Débora Mesquita Psicóloga

Débora Mesquita Psicóloga Atendimento presencial e on-line
Pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental

Depende muito de como você está no momento em que acontece a situação, qual pensamento você tem, e também de qual emoção...
22/03/2025

Depende muito de como você está no momento em que acontece a situação, qual pensamento você tem, e também de qual emoção te causa, porque tudo isso colabora no seu comportamento.

A forma que você enxerga cada situação que te acontece está ligada também nas crenças que você tem, na forma como você aprendeu sobre as coisas que você acredita hoje, o que pra você é certo ou errado independente da situação…

Tudo isso está totalmente ligado na forma que você age, ou seja, você não reage diretamente ao que te acontece, mas sim à forma como interpreta o acontecimento, e essa interpretação vem das suas crenças.

Você sabia disso?

08 DE MARÇO- DIA INTERNACIONAL DA MULHERA ALGUNS DIAS TENHO ME QUESTIONADO EM COMO FALAR DA SINGULARIDADE DE SER MULHER ...
07/03/2025

08 DE MARÇO- DIA INTERNACIONAL DA MULHER

A ALGUNS DIAS TENHO ME QUESTIONADO EM COMO FALAR DA SINGULARIDADE DE SER MULHER E A FORMA QUE CONSEGUIMOS LIDAR COM NOSSAS PECULIARIDADES A CADA DIA...

PARABÉNS MULHER, VOCÊ É INCRÍVEL E ME ORGULHO MUITO DE VOCÊ!

SER MULHER AO MESMO TEMPO QUE É LINDO E DELICADO NO EXTERIOR, NÃO É NOVIDADE PRA NINGUÉM QUE DENTRO DE 30 DIAS DIAS TEMOS A CAPACIDADE DE LIDAR COM GRANDE INTENSIDADE VÁRIAS VERSÕES NOSSAS EM NOSSO INTERIOR... E SE QUER SABER, NÃO É NADA FÁCIL K*K

QUERO QUE VOCÊ COMECE A ENXERGAR DE DIFERENTE FORMA TUDO ISSO; SIM, SOMOS DE FASES MESMO.
E QUE EM CADA UMA DESSAS FASES QUE VOCÊ ENFRENTAR, VOCÊ POSSA SE OLHAR COM MAIS AMOR E MENOS COBRANÇA, MENOS COMPARAÇÃO, MENOS DEPRECIAÇÃO. EI, TENHA CALMA E PACIÊNCIA COM VOCÊ MESMA, EU SEI QUE NÃO É FÁCIL; MAS NÃO DESISTA, VOCÊ CONSEGUE E TÁ TUDO BEM SE SENTIR UM POUCO PRA BAIXO EM ALGUM MOMENTO!

NÃO SE PRENDA E NEM TENTE ESCONDER DE VOCÊ MESMA SUAS VULNERABILIDADES; QUE VOCÊ APRENDA E SE PERMITA VIVER SUAS FASES E A IMPORTÂNCIA DE PASSAR POR CADA UMA DELAS;

SE PERMITA PARAR UM POUCO, POR MAIS INTENSA E INCRÍVEL QUE VOCÊ SEJA, LEMBRE-SE QUE É HUMANA E QUE ESTAMOS TODAS SUJEITAS A EMOÇÕES QUE NOS GERE COMPORTAMENTOS QUE REFORCEM AINDA MAIS QUE DEVEMOS APENAS CONTINUAR SEM DAR ATENÇÃO AO MOMENTO, E NÃO PRECISA SER ASSIM, SE PERMITA DESCANSAR, SE PERMITA PENSAR UM POUCO SOBRE, E SE É O QUE REALMENTE QUER PRA VOCÊ!

SE BUSQUE DENTRO DE VOCÊ E PERMITA SE PERCEBER, SE QUESTINE, SEJA CURIOSA SOBRE VOCÊ, ESTUDE, TENTE ENTENDER SEUS PORQUÊS PRA TUDO;

SER MULHER NÃO É UM FARDO, TEMOS DENTRO DE NÓS UMA BÚSSOLA QUE NOS DIRECIONA A CADA FASE, SAIBA SE ENXERGAR ASSIM; NÃO SE IGNORE.
SE ESCUTE, SE RESPEITE, SE PERMITA, SE AME!

E SE VOCÊ TEM SENTIDO DIFICULDADE EM LIDAR COM ESSE TURBILHÃO SOZINHA, EU ESTOU A DISPOSIÇÃO PARA AGENDAR COM VOCÊ UMA REUNIÃO PARA CONVERSARMOS SOBRE; NÃO TENHA MEDO, ME PERMITA ESTAR PERTO E FAZER PARTE DESSE PROCESSO DE AUTOCONHECIMENTO COM VOCÊ. ✨

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Na maioria das vezes a prisão que você se encontra não é nada mais, nada menos que uma prisão imaginária que você mesmo ...
24/02/2025

Na maioria das vezes a prisão que você se encontra não é nada mais, nada menos que uma prisão imaginária que você mesmo criou e se colocou ali dentro…

Se permita enxergar as situações da sua vida com uma visão diferente;
Se permita questionar e procurar evidências sobre seus pensamentos;

NEM TUDO O QUE VOCÊ PENSA É VERDADEIRO, A INTERPRETAÇÃO QUE VOCÊ FAZ SOBRE O QUE PENSA DEPENDE MUITO DA EMOÇÃO E PENSAMENTO QUE VOCÊ TEM NO MOMENTO EM QUE ELE APARECE!

