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Psicóloga Renata Gouveia

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Brasil
Olinda, PE
Psicóloga Renata Gouveia

Atendimento Psicológico on-line e presencial

08/09/2025

Se sentir sobrecarregado é mais comum do que parece — e a gente sabe como é fácil fingir que tá tudo bem enquanto empurra a vida com a barriga. Mas sabe qual é o problema? Chega uma hora que o corpo e a mente cobram a conta.

Quando o peso estiver demais, tenta lembrar dessas 3 coisas simples:

✨ Pare e respire. Respiração curta só aumenta a sensação de sufoco. Faz uma pausa, inspira fundo, solta devagar… uns minutinhos já fazem diferença.

✨ Reveja suas prioridades. Nem tudo precisa ser feito agora. Olha pra sua lista e foca no que realmente importa. O resto pode esperar, sim!

✨ Peça ajuda. Não é fraqueza, é cuidado. Seja dividir tarefas, conversar com alguém de confiança ou buscar apoio profissional — compartilhar o peso deixa tudo mais leve.

Cuidar de você não é luxo, é necessidade. 💛 Dê a si mesmo a permissão de pausar, recarregar e recomeçar no seu ritmo.

Com carinho,
Renata Gouveia.

27/08/2025

✨🧠 Dia do Psicólogo ✨

Ser psicóloga é muito mais do que exercer uma profissão: é um chamado para olhar a vida de perto, com sensibilidade, ciência e humanidade.
Ao longo dessa jornada, aprendi lições valiosas que moldaram minha visão sobre o bem-estar mental e sobre a forma de caminhar pela vida. 🌱

Estas três reflexões transformaram não apenas a minha prática profissional, mas também a maneira como eu mesma encaro os desafios e o processo de autocrescimento.

Hoje, no Dia do Psicólogo, quero compartilhar um pouco dessas aprendizagens para inspirar e lembrar que cuidar da mente é também um ato de amor. 💛

➡️ Deslize e descubra comigo!

20/08/2025

Já se sentiu como se estivesse atuando na própria vida, com medo de alguém “descobrir” que você não merece estar onde está? 👀
Essa é a famosa síndrome do impostor dando as caras.

O curioso é que, na maioria das vezes, isso não tem nada a ver com falta de capacidade. Pelo contrário: atinge justamente pessoas muito competentes, que começam a duvidar de si quanto mais conquistas acumulam. Paradoxo, né?

O problema é que esse pensamento pode travar seus sonhos e fazer você recusar oportunidades que realmente merecia abraçar.

✨ Como começar a virar esse jogo?

- Reconheça suas vitórias como resultado do seu esforço, não de “sorte”.

- Compartilhe suas dúvidas (você vai se surpreender em perceber que não está sozinho).

- E se cerque de pessoas que celebram suas conquistas junto com você.

A síndrome do impostor não precisa ser o roteiro da sua vida. Ela pode ser só uma cena — e você pode escolher escrever uma história diferente. 🌟

E aí, me conta: qual conquista você pode começar a enxergar hoje como fruto do SEU talento? 💛

19/08/2025

Hoje fomos recebidas pelas psicólogas que já estavam no cargo antes de nós, e que prepararam uma recepção de boas-vindas cheia de carinho. 💜✨
Que gesto lindo começar essa nova etapa acolhida por colegas tão especiais! Isso reforça ainda mais a importância do trabalho em equipe, da empatia e do cuidado — valores que levamos para além do consultório, para a vida.

Gratidão por esse início tão afetuoso e pela oportunidade de caminhar junto com profissionais incríveis nesse novo ciclo. 🌸

12/08/2025

✨ "Eu não tenho tempo pra nada!" ✨
Calma… respira! 🫶 Eu sei que a vida parece uma maratona sem linha de chegada: trabalho, estudos, família, boletos… e no fim do dia você só quer se fundir com o sofá.

Mas aqui vai uma verdade que talvez você não queira ouvir (prometo que é com amor 💕): tempo a gente não “encontra”, a gente organiza.
Com um pouquinho de planejamento, você pode encaixar coisas importantes sem precisar viver à base de café e culpa. ☕😅

Não é sobre ter mais horas no dia, é sobre usar bem as que você já tem.
Porque, no fim, quando você diz “não tenho tempo”, às vezes está dizendo “não tenho prioridade definida”. E aí… já sabe: quem não planeja, se planeja pra se frustrar.

💡 Comece simples:

Liste o que é essencial

Coloque na agenda

Respeite o que você mesmo combinou com você

O tempo não vai brotar… mas com organização, você vai sentir que ele rende muito mais (e ainda sobra um tempinho pro sofá 🛋️).

Vamos juntos?
Com carinho,
Renata Gouveia.

11/08/2025

Na última sexta, encerrei um capítulo muito especial da minha história profissional.
Foram dias, meses e anos de aprendizados, de risos no meio da correria, de desafios que me fizeram crescer, e — o mais importante — de pessoas incríveis com quem tive o privilégio de trabalhar. 💛

Cada conversa de corredor, cada parceria nas tarefas, cada apoio nos dias difíceis… tudo isso f**a guardado no meu coração com muito carinho. Faltam muitas pessoas especiais nessas fotos, mas foi quem restou às 20h kkkkkk

Agora sigo para um novo desafio, assumindo uma nova missão, mas levo comigo tudo o que aprendi e todos os vínculos construídos aqui.

Obrigada, equipe, por cada momento. Vocês fizeram esse lugar ser mais do que um trabalho: foi um lar profissional. ✨

Que venham os próximos capítulos, sempre com gratidão por tudo o que já foi vivido. 💫

15/07/2025

Já se pegou encarando o teto de madrugada, com a mente cheia de “e se...”?
E se der errado?
E se eu não conseguir?
E se amanhã for tudo demais?

