Nutricionista Roselene Santos

24/02/2023

Mitooooo!🤦🏻‍♀️
Cair a mentalidade de "comida boa/ comida ruim", pode dificultar uma alimentação saudável, criando dietas restritivas e aumentando o risco de um transtorno alimentar. E pensar que todo alimento com carboidratos é ruim, pode colocar a sua saúde em risco. Alguns alimentos com carboidratos não são tão saudáveis, claro! Como: Biscoitos, doces, bolos recheados, refrigerante e sucos artificiais. Por outro lado, há muitos alimentos com carboidratos altamente nutritivos, como batata- doce, legumes, quinoa e frutas.
Antes de cortar qualquer alimento da dieta usando o diabetes como justicativa, procure um nutricionista, aprenda sobre a contagem de carboidratos.
E saiba, o diabetes tem solução e você pode encontrar saúde dentro do diabetes.

27/01/2023

E aí, você já sabe identif**ar o açúcar escondido nos alimentos?

Quando um diabético consome açúcar exageradamente, o nível de glicose f**a descontrolado, resultando num quadro conhecido como hiperglicemia. A longo prazo, a hiperglicemia pode levar a complicações crônicas, como a cegueira, falência dos rins e lesão nos nervos, além de aumentar consideravelmente o risco de infarto do miocárdio, derrame cerebral e outras complicações.
Fique de olho nos rótulos dos alimentos!


Com amor ❤️ Rosi!

24/01/2023

Você tem diabetes? Sabe quais os alimentos que sabotam o seu controle glicêmico? Me conta nós comentários!

22/01/2023

Se surpreenda com o recomeço. Tudo que precisa é confiar na mão de Deus.

21/01/2023

Alguém se identif**a?🙋🏽‍♀️
Já falou ou ainda vai falar essa frase no fim de semana?

14/01/2023

"⁠Seja sua melhor companhia. Todas as outras são passageiras,"

12/01/2023

Talvez você não saiba, mas alimentos saudáveis também podem aumentar a sua glicemia!

31/12/2022

Mais um ano se encerra!
O fim de ano traz consigo vários signif**ados. Alguns interpretam como o encerramento de um ciclo, o fim de problemas e preocupações, assim como uma oportunidade de recomeço. Seja qual for o sentido dado a esse período, é uma época universal de celebração. Então, que tal espalhar boas energias e desejar bons sentimentos.Temos um novo livro com 365 páginas em branco nos esperando.

Desejo a todos um Ano Novo ainda mais saudável e feliz.🥂

30/11/2022

Pré-Diabetes é considerada um estágio intermediário entre o padrão tido como saudável e o diabetes mellitus tipo 2. Trata-se de um alerta do corpo para indicar que o risco de desenvolver diabetes é alto.
Quando o paciente recebe o diagnóstico de Pré-Diabetes, pode-se agir aplicando tratamento nutricional para silenciar o dm2 e evitar outras patologias associadas.
A nutrição é fundamental no tratamento de qualquer tipo de Diabetes. Através de uma nutrição adequada, você consegue reverter o quadro de Pré-Diabetes e silenciar o aparecimento de uma doença crônica que pode levar ao surgimento de outras.
A melhor forma de reverter esse quadro é iniciar um planejamento alimentar individualizado focando na quantidade dos alimentos principalmente na quantidade de carboidrato ingerida, evitar o consumo de álcool, cigarro e iniciar a prática de atividade física. O controle do peso corporal é essencial, mas esse controle não é o número que aparece na balança, é a análise da sua massa magra (músculo), massa óssea e massa de gordura.
Além disso, controle bastante o índice glicêmico e a carga glicêmica das suas refeições. E não deixe a sua saúde intestinal de lado, ela é uma grande aliada para o silenciamento da doença. E lembre-se, quanto mais cedo iniciar o tratamento, melhores e mais rápidos serão os resultados.

Com amor ❤️.roselene

25/11/2022

24/11/2022

Enquanto houver fé, nunca haverá barreiras insuperáveis, nem obstáculos intermináveis e nem desafios impossíveis! Quando você percebe que o quê tem a perder é tão pouco frente ao que está por ganhar, você se liberta, você desperta, você acredita e confia fortemente no que está por chegar, você encontra a paz!