Psico Vida

29/03/2024

Bom dia!

14/08/2023

Cuide-se!!

13/12/2022

Cuide-se!

13/12/2022

Cuide-se!!
Frustração é um sentimento de impotência quando algo que era esperado não acontece. Ela ocorre quando uma expectativa ou desejo não é satisfeito.

Sentir alguma frustração leva a um desânimo e incômodo. Eles costumam criar obstáculos para que a pessoa realize o que gostaria. Essa decepção pode causar uma desestruturação emocional em vários níveis que acarreta consequências mais sérias. Ao mesmo tempo, sentir-se frustrado é essencial para o desenvolvimento da mente dos seres. A partir das experiências frustradas é possível aprender, crescer e criar novas formas funcionais de interagir com o mundo.

13/12/2022

Como lidar com as decepções da vida?
Você já sofreu uma decepção? A maioria das pessoas já. Esta é uma experiência bastante comum da existência humana, a qual causa muito sofrimento e pode incitar modificações permanentes na personalidade de uma pessoa. Isso porque grande parte dos nossos mecanismos de defesa são criados a partir de situações decepcionantes.

Embora sejam dolorosas, as decepções também podem ser positivas. Segundo psicólogos, elas são oportunidades para o aprendizado de lições que ajudam as pessoas a se fortalecerem. Quando bem administradas, elas garantem um futuro mais agradável. Entretanto, é difícil ter essa percepção quando ela ocorre.

Fonte: https://www.psicologoeterapia.com.br/blog/como-lidar-com-as-decepcoes-da-vida/

Procure ajuda de um profissional!
Faça Psicoterapia.

18/11/2022

Foco!

31/10/2022

Desânimo: 4 dicas para se livrar dele.

Desânimo é o resultado do conflito sentido entre expectativas e um acontecimento que parece diminuir as chances dessas expectativas se concretizarem. Trata-se de uma resposta emocional!
É preciso estar atento para que essa sensação não ultrapasse os limites da normalidade e deixe de ser algo passageiro para se transformar em melancolia ou depressão profunda.

Veja algumas dicas:
1- Faça planos de curto, médio e longo prazo;
Você pode fazer planos de curto, médio ou longo prazo. Ou todos eles. Não importa quais são esses planos, desde que encorajem a ter atitudes positivas e tragam mais alegria e animação para seu dia a dia.

2- Procure se alimentar corretamente e dormir bem;
Nosso corpo precisa das substâncias presentes nos alimentos naturais para manter seu funcionamento regular. Biologicamente falando, o desequilíbrio provocado pela má alimentação afeta não só a saúde física, mas também a mental.
Certos estímulos ao cérebro dificultam o adormecer. Por isso é bom que se dedique de 30 minutos a uma hora de relaxamento antes de se preparar para dormir. Isso pode ser feito com uma música calma ou uma leitura.

3-Livre-se de relacionamentos tóxicos;
Se tem algo que desanima qualquer um é se relacionar com pessoas tóxicas. Elas sugam nossa energia e, mesmo sem perceber, nos trazem sentimentos negativos.

4- Contra o desânimo, invista em autoconhecimento.
Saber mais sobre si é fundamental para vencer o desânimo. Buscar se conhecer e se reconhecer diante de fatos e situações pode ser o meio mais eficaz de superar uma fase em que nos sentimos desestimulados.

Para isso, a ajuda de um psicólogo ou psicóloga pode ser necessária, afinal, fazer Psicoterapia nos auxilia nessa busca por identificar a origem das questões e dos problemas que nos atormentam e desanimam.

Fonte:
https://www.vittude.com/blog/desanimo/amp/

31/10/2022

Sete exemplos de pensamentos disfuncionais dos quais você precisa se livrar.
De acordo com a TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), pensamentos disfuncionais surgem de um processamento errado de informações, acontecimentos, conversas e outras situações. As conhecidas “distorções cognitivas de Beck” — batizadas em homenagem a Aaron Beck, um dos principais nomes da psicologia cognitiva — vêm à tona a partir de incorreções na forma como lidamos com determinados episódios de nossas vidas. Isso leva as pessoas a apresentarem visões parciais a respeito de fatos,interpretarem situações de maneira errada;terem ideias baseadas em dados incompletos ou, simplesmente, inverídicos.
Veja alguns exemplos de pensamentos disfuncionais que você precisa eliminar do seu dia a dia:
1- . “Eu sabia que não iria conseguir”
Ocorre quando alguém tenta realizar algo e não consegue atingir seus objetivos, a frustração conduz à formação de ideias falsas.
2-"Se eu fizer isso, vai dar errado”
Antes mesmo de partir para a ação, o pensamento surge e pode fazer com que a autossabotagem tome conta e impeça que a ideia dê certo.
3-"Ninguém gosta de mim”
A frustração por não conseguir se inserir em determinado grupo, ter dificuldade em fazer amigos, e mesmo problemas nas relações familiares podem levar indivíduos a pensarem desse jeito.
4-“Não era para ser”
Trata-se de um pensamento conformista. O problema é que sua consequência pode ser negativa, uma vez que, eventualmente, impede as pessoas de tentarem novamente.
5- "Se eu me sair mal, quer dizer que sou um fracasso”
Sair-se mal em qualquer atividade que seja é algo que acontece por uma série de razões. Em vez de imaginar-se como um fracasso, é muito mais produtivo ter a capacidade de identificar essas dificuldades e trabalhar para superá-las.
6- "Nada que eu faço dá certo”
Esse tipo de pensamento costuma surgir especialmente em cenários de dificuldade social, econômica ou mesmo de indefinição profissional.
7-"Nunca serei feliz”.
Quando todos os pensamentos disfuncionais anteriores tomam conta de uma pessoa é comum que ela chegue a essa conclusão.

Fonte: https://psicologiadockhorn.com/blog/exemplos-de-pensamentos-disfuncionais

23/07/2022

Confira mais detalhes sobre o motivo pelo qual responsáveis desejam que as escolas ofereçam serviços de saúde mental.

23/07/2022

Lindo!

É sempre uma satisfação contribuir positivamente para a vida de alguém, no caso desse depoimento (autorizado), de um casal.

Costumo dizer no momento da alta, que o mérito por termos chegado ao fim daquele processo, é do paciente. Isso porque, ele precisa se entregar a terapia, se responsabilizando em aplicar todos os recursos que vai aprendendo durante o percurso. Terapia não é mágica, terapia é trabalho em conjunto.

Eu amo e trago no coração cada um que confiou a mim sua história, dor, fragilidade e força. Eu também aprendo e cresço com vocês.

A minha percepção de mundo e de pessoa mudaram depois que me tornei psicóloga. Ontem, eu e meu marido, que também é profissional da área, vínhamos conversando o quanto amamos fazer o que fazemos.

Permita-se!

23/07/2022

Bom dia!

Queridos amigos,
A vida é uma dádiva! Perder tempo julgando-se inferior ou desperdiçando oportunidades preciosas não vale a pena.
Ao se olhar no espelho, diga: parabéns! Você é uma pessoa
incrível! Você merece o melhor!

Construa uma ótima relação com você mesmo. Assim, você
será mais feliz e realizado. Valorize-se!

Um forte abraço,