Psicóloga Mariane Birk

01/09/2020

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Fale sobre aquilo que lhe doi!

Procure um profissional - estamos aqui para te ouvir, acolher e ajudar 💛

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Psicóloga Mariane Birk
CRP 07/32765
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27/08/2020

Redes Socias e Responsabilidade •

Olá! Tudo bem? ☺
Este vídeo tem o intuito de promover uma reflexão sobre empatia, respeito e responsabilidade nas redes sociais. Ainda, sobre como estamos utilizando nosso tempo livre. 💭💡

20/07/2020

💭

Nova semana, novas oportunidades, novas metas. Inclua os cuidados com a saúde mental ☺

Procure um profissional da psicologia!

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06/07/2020

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01/07/2020

Aproveitando esse friozinho, hoje vamos de dica de série! ☃
Para quem gosta de suspense e investigação, The Sinner é uma boa pedida. A primeira temporada foi lançada em 2017 e, de cara, somos envolvidos pela história de Cora, que comete um crime sem motivos aparentes para os investigadores e tampouco para ela! A medida que mais elementos da infância e adolescência de Cora são revelados, a história tem uma reviravolta e descobrimos o que realmente aconteceu. 😫
Essa série traz, ainda, questões como culpa e trauma e os efeitos que podem causar. Mesmo sendo uma série de ficção e apresentando alguns extremos, ela mostra o quão complexa e fascinante é a psique humana. 🧠
Recentemente, a Netflix lançou a terceira temporada. Então, bora maratonar? 🍿
Créditos para quem me indicou a série: .gabriellebiondo 💛

30/06/2020

Há alguns dias, me deparei com uma postagem que dizia algo parecido com: "depois que essa pandemia passar, saberei quem são meus amigos de verdade". É uma frase profunda e pode ser interpretada de diversas formas. Uma delas, revela o quanto esperamos do outro. Que o outro demonstre, que o outro chame para conversar, que o outro nos procure. Em Logoterapia falamos muito sobre o conceito de responsabilidade, e que pode ser aplicado nessa situação também. Temos responsabilidade numa relação, tanto quanto o outro. Além disso, esse momento que estamos passando, exige que estejamos afastados fisicamente, o que pode gerar uma sensação de solidão. Minha dica é: use outros meios para estar perto de quem ama! Assuma sua responsabilidade nessa relação, convide para um telefonema, uma vídeo chamada ou algo do tipo. A rede de apoio sempre foi importante e tem se mostrado essencial para passarmos pela pandemia de forma saudável, preservando a saúde mental.

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25/06/2020

O cenário é bastante conturbado, com dificuldades e desafios para todos. É preciso ter dedicação, disciplina e paciência para encará-lo e superá-lo sem maiores transtornos.

Contudo, essa situação não precisa ser observada apenas pelo aspecto negativo. Ela pode ser uma ótima oportunidade para que os familiares se aproximem da educação dos seus filhos.

Após alguns dias, que possivelmente contarão com alguns tropeços – e tudo bem! –, você verá o quanto pode ser prazeroso e recompensador acompanhar de pertinho a evolução e o crescimento do aprendizado das crianças, situações que muitas vezes passam despercebidas pelo distanciamento com a escola.

Construa novos conhecimentos e habilidades junto com seus filhos, aprendendo a desenhar, cozinhar, jogar videogame ou simplesmente relembrar conteúdo de que gostava quando estava na escola. Esse é um caminho sólido para fortalecer também os laços afetivos e familiares. Então, aproveite!

Fonte: Sae Digital

23/06/2020

Os sintomas incluem estresse desproporcional ao impacto do evento, incapacidade de superar uma preocupação e inquietação. Confira:

⚠No comportamento: hipervigilância, inquietação ou irritabilidade;
⚠Na cognição: falta de concentração, pensamento acelerado ou pensamentos indesejados;
⚠No corpo: fadiga ou suor;
⚠No sistema respiratório: falta de ar ou respiração rápida;
⚠No sono: insônia ou pesadelos;
⚠No humor: ansiedade ou ataque de pânico.

Também é comum: preocupação excessiva, boca seca, medo, náusea, palpitações, sentimento de tragédia iminente ou tremedeira.

Em tempos de pandemia, esses sintomas podem estar mais presentes e em maior intensidade. Fique atento! A ansiedade pode e deve ser tratada, procure um profissional!

Fonte: Hospital Israelita A. Einstein

22/06/2020

Faça terapia!

19/06/2020

Para explorar seu próprio comportamento, é necessário avaliar-se duplamente: em alguns momentos, a observação deve ocorrer quando as situações se colocarem diante de você, independentemente de serem boas ou ruins. Observe quais são as reações da mente e do corpo, além das sensações e dos pensamentos que foram instigados. Em um segundo momento, a análise deve ocorrer após a chegada dos sentimentos (sejam eles positivos, sejam eles negativos). Pode-se tentar descobrir o que desencadeou tais reações físicas e mentais. A IE (Inteligência Emocional) está na avaliação das atitudes e das sensações e no entendimento de como elas impactam o cotidiano e as relações. Isso proporciona uma mudança quando há a percepção de que os resultados foram negativos. Entre em contato, marque já sua consulta e vamos trabalhar juntos no crescimento ainda maior da sua saúde mental! Fonte: Portal Psicologia Viva

16/06/2020

09/06/2020

Adolescentes deprimidos não estão sempre tristes. Podem apresentar-se irritáveis e instáveis, inclusive com a ocorrência de crises de explosão e raiva em seu comportamento. Mais de 80% dos jovens deprimidos apresentam humor irritado, perda de energia, apatia e desinteresse importante, retardo psicomotor, sentimentos de desesperança e culpa, perturbações do sono, principalmente hipersonia, alterações de apetite e peso, isolamento e dificuldade de concentração. Fonte: Dr. Saint-Clair Bahls (UFPR) / Aspectos clínicos da depressão em crianças e adolescentes - 2002

Procure ajuda profissional!

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