Saúde de dentro para fora

19/09/2025

Já fez sua caminhada hoje? Por aqui sim.. como é bom começar o dia movimentando o corpo e respirando um ar puro!

19/09/2025

26/02/2025

26/02/2025

Quando você pensa em proteína, provavelmente vem à mente a ideia de construir músculos, certo? Pois é, ela realmente faz isso, mas os benefícios vão muito além disso! 💪

Aqui vão alguns dos principais benefícios da proteína:

💪 Construção de músculos: Essencial para o reparo e crescimento muscular, especialmente se você pratica atividades físicas.

🍽️ Controle da fome: Aumenta a sensação de saciedade, fazendo você se sentir cheio por mais tempo e evitando comer em excesso.

🧠 Equilíbrio do cortisol: Ajuda a controlar os níveis do hormônio do estresse, o que contribui para a sua saúde mental e emocional.

🔬 Produção de hormônios: Essencial para a produção de hormônios importantes, como os da tireoide e insulina.

💉 Regulação do açúcar no sangue: Mantém os níveis de glicose estáveis, evitando picos e quedas de energia.

😴 Melhora do sono: Pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, regulando neurotransmissores importantes para um descanso reparador.

🌱 Prevenção do envelhecimento: Com propriedades antioxidantes, protege as células do desgaste, prevenindo o envelhecimento precoce.

💅 Fortalecimento de cabelo, pele e unhas: Essencial para a regeneração celular, mantendo esses tecidos saudáveis e fortes.

Agora, me conta: quantos desses benefícios você tem aproveitado no seu dia a dia?

A ingestão adequada de proteína pode transformar sua saúde de várias formas. E você, está conseguindo consumir a quantidade ideal para o seu corpo? Me conta nos comentários👇

proteína