Élen Constant - Fisioterapeuta em uroginecologia e obstetricia

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Novo Hamburgo, RS
Élen Constant - Fisioterapeuta em uroginecologia e obstetricia

Fisioterapia na Saúde da Mulher
*Avaliação do períneo (musculos íntimos)
*Pré e Pós parto
*In

27/09/2023

E não precisa esperar ter perda de xixi pra lembrar que esses músculos existem e iniciar exercícios pra eles😉

Muito pelo contrário, o ideal é que a gente inicie exercícios para reforçar e coordenar a musculatura íntima, antes de ter alguma disfunção.
Porque sempre vai ser muito mais fácil prevenir.
Da mesma forma que você não precisa esperar se machucar ou ter dor, pra fazer exercícios em geral, também não precisa esperar perder xixi pra melhorar esses músculos.

Importante é sempre fazer exercícios com orientação, o que é indicado pra uma pessoa é diferente pra outra.

13/10/2021

Dia do Fisioterapeuta💚
A fisioterapia me ensinou a ser alguem melhor;
Me ensinou a ver que a dor do outro importa;
Me ensinou a me colocar no lugar do outro;
Me fez ver que eu posso trabalhar por muitas seguidas, que mesmo cansada eu vou terminar o dia/noite feliz;
Quando eu decidi ser fisioterapeuta foi porque eu poderia estar ajudando outras pessoas com o meu trabalho e eu sempre soube que isso me faria feliz, mas eu não imaginei que faria tanto como faz agora.
Poder participar da vida e de momentos importantes na vida de cada uma das minhas pacientes é muito especial pra mim, eu vibro com cada uma delas, fico na expectativa e cada mensagem de evolução ou de retorno eu fico imensamente feliz, tanto que muda meu dia essas mensagens🤍

E hoje eu posso dizer que quando você ama o que faz, independente de quanto você trabalhe, você faz aquilo com prazer e feliz!

E alem de tudo eu tenho que agradecer a fisioterapia por todas as pessoas especiais que ela me fez conhecer! Obrigada!

Parabéns para todos os colegas e amigos💚

09/10/2021

Queria muito parto vaginal e acabei evoluindo pra cesarea

Acho que é importante falarmos sobre isso, pois é algo que acontece e que reflete muito no puerpério.

Só de você entrar em trabalho de parto, o bebê ja teve tudo que ele precisava, ele escolheu o dia dele, alem de todos os benefícios que entrar em trabalho de parto trás para o bebê.
Como o parto evolui é o que vai fazer mais diferença para a mãe depois, sei que muitas vezes é frustrante pensar que se preparou muito para ter um parto um parto vaginal, mas que no final aconteceu algo, independente do que for, se foi algo que colocou o bebê em risco de vida ou se foi sua opção, por esgotamento, por chegar ao seu limite, enfim, algo que mudou os planos.
Nao se culpe, o parto não é algo que depende só de você, o que depende de você é fazer o que esta ao seu alcance para ajudar seu corpo, para o bebê ter tudo que precisa, é tentar.
O parto é algo que não tem como prever, pode levar muitas horas, pode ser rápido, com muita dor, com pouca dor, pode demorar pra evoluir ou não, o que pode te ajudar com isso é estar preparada, mas você precisa respeitar os seus limites, e ta tudo bem!
Procure uma equipe que você confie, que saiba que vai te apoiar, que vai respeitar as suas vontades, pra que você consiga se sentir segura, independente do que decidir no momento, isso também é humanizar, respeitar suas vontades, seus limites e saber que tudo acontece por um motivo, que não depende só de nós e tenha a certeza de que independente de como, você deu seu melhor e ja fez muito por ter paciência, por esperar a hora do seu filho, por se preparar, mesmo que não tenha sido exatamente como você planejou, nem tudo depende só da gente!
Pense no quanto você dedicou, esperou, suportou, o quanto tudo fez você dar o seu melhor, fez você buscar forças que nem sabia que tinha, fez você se adaptar com tudo novo da gestação, tem coisas que não vão sair exatamente como a gente quer, coisas que podem fazer você mudar totalmente os planos, se sentir insegura, em duvida.
Mas eu tenho certeza que você deu seu melhor e isso é o que faz você se preparar para ser mãe!