Se você percebe que sozinho não consegue, que está tendo dificuldades; Me deixe fazer parte desse processo com você, estou a disposição para agendar uma reunião sem compromisso e tirar suas dúvidas.

Você tem todo o poder em suas mãos de decidir o que quer pra si; Então não deixe que ninguém tire isso de você!E sempre ...
29/01/2025

Você tem todo o poder em suas mãos de decidir o que quer pra si; Então não deixe que ninguém tire isso de você!

E sempre se lembre que todas as decisões que você tiver em sua vida vão te gerar consequências, então analise também as consequências e saiba qual quer pra você.

Se percebe ter dificuldade, estou a disposição para te ouvir e orientar!

No mês de janeiro é voltada a atenção para a saúde mental;Saúde mental refere-se ao estado de bem-estar emocional, psico...
09/01/2025

No mês de janeiro é voltada a atenção para a saúde mental;

Saúde mental refere-se ao estado de bem-estar emocional, psicológico e social de uma pessoa. Ela influencia como alguém pensa, sente e age em relação a si mesmo, aos outros e às situações do cotidiano. A saúde mental também está relacionada à capacidade de lidar com o estresse, enfrentar desafios, manter relacionamentos saudáveis e tomar decisões equilibradas.
Se você percebe que está tendo dificuldades, não deixe de buscar ajuda profissional, pedir ajuda não é sinônimo de fraqueza, mas sim de coragem.

Você não precisa lidar com isso sozinho, conte comigo!

Não espere iniciar o ano novo para começar a fazer algo diferente por você, você é a pessoa mais importante da sua vida!...
18/11/2024

Não espere iniciar o ano novo para começar a fazer algo diferente por você, você é a pessoa mais importante da sua vida!
Agende sua terapia e já comece hoje mesmo a se olhar com mais amor e cuidado, saiba quem você realmente é para que você não se esconda tentando agradar a todos e se desagradando, saiba o que realmente quer pra sua vida e assim tenha sabedoria pra enxergar e traçar o caminho que você deve trilhar…

Indo de qualquer jeito vai ser muito cansativo e você não tem um foco, porque não sabe nem onde quer chegar!

Conte comigo pra fazer parte desse lindo processo em sua vida; você merece sim, você pode sim.

Não tenha preguiça de ler essa postagem toda, eu tenho certeza que vai acrescentar algo em sua vida de alguma maneira;E ...
17/10/2024

Não tenha preguiça de ler essa postagem toda, eu tenho certeza que vai acrescentar algo em sua vida de alguma maneira;

E só uma pequena observação sobre o alicerce 2, você precisa sim se colocar em primeiro lugar em sua vida, e isso não quer dizer que você precisa ser uma pessoa arrogante e desumana, se você pode, ajude, ouça, faça o que está ao seu alcance; Só não sou de acordo com que você pare toda sua vida pra agradar a alguém e se sinta infeliz por não saber colocar limites!

O que você vive, as situações que você se submete estão todas relacionadas a forma como você se enxerga, como enxerga o ...
08/10/2024

O que você vive, as situações que você se submete estão todas relacionadas a forma como você se enxerga, como enxerga o mundo e como pensa a respeito de tudo isso; Comece primeiro aceitando que você pode sim estar no controle, segundo mudando sua mentalidade, a forma de enxergar e como pensar sobre as coisas!

Setembro amarelo: Mês da conscientização à prevenção ao suicídioCuidar de você de você vai muito além do físico, envolve...
05/09/2024

Setembro amarelo: Mês da conscientização à prevenção ao suicídio

Cuidar de você de você vai muito além do físico, envolve o que você pensa, como se enxerga, o que você consome e também a forma que interpreta isso na sua vida.

Se você sente que precisa, não se negue uma ajuda, e quero que você se lembre que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim um grande ato de coragem!

Se precisar estou a disposição para te ouvir, você não está sozinha ❤️🌻

Muitos até duvidam disso, mas faz o teste e depois me conta…Quando você se organiza por dentro, isso quer dizer em seus ...
25/07/2024

Muitos até duvidam disso, mas faz o teste e depois me conta…

Quando você se organiza por dentro, isso quer dizer em seus pensamentos, emoções, comportamentos, tendo clareza de quem você realmente e é do que quer de verdade pra sua vida e se está mesmo disposta a bancar e arcar com as consequências e desafios que possam surgir à sua frente; tudo se encaixa perfeitamente, tudo dá certo de maneira mágica.

Mas só porque depois do processo de saber quem você realmente é, do que quer pra si e saber se está disposta a isso, nada mais te gera dúvidas, nada mais te assusta, nada mais te faz parar, e isso em você passa a ser tão nítido que as coisas simplesmente acontecem pra você!

Endereço

Nova Serrana, MG

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