Mulher sempre magra

28/03/2021

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25/03/2021

Tratamento detox corporal: gordura localizada, celulite e desintoxicação
O consumo e a absorção de toxinas do nosso organismo acontece através da alimentação, medicação e da exposição de nosso corpo à poluição. Esse comportamento afeta o nosso corpo, provocando algumas reações como o inchaço, má circulação sanguínea, dificuldade de emagrecer, entre outros.

O tratamento detox é muito procurado após grandes festas, como virada de ano ou carnaval. Isso por que, nessas épocas costumamos extravasar e passar dos limites com o consumo de alimentos industrializados e bebida alcoólica. Isso aumenta o nível de toxinas acumulada em nosso organismo

25/03/2021

O que é o detox corporal e quais seus benefícios
O detox corporal, além de não ser invasivo, é ideal para quem busca eliminar líquidos e toxinas, inchaço e melhorar a saúde vascular, pois atua diretamente no sistema linfático. O procedimento acelera o metabolismo, proporciona relaxamento muscular e melhora a elasticidade da pele. Também é indicado no combate à celulite, edemas ou inchaços e como tratamento complementar. A seguir, destacamos os principais benefícios do procedimento:

– Promove desintoxicação, melhorando a oxigenação e circulação na região em que é feito;

– Auxilia na redução de medidas e modelagem do corpo;

– Alivia dores musculares;

– Melhora o aspecto da celulite.

Dermocosméticos para tratamentos corporais ef**azes
É de extrema importância escolher os dermocosméticos ideais e próprios para a realização do detox corporal, pois, dessa forma, os resultados são potencializados e você pode se destacar no mercado de estética. A seguir, listamos 2 produtos ADCOS Profissional para um tratamento corporal de excelência.

24/03/2021

dica para perder gordura abdominal mais rápido

Massagear a barriga com creme redutor de gordura
Fazer massagens localizadas na barriga diariamente ajuda a ativar a circulação sanguínea e ajuda a modelar a silhueta, sendo uma boa forma de complementar a alimentação adequada e a prática de exercícios. É importante ter atenção aos ingredientes dos cremes redutores, pois de acordo com a composição é possível ter melhores efeitos no processo de ativação da circulação sanguínea e mobilização da gordura. Veja mais sobre o gel redutor para perder a barriga.

É na gordura que as toxinas se concentram, por isso é muito importante garantir uma boa hidratação e assim facilitar a eliminação delas pelo intestino e pela urina, pois quando há uma grande queima de gordura localizada, há também uma grande liberação de toxinas pelo corpo, que devem ser eliminadas para não provocar inchaço e levar ao envelhecimento precoce.

24/03/2021

Benefícios do suco detox
Feito com frutas e vegetais o suco detox oferecem diversas vantagens para o nosso corpo. Vamos conhecer?


Perda de peso natural
O suco detox é muito conhecido por quem deseja emagrecer. Como a bebida é feita basicamente por frutas e vegetais, ela é realmente uma boa opção para quem deseja perder peso de maneira saudável e natural. Em especial, se você não tem o costume de comer estes alimentos na sua rotina.


Livra o corpo de excesso de resíduos
Os sucos detox funcionam como um diurético natural em nosso organismo, ou seja, elimina do corpo excesso de resíduos e toxinas, como o sódio. Isso acontece por conta dos seus ingredientes frescos e alta concentração de água.


Acelera o metabolismo
A bebida também pode ser responsável por acelerar o metabolismo, já que possui uma alta dose de vitaminas e nutrientes que ajudam no funcionamento do organismo.


Regula o intestino
Se você está com algum problema no sistema digestivo, seja ele prisão de ventre, diarréia, estômago irritado ou outros, o suco detox é uma boa opção para regularizar o intestino e acabar com o incômodo. Esta melhora acontece porque a bebida oferece ao seu corpo diversos nutrientes, fibras e vitaminas.

Entre outros benefícios dos sucos detox, nós temos:

Redução no inchaço;
Melhora no sistema imunológico;
Funciona como diurético e combate a retenção de líquidos;
Melhora o sistema digestivo;
Hidratação da pele;
Aumento da disposição

14/03/2021

12/03/2021

Regras para manter o bem-estar alimentar

1 – Fuja das tentações industrializadas: A maioria das pessoas que se encontram em estresse, tendem a buscar em fontes alimentares um prazer para que de certa forma, disfarce as sensações desconfortáveis que o problema provoca. Buscam fontes muito grandes de carboidratos, gorduras e doces, muitas vezes presentes em fast-foods. "Estes tipos de alimentos, provocam uma grande produção de serotonina (hormônio do bem-estar que costuma despencar nos momentos de estresse), porém, esta fonte serotoninérgica se esgota rapidamente no organismo, fazendo com que o corpo e a mente "necessitem" horas depois, de novas fontes alimentares como estas, para ter novamente a falsa sensação de bem-estar, levando ao estresse alimentar", destaca a nutricionista.

