Valores. Ética. Moral.

Te amo. Amo a nossa família. Amo o desafio que nos aguarda pela frente. ❤️

23/07/2023

Dia especial! Dia de celebrar o amor! Com os meus amores 🩵🩵🤍

04/07/2023

Sem palavras pra esse dia ❤️ Chá do baby Lion - agora, finalmente, com um nome: Pedro🩵

Nossa ideia era fazer algo para os amigos e também para a família. Algo para celebrar a vida! Então decidimos fazer um Arraiá de fraldas + revelação do nome do baby! 🤰🏼

Mesmo com o surto de carrapatos 🫠 e toda correria para achar outro lugar pra festa, deu tudo certo❤️.

Obrigada amigos, amigas e família pela presença!

Essa primeira sequência é egocêntrica kkkkk mas depois posto mais ❤️

Vemmmmm Pedro 🩵❤️🩵❤️

15/03/2023

Reuni nesse post 5 dicas de livros pra você que estuda psicologia, é psicólogo(a) ou se interessa por essa temática!!!

Me conta se já leu algum desses, se gostou ou tem indicações de novas leituras!!!

Espero que gostem 💖💖💖

31/12/2022

Com a virada do ano, vejo você querendo mudar a sua vida bruscamente. Vejo você criando metas e mais metas sem mesmo saber como colocar isso em prática.

2023 é só mais um dia. É só mais um número. Claro que vamos celebrar a vida e as conquistas. Mas o que quero dizer é que você não precisa se desesperar e começar a criar metas que nem mesmo são possíveis de conquistar só porque vamos entrar em um novo ano. O que quero dizer é que somente isso não te dá uma base forte o suficiente para você perpetuar novos e bons hábitos!

Então vamos lá, para este ano ser novo, ele precisa começar com você! Pra você mudar comportamentos, você precisa mudar o seu ambiente! Veja conteúdos na internet que realmente te acrescentem algo! Ande com pessoas que te valorizem e que tenham comportamentos modelo.

Crie metas pequenas e bem objetivas. Troque o "quero ser fitness" com "vou na academia 3 vezes na semana". Comece com as coisas menos aversivas pra você. Defina um bom objetivo, um bom propósito para a meta! É ele quem vai dar a famosa motivação para a ação. Lembre-se que motivação é o motivo para a ação!

Por fim, não espere ter vontade para fazer algo! Faça isso por você! Se você não fizer, ninguém vai.

Um ótimo 2023 pra nós! bejos no ❤️

25/12/2022

Feliz natal meus amores!!! Muito amor, paz e muita saúde!!!!

Aproveitem, comemorem, celebrem!🌟✨🎄

Bejos carinhosos❤️💚❤️

04/12/2022

Quanto pesa um problema? Um estresse? Uma tristeza? E um copo de água?

Tudo depende por quanto tempo você segura! Se eu segurar o copo de água por um minuto, não tem problema.
Se eu o segurar durante uma hora, f**arei com dor no braço. Se eu segurar por um dia meu braço f**ará amortecido e paralisado.

Em todos os casos o peso do copo não mudou, mas quanto mais tempo eu o segurava, mais pesado ele f**a!

O estresse e as preocupações da vida são como esse copo d'água. Eu penso sobre eles por um tempo e nada acontece. Eu penso sobre eles um pouco mais de tempo e eles começam a machucar. E se eu penso sobre eles durante o dia todo me sinto paralisada, incapaz de fazer qualquer coisa. Então lembre-se de "largar o copo" quando for necessário!

❤️

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Rua Treze De Maio, 202
Nova Odessa, SP
13460000

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Site

https://www.jessicaparticelli.com.br/

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