Nutricionista Alexandra Dário Petry

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Novo Hamburgo, RS
Nutricionista Alexandra Dário Petry

🌿 Alimentação consciente | Qualidade de vida 💚
📚 Avaliação Metabólica e Nutricional
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22/01/2024

Quem gosta de um açaí geladinho nesse verão?

👉🏼Arrasta pro lado pra conhecer mais sobre ele e descobrir uma maneira mais interessante de consumi-lo 💜

06/01/2024

Primeira semana de atendimentos do ano concluída✨

Semana de conhecer novos pacientes e rever pacientes antigos retomando o acompanhamento 🥰

Pacientes buscando uma mudança de estilo de vida, melhora da saúde e composição corporal, pacientes iniciando atividade física e buscando alinhar a alimentação para melhora da performance e desenvolvimento, pacientes em busca de entendimento e ajustes nutricionais para melhora da qualidade de vida e longevidade 🧡

Amo fazer parte disso, e o ano está só começando!

01/01/2024

Se você deseja mudar sua alimentação e ter mais saúde em 2024, comece por aqui 🧡
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Se está em busca de um acompanhamento nutricional, de entender quais são as suas necessidades e organizar a alimentação de maneira nutritiva e eficiente, de acordo com suas individualidades e rotina me chama pelo link da minha Bio, vou adorar te auxiliar nesse processo! 🌱

25/12/2023

O equilíbrio você pode retomar. Não se culpe por sair da rotina em momentos especiais ✨ Esteja presente e aproveite suas escolhas. Feliz Natal 🎄

30/11/2023

Frutas que não cabem na fruteira 🙌🏻💕

Falei um pouco esses dias sobre a importância da organização para manter bons hábitos e um estilo de vida saudável.

Por aqui essa reposição de frutas e verduras acontece 1x na semana, funciona muito bem e facilita minha rotina, já compro quantidades suficientes (aí a importância de sair do automático e observar o que você come e o quanto você come).

Aqui comemos muita banana por exemplo 😂, e uma dica bem prática para as bananas durarem mais e não amadurecerem super rápido é retirá-las do cacho, de preferência com uma faca para não se abrirem (passa para o lado 👉🏻), já experimentou?
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E aí, você tem buscado maneiras de cultivar bons hábitos que te aproxime do estilo de vida que você busca?

18/11/2023

Pode pão, pode tapioca. Tanto faz o tipo de açúcar. Alimentos integrais não necessariamente contribuem para o processo, não é porque uma preparação é integral que é mais leve e menos calórica, você pode se enganar.

O equilíbrio que importa ✨

Qual você acreditava fazer sentido? Ficou com dívidas? Manda aqui 👇🏼😊

07/10/2023

Dica de série: como viver até os 100 anos - os segredos das zonas azuis.

Zonas azuis são chamadas as zonas onde se encontram os povos mais longevos do mundo. Nessa série o pesquisador vai de encontro com esses povos para entender como eles vivem e o que permite essa maior longevidade. É muito interessante!

A alimentação é um dos pilares importantes, mas há muito além dela. Não é sobre consumir um ou mais “alimentos milagrosos” que evitam doenças e permitem uma longevidade maior, é sobre ter uma dieta nutritiva e balanceada, ter um estilo de vida equilibrado, um contexto de vida saudável, mental e fisicamente. E isso tanto para longevidade quanto para vivermos bem hoje.

Já parou pra pensar que área da sua vida está precisando de mais atenção? O que você pode fazer por você hoje para melhorar sua qualidade de vida?

11/09/2023

Passa para o lado! 👉🏼👉🏼
São refeições importantes, que precisam ser pensadas dentro de um contexto alimentar completo e rotina para que contribuam da melhor forma para os resultados desejados.
Cada caso é um caso e o melhor ajuste é aquele pensado em você, no seu objetivo e necessidades. Uma simples intervenção inteligente pode trazer grandes benefícios.
Comer bem não precisa ser difícil. Se sentir que precisa de ajuda, procure um bom profissional 👊🏻✨

31/08/2023

Dia do Nutricionista! ❤️✨

Feliz em ter escolhido essa profissão que tanto me encanta!

A nutrição vai muito além de contagem de calorias e dietas de emagrecimento. Por meio da alimentação podemos melhorar nossa saúde, diminuir sinais e sintomas, tratar e prevenir doenças, melhorar a performance esportiva, otimizar o ganho de músculos… a nutrição é GIGANTE!

E num meio onde infelizmente vemos tanta informação distorcida, sou muito grata por poder desmistificar certas crenças e mostrar aos meus pacientes que uma alimentação saudável e eficiente não precisa ser complicada.

Sou grata a cada possibilidade de aprendizado e crescimento até aqui, a cada colega de profissão que tive a oportunidade de conhecer e realizar trocas incríveis.

Obrigada a todos os meus pacientes pela confiança em meu trabalho e por me deixarem fazer parte dos seus processos de mudança alimentar, fico muito feliz com cada transformação!

E parabéns a todos os meus colegas, que exercem a profissão com tanta dedicação e respeito 🧡✨

29/08/2023

Já parou para analisar os sinais que o seu corpo dá? Sua alimentação pode estar refletindo diretamente neles 😉

Esses sinais e sintomas são bem comuns quando estamos em uma dieta desequilibrada, e quanto mais mantemos esse estilo de vida mais eles se agravam e o desequilíbrio corporal aumenta.

Eles podem indicar tanto a falta ou excesso de nutrientes quanto um desequilíbrio entre eles. Pode ser que você precise distribuir melhor as refeições do seu dia. Pode ser que você precise planejar e organizar refeições mais completas e em horários mais regulares no dia a dia.

Se identificou com algum deles? Me chama que eu posso te ajudar :)

E sempre preste atenção aos sinais do seu corpo 💚

14/08/2023

Esses feedbacks motivam tanto! 🧡

A seguir sempre em busca de aprimoramentos para melhor atender meus pacientes e me asseguram de que minha forma de conduzir, minha visão integrativa e a forma que transmito a nutrição está sendo positiva;

Escutar, explicar, orientar, acompanhar… o acompanhamento nutricional se faz em conjunto, compreendendo e atendendo as necessidades de cada um, em cada momento.

Feliz demais por poder contribuir para melhora da qualidade de vida de pessoas tão queridas, através da alimentação ☺️🌱

04/08/2023

Percebe que não tem tem a ver com o nutriente carboidrato, mas sim com toda a composição do alimento?

Claro que frequência e quantidade também contam. Não existe alimento ou nutriente que engorda ou emagrece, existe um contexto a ser entendido 😉

Deixe sua dúvida aqui! 👇🏼

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Rua Calçadão Oswaldo Cruz, 40, Sl. 36
Novo Hamburgo, RS
93510-020

Telefone

+5551984088326

Site

https://linktr.ee/nutricionistaalexandrapetry

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