08/10/2021

Contrações de treinamento geralmente começam a partir do 2 trimestre da gestação.
Mas calma, não signif**a que você esta em trabalho se parto.
Assim como o nome fala, é um “treinamento” para as contrações de parto, signif**a que o seu corpo esta se preparando, o que é ótimo.

✨E como você pode identif**ar essas contrações?
Muitas pacientes confundem com o bebê mexendo.
Então observe bem seu corpo pra tentar entender o que acontece.

〰️A contração signif**a que é o útero contraindo, então você pode observar que a barriga f**a dura;
〰️Pode perceber também uma dorzinha leve, parecido com cólica;
〰️Elas não são ritmadas, ou seja, você pode ter uma por dia, ou ter uma e depois de 2hrs ter outra e por ai vai;
〰️Duram pouco tempo, pode variar o tempo, mas é segundos;

Seu corpo esta se preparando para o parto e aos poucos ele começa a dar sinais disso, o que é ótimo.
Você vai perceber que essas contrações com o passar das semanas, podem começar a durar mais tempo, acontecer com mais frequência durante o dia, até evoluir para as contrações do trabalho de parto, que são diferentes, com mais dor e você vai conseguir identif**a-las.
O mais importante é o que falamos sempre, informação e também conhecer o seu corpo, para ir observando as mudanças e estar preparada😉

Te cuida e bom finalzinho de semana🤍

07/10/2021

de um dia cheio, cara de cansada, mas fazendo algo que eu amo fazer ❤️

Trabalhe com o que você ama e não precisara trabalhar um dia sequer!

Porque nunca sera só um trabalho🤍

05/10/2021

Incontinência Urinária é definida como toda e qualquer perda involuntária de urina, então não importa como foi ou qual foi a quantidade.
Se você ja perdeu urina, sendo gotas, parada ou fazer qualquer esforço, como exercício ou até mesmo em um espirro, é considerado Incontinência Urinária
Então presta atenção nesses dados:

✨Cerca de um terço da população feminina brasileira, tem Incontinência Urinária e cerca de 72% das mulheres no mundo.
Esse índice é muito alto, por isso é importante falar sobre isso…

✨A Incontinência Urinária afeta diretamente a qualidade de vida, tem interferência direta tantos nas relações pessoais como na relação sexual. As pacientes relatam que deixam de sair de casa, de praticar exercícios, por medo de perder urina.

✨A idade é considerado um fator de risco importante.
Acredita se que o tipo mais comum entre mulheres entre 20 e 40 anos é a Incontinência Urinária de Esforço, quando perde fazendo alguma atividade ou esforço, destas cerca de 27 a 50% apresentam essa incontinência.
Mas com o passar do tempo esse numero aumenta muito, chegando a aumentar até 5x as chances de você ter incontinência urinária aos 70 anos.
Ela acontece por fraqueza da musculatura, que com o tempo, sem realizar reforço muscular, vai piorando.
Então se você já tem algum tipo de perda urinária agora e não tratar, vai piorar.

✨A Fisioterapia Pélvica é tratamento de primeira linha, ou seja, indicado como primeira opção e com ótimos resultados.

Apesar da maioria das pessoas que tem perda urinária não falarem, por medo ou vergonha, a incontinência urinária é mais comum do que você imagina.
Por isso, converse sobre isso, procure ajuda.
Não tenha medo de falar sobre, não acontece só contigo e tem muitos profissionais que podem te ajudar.

Procure um fisioterapeuta especializado.

