Studio Along'Arte Pilates

04/09/2025

01/07/2025

Começando julho de casa nova, novos sonhos e conquistas!! Vem pro pilates!🥰😃😉

01/07/2025

Começando julho em casa nova, novos sonhos e conquistas! Vem pro pilates!

26/06/2025

Segunda feira o Studio Along’Arte inicia um novo ciclo, em novo endereço! Aguardamos vocês!
Rua Cinco de Abril 173,NH

08/06/2025

Você passa horas sentado no trabalho ou em casa? 🪑 Sabia que isso pode enfraquecer sua coluna e deixar seus músculos posturais cada vez mais preguiçosos?

Ficar sentado por muito tempo gera tensão, diminui a circulação e vai sobrecarregando a musculatura das costas. Esse hábito silencioso abre caminho para dores, sensação de rigidez e até crises de desconforto ao respirar profundamente!

A boa notícia é que dá para mudar esse cenário! O segredo está em pequenas atitudes: levantar de tempos em tempos, dar uma volta pela casa ou escritório e alongar o corpo. São pausas rápidas que ativam a musculatura, aliviam pressões e evitam sobrecarga.

No Pilates, trabalhamos exatamente esse fortalecimento dos músculos de suporte da coluna, melhorando postura, respiração e prevenindo dores. Cuide da sua coluna no dia a dia e sinta a diferença!

Está sentindo dor ou desconforto nas costas? Fique atento aos sinais do seu corpo e, se precisar, procure um profissional. 👩‍⚕️

Você consegue tirar pausas ao longo do seu dia? Conta pra gente nos comentários! 👇

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08/06/2025

Você sente dores na lombar ao ficar em pé, sentado por muito tempo ou ao levantar peso? 😖

A verdade é que, na maioria dos casos, o motivo está na fraqueza dos músculos profundos que dão suporte à coluna. Sem essa proteção, as vértebras ficam instáveis e os movimentos do dia a dia se tornam dolorosos.

Uma recente pesquisa da USP confirmou: fortalecer e alongar esses músculos com Pilates é uma forma eficaz de aliviar a dor lombar crônica. E mais: o Pilates ainda melhora a postura, aumenta a mobilidade e contribui para o seu bem-estar geral. ✨

Durante as aulas, você ativa músculos como o transverso do abdômen, multífido lombar e assoalho pélvico, essenciais para estabilizar a coluna e devolver segurança aos seus movimentos. Sabe o que é melhor? Os benefícios seguem mesmo depois do tratamento!

Não é só analgesia momentânea. Pilates atua na causa do problema, estimula a produção dos próprios analgésicos do corpo e ainda reduz sintomas de ansiedade e depressão associados à dor crônica.

Se você está cansado de conviver com incômodos, pode ser hora de olhar para dentro – literalmente! Dê esse passo para cuidar de quem sustenta sua coluna todos os dias.

Tem dúvidas sobre Pilates e dor lombar? Conta pra gente nos comentários ou venha conversar conosco inbox!

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08/06/2025

Você já sofreu com dor na lombar? 😣 Você não está sozinho: 8 em cada 10 pessoas sentem esse incômodo ao longo da vida.

Mas aqui vai uma ótima notícia: segundo pesquisa publicada pela USP, praticar Pilates pode ser a chave para o alívio dessas dores crônicas! ✨

No estudo, pacientes que fizeram exercícios de Pilates fortaleceram músculos profundos como transverso do abdômen, multífido lombar e assoalho pélvico — fundamentais para dar mais estabilidade e proteção à coluna. Resultado? Menos dor, mais liberdade de movimento e até melhora da postura!

E o melhor: só o Pilates já foi suficiente para promover esses benefícios, sem necessidade de outros tratamentos associados.

Além disso, os participantes ainda relataram ganho de bem-estar geral e redução de sintomas de depressão ligados à dor profunda. Ou seja, cuidar do corpo reflete também na mente!