A ansiedade adora fazer hora extra justo na hora de dormir, né?
Mas calma: tem formas de lidar com isso. 🌙✨

Criar uma rotina de relaxamento antes de dormir pode ajudar MUITO. Vale tudo que te acalme: um banho morno, um livro leve, uma meditação guiada ou só respirar fundo por alguns minutos.

📱 E que tal dar um tempo nas telas antes de deitar? A luz azul dos celulares atrapalha a produção de melatonina — aquele hormônio que avisa o corpo que é hora de dormir.

💤 Um quarto mais escurinho, silencioso e confortável também faz diferença. Às vezes, pequenas mudanças no ambiente já ajudam a convidar o sono de volta.

Mas se a ansiedade noturna virou rotina e te impede de descansar, talvez seja hora de conversar com um profissional.

Você não precisa enfrentar isso sozinha. 💛
Se quiser conversar, estou aqui.

12/07/2025

💭 Ansiedade adora inventar histórias…
E a gente, sem perceber, acaba acreditando. 😟

Mas e se a gente começasse a questionar essas histórias?
E se a gente parasse pra pensar: "Será que isso é real mesmo… ou só mais uma mentira da ansiedade?" 🤔

🧠 A ansiedade mente.
Ela exagera, distorce, dramatiza.
E a gente sofre por coisas que nem aconteceram.

Então bora fazer diferente?
👉 Arrasta pro lado e vem descobrir algumas das mentiras mais comuns que a ansiedade te conta — e como você pode começar a enfrentá-las.

Desafiar esses pensamentos não é fraqueza.
É força.
É coragem. 💪✨

Você não precisa acreditar em tudo que pensa.
Principalmente quando é a ansiedade falando.

Com carinho,
Renata Gouveia.

28/06/2025

Perder alguém que amamos é como sentir que uma parte da gente se foi… 💔 A dor pode ser imensa, mas aos poucos, com carinho e acolhimento, é possível transformar esse vazio em um espaço de amor e lembrança.

O luto é um processo único, sem regras ou prazos. Não se cobre! Permita-se sentir — chorar, se revoltar, lembrar com saudade… Tudo isso faz parte da cura. 🌿

Manter a conexão com quem partiu também pode trazer conforto. Escrever uma carta, guardar um objeto especial ou simplesmente lembrar dos bons momentos ajuda a manter essa presença viva no coração.

E lembre-se: você não precisa passar por isso sozinho! 💛 Conversar com amigos, família ou procurar apoio profissional pode aliviar o peso e trazer um pouco mais de leveza nesse caminho.

Cuide de você, mesmo que aos pouquinhos: alimente-se bem, respire fundo, faça algo que te acalme. O tempo não apaga a dor, mas ensina a caminhar com ela… e a transformar saudade em força e amor. ✨

Se estiver vivendo um momento assim, se acolha e permita-se ir no seu ritmo. Você não está sozinho. 🌷

26/06/2025

Você já se pegou preso(a) num turbilhão de pensamentos, como se a mente não tivesse botão de pausa? 🌪️

A gente vive num mundo que não para, e nossa cabeça acaba indo no embalo… Pensar é ótimo, claro! Mas pensar demais pode virar uma armadilha. Quando a mente não desacelera, a concentração vai embora, e a gente se sente esgotado, sem foco, sem clareza.

Isso tem nome: ruminação mental. É aquele hábito de f**ar revivendo o passado ou tentando prever o futuro — e isso está super ligado à ansiedade e até à depressão, sabia?

Nosso cérebro precisa de pausas. De presença. De respiro. 🧠✨

Se identificou? Na terapia, a gente aprende a sair desse looping e a trazer a mente pro aqui e agora. Um passo de cada vez. 💛

19/06/2025

Você já se pegou preso(a) num turbilhão de pensamentos, como se a mente não tivesse botão de pausa? 🌪️A gente vive num mundo que não para, e nossa cabeça acaba indo no embalo… Pensar é ótimo, claro! Mas pensar demais pode virar uma armadilha.

Quando a mente não desacelera, a concentração vai embora, e a gente se sente esgotado, sem foco, sem clareza.Isso tem nome: ruminação mental. É aquele hábito de f**ar revivendo o passado ou tentando prever o futuro — e isso está super ligado à ansiedade e até à d3pressão, sabia?

Nosso cérebro precisa de pausas. De presença. De respiro. 🧠✨

Se identificou? Na terapia, a gente aprende a sair desse looping e a trazer a mente pro aqui e agora. Um passo de cada vez.

💛saúdemental

14/06/2025

Entrar na primeira sessão de terapia pode dar aquele friozinho na barriga… Talvez você esteja ansioso, curioso ou até um pouco receoso. E tá tudo bem!

Quero te tranquilizar: aqui, você vai encontrar um espaço acolhedor, onde será ouvido com empatia, sem julgamentos e no seu tempo. 💛

Na primeira sessão, a ideia é simples: conversar, entender sua história e o que te trouxe até aqui. Não precisa contar tudo de uma vez — o ritmo é seu!

Pode ter certeza… vai ser um alívio perceber que existe um lugar onde suas emoções são validadas e sua palavra importa. ✨

Vou te fazer algumas perguntas abertas, tipo: “O que te trouxe aqui hoje?” ou “Como você tem se sentido?”. Assim, vamos construindo juntos o caminho que você quer trilhar.

A terapia não é mágica, mas é transformadora. Aos poucos, você vai perceber mudanças sutis na forma de lidar com a vida, se conhecendo e se cuidando mais.

Terapia é um ato de amor próprio. Vem, vamos conversar? 💕

Endereço

Rua Guarani, 163, Quadra 45, Tabajara
Olinda, PE
53350-320

Site

facebook.com

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