No que precisar pode contar comigo☺️

02/10/2021

Em 2021, de acordo com o INCA, estimou-se cerca se 66.280 novos casos, em 2019 cerca de 18.068 mortes por câncer de mama

O auto exame não previne o câncer de mama, mas ajuda na descoberta precoce, em estagio inicial, que tem maior chance de cura.

Por isso é importante a educação em saúde, conhecer seu corpo e o auto exame.

〰️Em frente ao espelho:
✨Observe os seios, com os braços para baixo;
✨Levante os braços, e observe se existe alteração de tamanho, algum inchaço ou mudança na pele da mama e também dos mamilos;
✨Coloque as mãos na cintura e observe o formato, tamanho e contorno da sua mama;
〰️Deitada:
✨Apoie o ombro direito em um travesseiro, coloque a mão direita atras da cabeça.
Toque a mama, fazendo movimentos circulares, procurando alterações, algo diferente.
Faça a mesma coisa do outro lado.
〰️No banho:
Deixe a coluna reta, coloque um braço atras do pescoço, com as pontas dos dedos da outra mãe, faça movimentos circulares de fora para dentro das mamas. Procure se a algum caroço ou elevação.
Faça do outro lado também.

Caso tenha algum alteração, procure um medico!

O auto exame não leva muito tempo e é muito importante para diagnóstico precoce.

Se cuida 💗

30/09/2021

Já pode esse da semana passada né🤍

29/09/2021

Fisioterapia na Saude da Mulher? Fisioterapia Pélvica?
Obstetrica?
Uroginecologica?

Mas o que é essa fisioterapia?

Sempre que uma paciente entra em contato comigo eu gosto de perguntar o que ela sabe sobre a fisioterapia pélvica, muitas vezes por que sei que muitas delas não sabem exatamente como funciona e também porque como eu sempre gosto de ter informação antes de fazer as coisas, penso que é importante explicar também.
E eu vejo que a maioria das pacientes não tem ideia de tudo que a fisioterapia na saúde da mulher pode fazer pra ajudar.

Acredito que existem muitas coisas que viraram um tabu, como por exemplo falar sobre dor na relação.
Também escuto
“Ah mas antigamente as mulheres não tinham isso para o parto e tinham filhos sem!”
Já pensou em quantas mulheres tem incontinência urinária hoje em dia?
Segundo estudos, em torno de 72% das mulheres no mundo tem, muita coisa né?!

Em quanto as mulheres tinham dor no pós parto “antigamente” e não tinham ajuda, porque não se tinha tantos recursos quanto hoje?
Se tem recursos que podem te ajudar, a não ter incontinência urinária, ajudar a ter um parto com mais informação e mais preparada, ajudar a não ter dor na relação, por que não aproveitar esses recursos?

Então a fisioterapia na saúde da mulher faz isso!
Ela existe pra te trazer educação em saúde, informações, porque isso é muito importante;
Ela ajuda a mulher a se preparar para o parto, preparar o corpo todo, porque isso pode te ajudar a diminuir as dores, os riscos de ter algum corte, de ter durante a gestação e te ajuda a recuperar o corpo no pós parto;
Ela te ajuda a tratar ou a prevenir uma incontinência urinária, porque não saudável você f**ar tendo perdas urinarias e isso implica na sua qualidade de vida;
Ela trata dor na relação sexual porque você não precisa ter dor e tem recursos que podem te ajudar com isso;
Ela pode te ajudar a sentir mais prazer na relação, a conhecer o teu corpo, porque isso também é saúde.
Enfim, são tantas coisas, que ja foram um tabu e para algumas pessoas ainda é, mas que precisamos falar sobre isso pra ajudar as mulheres, porque é a tua saúde.
Então te cuida, cuida do teu corpo, da tua saúde, isso é muito importante!

17/09/2021

Sextou com cara de cansada depois de um dia cheio, mas feliz por tantas pacientes que eu tenho o prazer de conhecer e atender por aqui🤍🙌

Endereço

Rua Tupi, 951 Sala 701
Novo Hamburgo, RS

Telefone

+5551984608425

Site

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