Se você sente dores lombares, que tal experimentar uma abordagem inteligente exercitando os músculos certos para transformar seu dia a dia?

Conte pra gente: você já percebeu alguma melhora no seu corpo com Pilates? 👇

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18/05/2025

Você sente dores, formigamento ou desconforto nas costas por conta de hérnia de disco? 😣

A boa notícia é que o Pilates pode ser um grande aliado nesse desafio! 🙌

O método trabalha o alongamento e o fortalecimento da musculatura ao redor da coluna, aliviando a pressão sobre os discos e nervos. Isso pode reduzir aquele incômodo persistente, diminuir o formigamento e, ainda, prevenir novas herniações. 🧘‍♂️

Outro ponto importante: os exercícios são adaptados para o seu nível de dor e limite, ajudando a recuperar a mobilidade de forma progressiva, com total respeito ao seu corpo.

Quer dar o primeiro passo para um alívio real? Fale com a gente e descubra como podemos te ajudar – cada aula é personalizada para as suas necessidades. 💙

Já praticou Pilates para hérnia de disco? Conta pra gente como foi sua experiência!👇

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19/04/2025

Você sabia que o Pilates pode transformar a saúde de quem tem escoliose? 🌟✨ Além de aliviar tensões, a prática fortalece a musculatura e melhora a postura, trazendo mais autoconfiança e qualidade de vida.🧘‍♀️💪

Com cada exercício, você aprende a ouvir melhor o seu corpo, reduzindo desconfortos físicos que podem impactar seu estado emocional. ❤️👍

Invista no seu bem-estar e descubra como o Pilates pode ser um grande aliado na sua jornada! Você já experimentou os benefícios? Compartilhe sua experiência!

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19/04/2025

🌟 Você sabia que o pilates pode transformar a sua gestação? 🤰 Aqui estão 5 benefícios que toda gestante deve conhecer:

1️⃣ **Alívio de Dores**: Diga adeus às dores lombares e ciáticas! A prática ajuda a aliviar o desconforto.

2️⃣ **Fortalecimento do Assoalho Pélvico**: Prepare-se para um parto mais tranquilo e seguro, fortalecendo essa musculatura essencial.

3️⃣ **Melhora da Circulação**: Reduza inchaços e sinta-se mais leve! O pilates promove uma melhor circulação.

4️⃣ **Equilíbrio Emocional**: A conexão mente-corpo através de técnicas de respiração traz serenidade e equilíbrio para esse momento especial. 🧘‍♀️

5️⃣ **Recuperação Pós-Parto**: Mantenha a força muscular e a flexibilidade, facilitando a sua recuperação após o nascimento do bebê. 💪

Venha viver essa experiência conosco no Studio AlongArte Pilates e cuide de você e do seu bebê! ❤️

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27/03/2025

Você sabia que a hereditariedade pode impactar a escoliose? 🌟 Algumas famílias têm uma predisposição genética que pode levar a deformações na coluna.

Embora não seja a única causa, conhecer essa informação é essencial para um diagnóstico mais cedo e um tratamento mais eficaz. O Pilates, por exemplo, é uma ferramenta poderosa que não só ajuda a corrigir a postura, mas também a fortalecer os músculos da coluna. 💪

Investir na saúde da sua coluna é fundamental! Você já conversou com alguém da sua família sobre isso? Vamos cuidar da nossa postura juntos! 🧘‍♀️✨

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27/03/2025

Você sabia que ficar em repouso pode agravar a dor na coluna? 🤯 Estudos mostram que a inatividade enfraquece os músculos que sustentam a coluna, aumentando o risco de desconfortos recorrentes.

Em vez de se isolar, manter-se ativo é fundamental! 💪🏽 Exercícios supervisionados ajudam a fortalecer a musculatura e melhoram a funcionalidade da sua coluna, trazendo alívio e prevenção.

Evite o sedentarismo e busque orientação profissional! 👩‍⚕️ Como você está se cuidando? Compartilhe suas experiências e dicas aqui nos comentários!

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