Time Fitness

28/10/2013

Atenção !

Dores musculares decorrentes de atividades físicas são normais, mas podem ser prevenidas. Veja como acabar com as dores musculares com algumas dicas

28/10/2013

Nosso objetivo é sempre auxiliar vocês para uma saúde melhor!

Versão da dieta mediterrânea, ela também prioriza vegetais de raiz e frutas vermelhas

28/10/2013

BOM DIA GALERINHA! QUE TAL APROVEITAR E COMEÇAR O DIA COM UM TREINO EXPERIMENTAL? APROVEITEM E CONHEÇAM NOSSOS VALORES PROMOCIONAIS A PARTIR DE R$35,00!

16/10/2013

BOOOA TARDE ALUNOS! QUE TAL COMEÇAR A FAZER UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PRA SUA SAÚDE?!

XÔ GORDICES E MAIS SAÚDE PRO NOSSO CORPO E MENTE!

11/10/2013

BOM DIIIIIIA!

10/10/2013

Você está se alimentando da forma como gostaria? Está escolhendo os alimentos certos para aquela dieta? Confira e compartilhe!

10/10/2013

FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO !

10/10/2013

Porque não começar por hoje?!

02/10/2013

Cuide bem da sua saúde

24/09/2013

A atividade física ajuda a melhorar a saúde cardíaca e pode reverter alguns fatores de risco para esses agravos. Como toda musculatura, o coração se fortalece com a prática de atividade física, de forma que consegue bombear mais sangue para o organismo a cada batimento, alcançando um nível alto de desempenho sem tanto estresse. Nos indivíduos que se exercitam, a freqüência cardíaca de repouso é mais baixa, pois é necessário menor esforço para bombear o sangue.

Qualquer nível de atividade física traz benefício cardiovascular, embora se saiba que quanto mais intensa é a prática maior o benefício. O benefício existe até mesmo para os pacientes com doença cardíaca que, entretanto,necessitam de avaliação cardiológica antes de iniciar o programa.

O exercício físico ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides, diminui a inflamação das artérias, auxilia na perda de peso e a manter os vasos sanguíneos abertos e flexíveis. Em comparação aos indivíduos sedentários, aqueles que se exercitam regularmente apresentam um risco 45% menor de desenvolver aterosclerose coronariana. Além disso, contribui para manter a normalidade do fluxo sanguíneo e da pressão arterial.