20/02/2023
Bruxismo é uma desordem funcional que se caracteriza pelo ranger ou apertar dos dentes durante o sono. Essa pressão pode provocar desgaste e amolecimento dos dentes. Nos casos mais graves, podem ocorrer também problemas ósseos, na gengiva e na articulação da mandíbula (ATM).
Possivelmente, a disfunção está ligada a fatores genéticos, a situações de estresse, tensão, ansiedade, ou a problemas físicos de oclusão ou fechamento inadequado da boca, por exemplo.
Pessoas que têm bruxismo dormem mal, devido a doença levar a se ter um sono artificial, pois atingir o sono profundo é mais complexo enquanto a pessoa range ou aperta os dentes e muitas vezes não sabem por qual motivo acordam cansadas ou sonolentas ao longo dia, além de que noites bem dormidas trazem diversos benefícios e deixam as pessoas bem dispostas e com melhor qualidade de vida.
Dessa forma temos algumas recomendações importantes para quem sofre de bruxismo:
• Evite apertar os dentes, quando estiver empenhado em uma tarefa ou situação mais complicada;
• Faça exercícios. A prática regular de atividade física ajuda a controlar o estresse e as crises de ansiedade que podem favorecer o apertar dos dentes;
Além disso, a massagem é uma importante aliada, pois além de auxiliar na questão da ansiedade, tensão e dores musculares, a massagem focada na mandíbula ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, reduzindo a tensão muscular.
E você pode realizar pequenos movimentos de automassagem em casa mesmo, antes de dormir para auxiliar no relaxamento da região e diminuir o apertar dos dentes ao longo da noite.
Me conta aqui, você já teve problemas com insônia devido ao bruxismo?
📍 Novo Hamburgo: Rua Côrte Real, 51, Sala 203, Centro - Espaço TAO Terapias Integrativas
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Camila Siebel - Massoterapeuta 💜