2 – Mantenha o equilíbrio nas refeições: Segundo Cristiane Coronel, a alimentação inadequada, a médio ou longo prazo, pode desencadear desequilíbrios metabólicos e hormonais como: ganho de peso descontrolado, aumento de colesterol, insulina e da glicose no organismo, deficiência de micronutrientes importantes para o organismo (principalmente as vitaminas do complexo B, importantes para o equilíbrio do Sistema Nervoso Central), cansaço frequente, distúrbios do sono, alterações dos hormônios se***is, levando a redução de libido ou até mesmo, impotência sexual.

3 – Emagreça com planejamento: A pressão para se perder de peso e principalmente seguir dietas inadequadas (dietas da moda, por exemplo), levam à frustração porque não oferecem perda de peso (gordura) adequada e isso leva a um estresse emocional, onde em alguns momentos do dia (e principalmente da noite), desencadeiam compulsão alimentar. "O indivíduo entra em desespero e passa a comer descontroladamente, logo depois vem uma imensa culpa, se tornando um ciclo vicioso, a cada dia", destaca a profissional.

12/03/2021

Opte por alimentos in natura ou minimamente processados

Segundo informações do Guia Alimentar para a População Brasileira (2014), elaborado pelo Ministério da Saúde, os alimentos in natura são os alimentos naturais, ou seja, aqueles que não sofreram nenhuma transformação do seu estado original. A alimentação baseada nestes alimentos inclui a ingestão de grãos diversos, tubérculos e raízes, legumes e verduras, frutas (no mínimo, três porções diárias), leite, ovos, peixes, carnes, oleaginosas sem sal ou açúcar, ervas frescas, chás e água.

11/03/2021

Alimentos que se deve evitar

Alguns alimentos que favorecem o aumento do colesterol mau (LDL) por serem ricos em gorduras saturadas, trans e/ ou açúcares são:

Vísceras dos animais, como fígado, rins e coração;
Embutidos como salsichas, chouriço, bacon, salame e presunto;
Carnes vermelhas ricas em gordura;
Leite integral, iogurte com açúcar, manteiga e margarina;
Queijos amarelos e cream cheese;
Molhos tipo ketchup, maionese, aioli, barbecue, entre outros.
Óleos e frituras em geral;
Comidas processadas ou congeladas e do tipo fast-food;
Bebidas alcoólicas.
Além disso, alimentos ricos em açúcar como os bolos, biscoitos e chocolates também não devem ser consumidos, isso porque o excesso de açúcar f**a acumulado em forma de gordura e favorece a produção de colesterol no fígado.

11/03/2021

Dieta para baixar o colesterol ruim
Alimentos permitidos na dieta
Os alimentos que devem ser incluídos na alimentação para diminuir a quantidade de colesterol são:

Alimentos ricos em fibras, devendo dar preferência ao consumo de aveia, pão integral, arroz integral, macarrão integral e farinhas integrais como a farinha de alfarroba, de amêndoas e de trigo sarraceno, por exemplo;
Frutas e vegetais, de preferência crus e com casca para aumentar a quantidade de fibras, devendo ser consumida 3 a 5 porções desses alimentos por dia;
Aumentar o consumo de leguminosas, como feijão, grão de bico, lentilhas e soja, devendo consumir 2 vezes por semana;
Frutos secos como nozes, amêndoas, castanha do Pará e amendoim, já que além de fornecer fibras para o organismo, também são ricas em gordura monoinsaturadas e poli-insaturadas, que favorecem o aumento do colesterol bom, o HDL. É importante que sejam consumidas pequenas quantidades diariamente, já que o seu aporte calórico é alto;
Leite e derivados lácteos desnatados, devendo dar preferência a queijos brancos baixos em gordura e iogurte natural sem açúcar;
Carnes brancas como frango, peixe e peru.

10/03/2021

Arroz integral
O arroz integral, diferentemente do arroz branco, é rico em fibras, ajudando a aumentar a saciedade e fazendo com que a quantidade de alimentos ingeridos seja menor. Também é rico em vitaminas do complexo B, zinco e selênio, que são nutrientes antioxidantes que melhoram a circulação sanguínea, a concentração e a memória.

Como consumir: É importante que a quantidade a ser consumida seja controlada, porque apesar de ser um alimento integral, quando se come em excesso passa a ter o efeito contrário. No caso de se desejar saber qual é a porção adequada, o ideal é procurar orientação de um nutricionista para que seja realizada uma avaliação e seja indicado um plano nutricional adaptado às necessidades da pessoa.

10/03/2021

Chás diuréticos para desinchar a barriga
Além dos alimentos, deve-se investir no consumo de chás diuréticos e que aumentam o metabolismo, como chá verde, chá matcha, chá de hibisco (flor de Jamaica) e chá de gengibre com abacaxi. Para ter o efeito desejado, deve-se tomar de 3 a 4 xícaras de chá por dia, sem adicionar açúcar.

Também é importante beber pelo menos 1,5 L de líquidos por dia, de preferência os chás diuréticos ou água, para combater a retenção de líquidos e melhorar o funcionamento do intestino.