10/07/2023
Quem tem uma vida sedentária ou exagera no fast-food sem dúvida já ouviu da família ou dos amigos a famosa frase: “Você precisa ter uma vida mais saudável”. O problema é que muitas pessoas não sabem exatamente o que é ter saúde – aliás, apenas fazer exercícios de vez em quando e não comer fast-food não quer dizer, necessariamente, que alguém tem uma boa saúde.
De acordo com o Ministério da Saúde, ter saúde é estar em um estado de completo bem-estar físico, mental e social, ou seja, não é apenas estar livre de problemas ou doenças, mas também ter uma rotina leve, boas relações com as pessoas e equilíbrio emocional.
Aliás, ter um bom emocional é imprescindível para que você tenha saúde. Afinal, uma pessoa pode não ter nenhum sintoma físico e aparentar ter uma saúde de ferro, mas se ela se sente isolada, por exemplo, e não tem um estilo de vida saudável, sua saúde mental pode f**ar comprometida.
Deu para perceber que ter saúde é mais complexo do que se imagina, não é mesmo? Assim, podemos dizer que não ter doenças é apenas um dos vários resultados de uma vida com saúde, que incluem também uma melhor autoestima, menores níveis de estresse e aumento da produtividade no trabalho, por exemplo.
É importante destacar ainda que todos esses elementos compõem a famosa qualidade de vida, que é quando um indivíduo vive em condições físicas, psíquicas e espirituais ideais. Tendo isso em mente, é fundamental seguir algumas orientações para ter saúde e aproveitar todos os benefícios proporcionados por uma vida saudável. É o caso de adotar uma alimentação balanceada, que inclua alimentos naturais (como frutas, legumes e verduras) e livre de itens gordurosos e enlatados.
Também é importante beber no mínimo 2 litros de água por dia, ter uma boa noite de sono e evitar hábitos como fumar e consumir bebidas alcoólicas. O bem-estar f**a completo se você consegue passar mais tempo com seus amigos e familiares, ter momentos de lazer e estar em contato constante com seu médico de referência, fazendo todos os exames indicados por ele.
