Valmi Boone - Método 3L

03/12/2025

Talvez você não precise de mais tarefas…
Precisa de mais espaço para respirar.

Depois dos 60, percebi que a simplicidade não é abrir mão de tudo…
É abrir espaço para o que realmente faz sentido.

E é isso que eu quero compartilhar com você, mulher que sente que a vida pode ser mais suave, organizada e cheia de signif**ado.

✨ Na minha mentoria Vida Simples na Prática & com Sentido, te guio a:
• descobrir o que importa agora
• eliminar o excesso (emocional e da rotina)
• criar leveza na semana
• recuperar prazer e presença
• fazer escolhas com paz

Porque a vida f**a mais bonita quando a gente se escolhe. 💛

📩 Me envie um “Quero leveza” no direct.

| 54 99975-3121
♥️

14/10/2025

É sobre isso !

Não procure a perfeição, mas a plenitude dos momentos possíveis e imperfeitos.
Combine menos, agende menos: apareça do jeito que der.
Capriche com o acaso.
Não deixe que a partida o parta em pedaços para sempre.
O adeus não acontece uma única vez. É a soma de todos os encontros.

12/10/2025

A beleza está em todo lugar ! Sejamos gratos sempre

03/10/2025

Cada vez a expectativa de vida aumenta , mas o segredo nao é viver mais mas viver melhor
S e puder use produtos naturais .
Com carinho
Valmi

26/09/2025

Cuidar da saúde mental aos 50+ é um ato de amor-próprio. 🌿

Pausas de respiração, caminhadas, escrita terapêutica e o uso consciente de óleos essenciais podem trazer equilíbrio, foco e serenidade para o seu dia.

Comece com um ritual simples hoje — você merece leveza. ✨

Se quiser, te ajudo a criar um ritual com aromaterapia para a sua rotina. 💜

| 54999753121

04/09/2025

✨ 5 dias de autocuidado para sua saúde mental ✨

1️⃣ Tire 10 minutos para respirar fundo e silenciar a mente.
2️⃣ Escreva no papel 3 coisas pelas quais você é grata hoje.
3️⃣ Dê uma caminhada leve, apreciando o momento.
4️⃣ Use óleo essencial de lavanda (ou outro que goste) para relaxar.
5️⃣ Desconecte-se das redes por algumas horas e curta sua companhia.

🌸 Pequenos hábitos constroem uma mente mais leve e equilibrada.

👉 Me siga para mais inspirações de autocuidado e prosperidade:

22/08/2025

Evento de muita inspiração com onde tivemos oportunidade de falar do nosso trabalho e como podemos ajudar outras pessoas

13/08/2025

Depois dos 50, nosso corpo e nossa mente pedem mais cuidado — e pequenas escolhas diárias fazem toda a diferença.

O óleo de copaíba é um presente da floresta que ajuda a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e promover bem-estar.

Algumas gotas diluídas em óleo vegetal, usadas em massagem suave ou aromatização, podem trazer sensação de equilíbrio e leveza para o seu dia.

💗 Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo.
🌸 Seu bem-estar começa nos detalhes.
👉 Siga para mais dicas de saúde e autocuidado 50+
Com carinho

02/08/2025

Hábito 1: Dormir demais para “se recuperar
•. O excesso de sono pode desregular o relógio biológico e aumentar apatia.
• Dica alternativa: Estabeleça uma rotina estável de sono e descanse ao longo do dia com micro pausas relaxante
⸻

Hábito 2: Evitar conflito para “manter a paz”
• Engolir emoções gera acúmulo de ressentimento e estresse emocional.
• Alternativa: Praticar comunicação assertiva com empatia e ouvir seu próprio sentimento.
⸻
Hábito 3: Isolamento por “preferência”
•. O isolamento social pode intensif**ar a solidão e afetar o bem-estar mental.
• Alternativa: Cultivar amizades, participar de grupos sociais ou eventos comunitários.

Hábito 4: Comer comfort food na tristeza
• Usar comida como alívio emocional
• Alimentos ultraprocessados podem gerar inflamação e piorar o humor.
• Alternativa: Escolher refeições leves e ricas em nutrientes, que tragam energia e vitalidade.

Hábito 5: Compras como presente para si
• Gastar para se presentear
• O prazer é passageiro e pode gerar arrependimento ou desequilíbrio financeiro.
• Alternativa: Investir em experiências enriquecedoras: cursos, viagens curtas, oficinas ou hobbies

Hábito 6: Rejeitar novidades por achar “tarde demais”
Falta de estímulo intelectual pode diminuir a autoconfiança e acelerar o envelhecimento mental.
• Alternativa: Iniciar algo novo — como aprender uma língua, dançar, tocar um instrumento ou usar tecnologia.
Hábito 7: Reprimir sentimentos com “já passei da idade”

•Negar ou ocultar sentimentos traz tensão e desgaste emocional.
• Alternativa: Permita-se sentir, escreva um diário, faça terapia ou converse com pessoas confiáveis.
• Evitar aprender coisas novas
• Falta de estímulo intelectual pode diminuir a autoconfiança e acelerar o envelhecimento mental.

02/08/2025

01/08/2025

Faz sentido pra você ?

Toda vez que você evolui, sua vida antiga tenta te chamar de volta.
E ela vem sutil.
Disfarçada de saudade.
De conforto.
De “era mais fácil antes”.

Mas não se engane:
não era mais fácil — era só mais conhecido.

A antiga versão de você sabe exatamente onde te pegar:
Na carência.
Na dúvida.
No velho hábito que parece inofensivo, mas que sempre te derruba.

⚠️ O teste não vem antes da mudança.
Ele vem depois.
Quando o universo pergunta:
“Você está mesmo pronta para o novo… ou ainda sente falta do que te feriu?”

E é aí que muita gente recua.
Volta pro ciclo. Pro mesmo erro. Pro mesmo alguém.
Só porque não reconhece mais quem está se tornando.

Mas escuta isso com carinho (e firmeza):
Não atenda.
Não responda às memórias que já te fizeram desacreditar de si.
Não volte pro que te ensinou a se abandonar.

🌱 Toda vez que você disser não pro passado, o futuro abre uma porta.

📌 Salva esse post pra lembrar que ser leal à sua nova versão é a maior prova de amor-próprio que existe.

📲 E se você tá no meio dessa transição, tem conteúdo pra te fortalecer no link da bio.

30/07/2025

Você tem mais de 50 e sente que chegou a hora de cuidar mais de você?

A vida passou voando, e entre cuidar dos outros e dar conta de tudo… você foi f**ando em segundo plano?

Está tudo bem. Ainda dá tempo de viver com mais leveza, liberdade e intensidade. 🌷

Chegou o Método 3L – um programa pensado especialmente para mulheres como você:
✔️ Que querem se reconectar com seu corpo, mente e emoções
✔️ Que desejam mais equilíbrio, saúde e prazer em viver
✔️ Que estão prontas para se colocar como prioridade, com leveza

🌟 Atendimentos on-line e presenciais em Caxias do Sul.
É a sua vez. Vem descobrir como viver a melhor fase da sua vida!

📩 Clique em “Saiba mais” e agende sua conversa gratuita.