Psicóloga Sinara Zampieron

01/01/2026

Feliz 2026
Que o novo ano desperte em você a coragem de recomeçar e a força de conquistar o que sempre sonhou!

Psicóloga Sinara Zampieron
CRP 07/25335

29/12/2025

26/12/2025

Este é um convite — não uma cobrança — para olhar com mais gentileza para a própria história, escolhas e capacidades. Confiar em si mesmo não signif**a ter certeza de tudo, mas reconhecer que você tem recursos internos para lidar com o que vier, aprender com erros e fazer ajustes no caminho.

Na prática, essa confiança pode começar com pequenos movimentos:

🫂ouvir mais suas percepções e sentimentos
😉validar suas experiências, em vez de minimizá-las
☺️lembrar-se de situações que você já superou
🙂permitir-se tentar, mesmo com medo

A confiança é parte de um processo de fortalecimento do autoconhecimento e da autonomia. Aos poucos, substitui-se a autocrítica excessiva por uma postura mais acolhedora de si mesma.

Psicóloga Sinara Zampieron
CRP 07/25335

15/12/2025

Muita gente tem dúvidas sobre como funciona a psicoterapia — e isso é totalmente normal.
🔱A terapia é um espaço seguro para conversar sobre o que você está vivendo, entender suas emoções e encontrar novas formas de lidar com a vida.

🔱O processo é uma conversa guiada que ajuda a organizar emoções, pensamentos e comportamentos.

👍Não existe certo ou errado, cada pessoa segue no seu ritmo.
Nas primeiras sessões, conversamos sobre o que está difícil para você agora.
Depois, vamos aprofundando e trabalhando sua história e suas necessidades.
Com o tempo, você desenvolve recursos para lidar com os desafios do dia a dia.
Não é algo que o psicólogo faz por você, mas que fazemos juntos.

Psicóloga Sinara Zampieron
CRP 07/25335

08/12/2025

O processo terapêutico é um caminho contínuo de autoconhecimento, cuidado emocional e mudança — feito passo a passo, no seu ritmo. Ele não é linear nem igual para todo mundo, mas geralmente segue algumas fases que ajudam a entender melhor como tudo acontece.
Primeiro contato: acolhimento e entendimento do motivo da busca.
🗣É um espaço para você contar sua história, suas necessidades e expectativas.
O psicólogo também explica como trabalha, horários, valores e questões éticas (sigilo, limites).
🫂Construção do vínculo terapêutico: Você começa a se sentir confortável para falar de coisas íntimas, reconhecer sentimentos, se mostrar de verdade sem medo de julgamentos.
🙁Compreensão profunda do que está acontecendo: você começa a enxergar o que estava "escondido".
Definição de objetivos: o que você quer mudar? Reduzir ansiedade? Melhorar autoestima? Fortalecer relacionamentos?
🧐Reflexão e transformação: aprende novas maneiras de lidar com situações difíceis. O psicólogo traz perguntas, reflexões e ferramentas para te ajudar a se perceber melhor e se transformar.
A verdadeira mudança acontece no dia a dia. É quando a terapia começa a aparecer na vida real, se comunicando melhor, identif**ando emoções, reagindo de forma saudável.
🥰A terapia é flexível — ela se ajusta às suas necessidades.
Encerrar o processo terapêutico não é “acabar porque está tudo 100% perfeito”, mas porque:
🌿você já tem recursos emocionais mais fortes;
🌿entende melhor suas questões.
E sempre existe a possibilidade de retornar se a vida pedir 😉.

Psicóloga Sinara Zampieron
CRP 07/25335

01/12/2025

Fazer uma sessão de terapia costuma ser muito mais leve e natural do que muitas pessoas imaginam.
É um espaço onde você pode falar sobre qualquer coisa — pensamentos, sentimentos, dúvidas, situações que estão pesando.
É um momento seu!!!
Não é uma entrevista rígida. É uma conversa, mas com propósito.
Você fala no seu ritmo. Não existe resposta certa.
Durante a sessão, o psicólogo pode oferecer novas perspectivas, ajudar a entender causas e efeitos e às vezes você percebe coisas que nunca havia notado sobre si mesmo(a).
Terapia é um espaço seguro onde você pode ser totalmente você, sem medo, sem críticas e sem precisar fingir força.
É um processo, não um milagre imediato. Com o tempo, você percebe mudanças profundas na forma como sente, pensa e age.
Muitas vezes você sai mais leve, em outras pode sair pensativo(a) — e isso também faz parte do processo.

Psicóloga Sinara Zampieron
CRP 07/25335

27/11/2025

O "Dia Mundial de Ação de Graças" é um dia para expressar gratidão pela colheita, abundância e pelas coisas boas do ano.
A tradição remonta aos primeiros colonos que agradeceram pela colheita farta.
Além do signif**ado religioso de agradecer a Deus, o dia se tornou uma ocasião para celebrar a gratidão entre as pessoas pelos eventos positivos do ano.
Celebre o ano, as oportunidades, a vida!!!

Psicóloga Sinara Zampieron
CRP 07/25335

20/11/2025

Ter uma vida mais leve por meio da terapia é um processo gradual.
A leveza vem de aprender a lidar com os problemas de um jeito mais saudável, consciente e gentil consigo mesmo. Você começa a entender melhor quem você é: seus padrões, suas emoções e por que reage de determinadas formas. Ajuda a identif**ar emoções que estão "bagunçadas".

Muitas vezes, a vida f**a pesada porque carregamos expectativas, culpas ou responsabilidades que não são SÓ nossas. O processo terapêutico ajuda a reconhecer esses excessos e a colocar limites.

Falar sem ser julgado, ser ouvido com atenção e ter alguém que te ajude a olhar para dentro torna a vida emocional mais leve.

Psicóloga Sinara Zampieron
CRP 07/25335

14/11/2025

A vida não exige perfeição, apenas equilíbrio 🌿.

Psicóloga Sinara Zampieron
CRP 07/25335
Atendimentos na Clínica Revitali
Rua General Flores da Cunha, 399 Sala 102
Centro – Nova Prata – RS
54 3242 1208 54 99109 0106

12/11/2025

Saúde Mental é parte essencial da saúde integral.
Cuidar da mente ajuda a manter o equilíbrio, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.
✨Cuidar da mente é cuidar da vida!

Psicóloga Sinara Zampieron
CRP 07/25335
Atendimentos na Clínica Revitali
54 3242 1208 54 99109 0106
Rua General Flores da Cunha, 399 Centro Nova Prata RS

04/11/2025

A balança ainda é um tabu a ser enfrentado?
Nos apavoramos quando vamos nos pesar, e aí o desânimo vem...😦
Quem nunca sofreu😫ao ver os números da balança subirem, não é mesmo?!
Existem diversas maneiras de controlar o peso, e elas devem sempre ser pensadas e programadas para não agir no impulso.
Dietas, cirurgias, programas de emagrecimento, metas...qual desses métodos é o mais indicado para o meu caso?🤔
Te convido a uma experiência de amor próprio🥰, de poder se olhar, se abraçar e tomar a melhor decisão para você.☺️
A preparação emocional 🗣é essencial para que qualquer método seja um sucesso, e não um caminho frustrante.
Buscar ajuda psicológica faz toda a diferença nesse processo.
✨O emagrecimento transforma o corpo, mas é o fortalecimento emocional que vai sustentar essa nova fase.
🫂Se você está pensando em dar esse passo, lembre-se: você não precisa fazer isso sozinha(o).
🧠Procure apoio psicológico e entenda o que realmente signif**a estar pronta para essa mudança.

Psicóloga Sinara Zampieron
CRP 07/25335