Psicóloga Ruth Sara

Psicóloga Ruth Sara Ruth Sara da Silva Bako Albuquerque | Psicóloga
CRP-04/66640

🧠Feminino e Saúde Mental da Mulher

Construir uma marca não acontece apenas nos momentos de trabalho.Ela nasce nos intervalos, nos respiros, nas pausas que ...
27/11/2025

Construir uma marca não acontece apenas nos momentos de trabalho.
Ela nasce nos intervalos, nos respiros, nas pausas que muitas vezes ninguém vê.

É no cuidado consigo mesma, nas escolhas diárias, nos ajustes silenciosos e na vida real que a sua marca ganha força, direção e verdade.

Eu acredito profundamente que uma marca forte é reflexo de uma mulher que está presente na própria história, inteira, honesta e em constante construção.

Se esse post te tocou, salva para lembrar e compartilha com outra empreendedora que também está construindo o dela.

Estamos vivendo a semana que costuma trazer um peso silencioso para muitas mulheres que empreendem.A pressão da Black Fr...
26/11/2025

Estamos vivendo a semana que costuma trazer um peso silencioso para muitas mulheres que empreendem.
A pressão da Black Friday chega de vários lados e, junto com ela, aparecem a angústia pelas métricas, o medo de não vender o suficiente e a comparação com o ritmo do mercado.

Às vezes, parece até que uma semana resume todo o seu trabalho.
Mas não resume.

Acompanhar o mercado é importante.
Mas isso nunca pode atropelar a sua história, o seu processo e o que é realmente possível na sua realidade neste momento.

A verdade é que essa cobrança não nasce só em novembro.
Ela atravessa o ano inteiro e aparece com aquele mesmo sussurro interno:
“Eu precisava fazer mais”.

É nesse lugar que a exaustão chega.
Porque empreender sendo mulher é uma jornada cheia de intensidade e camadas internas que ninguém vê.

Se o seu negócio permite Black Friday, tudo bem fazer.
Se o seu trabalho pertence a uma profissão regulamentada que não autoriza esse tipo de promoção, tudo bem não fazer.
E se você simplesmente não considera essa estratégia interessante para o seu negócio, tudo bem também.

O importante é que sua decisão venha de você.
Não da comparação, nem da culpa, nem do medo de ficar para trás.

Olhe com gentileza para o que você já construiu.
Para o que você consegue sustentar hoje.
Para o próximo passo verdadeiro para a sua realidade.

Com respeito ao seu processo.
Com respeito à sua subjetividade.
Com respeito a você

Se esse texto fez sentido para você e te lembrou de alguém, envie para ela com carinho.
E se te acolheu, salve para reler nos dias em que a comparação apertar.

A presença digital não é sobre estar em todas as redes, mas sobre estar com verdade em cada espaço que você ocupa.Quando...
11/11/2025

A presença digital não é sobre estar em todas as redes, mas sobre estar com verdade em cada espaço que você ocupa.

Quando a alma da sua marca é comunicada com clareza, a estratégia deixa de ser apenas técnica —
e se torna potência.

Antes de qualquer estratégia, existe uma mulher.Com uma história, um tempo e um modo de sustentar o que cria.Autenticida...
09/11/2025

Antes de qualquer estratégia, existe uma mulher.
Com uma história, um tempo e um modo de sustentar o que cria.

Autenticidade não se fabrica, se escuta.
É quando a marca deixa de tentar caber no molde das outras
e começa a falar com a própria voz.

Estratégia sem escuta é ruído.
E o que se constrói a partir da autenticidade tende a permanecer.

O que vem antes da estratégia é sempre a escuta.
Inclusive a escuta de si.


A Soul Empreendedora nasceu pra mulheres que desejam comunicar quem são, e não apenas o que fazem.Um processo individual...
27/10/2025

A Soul Empreendedora nasceu pra mulheres que desejam comunicar quem são, e não apenas o que fazem.
Um processo individual de criação, reposicionamento e presença, que une estratégia e autenticidade, técnica e alma.

Porque quando a comunicação reflete quem você é, o seu negócio se torna coerente, vivo e sustentável.

✨ A primeira edição está aberta, link na bio.

Às vezes, na tentativa de acertar, a gente se distancia daquilo que é mais valioso: a própria verdade.Entre tantas vozes...
24/10/2025

Às vezes, na tentativa de acertar, a gente se distancia daquilo que é mais valioso: a própria verdade.
Entre tantas vozes dizendo o que é certo, o que vende, o que funciona, pode ser fácil esquecer o que tem sentido pra você.

Revisitar sua marca é, também, revisitar sua história.
Porque o que é genuíno comunica sem esforço.
E o que é seu, de fato, tem força.

Soul Empreendedora nasce como um espaço de expressão e criação.Um convite para olhar para o que é essencial — e transfor...
20/10/2025

Soul Empreendedora nasce como um espaço de expressão e criação.

Um convite para olhar para o que é essencial — e transformar isso em presença, em comunicação e em marca.

Porque antes de ser estratégia, o posicionamento é identidade.

E cada mulher que empreende carrega em si uma história que merece ser traduzida em forma, cor e palavra.

Soul Empreendedora é sobre esse encontro entre autenticidade e criação — o lugar onde o seu negócio se torna extensão de quem você é.

Vivemos em uma era hiperconectada, em que estamos sempre consumindo, comparando, produzindo… e isso tem um custo.Quando ...
14/10/2025

Vivemos em uma era hiperconectada, em que estamos sempre consumindo, comparando, produzindo… e isso tem um custo.
Quando a mente está sobrecarregada, a criatividade não flui — ela se retrai.

A criatividade precisa de espaço.
De silêncio.
De pausas.

E, muitas vezes, o que ela mais precisa é que a gente volte a se conectar com o prazer de criar sem obrigação: pintar, bordar, cozinhar, escrever, caminhar, fotografar, ou simplesmente observar o mundo com curiosidade.

Como dizia Winnicott:

“É no brincar, e somente no brincar, que o indivíduo, criança ou adulto, pode ser criativo e utilizar sua personalidade integral: e é somente sendo criativo que o indivíduo descobre o eu (self).”

Criar é brincar com o que há dentro — é reencontrar partes de nós que estavam adormecidas.

✦ O que te ajuda a se reconectar com a sua criatividade?


Quando a gente se lança no mundo — seja como empreendedora, criadora ou profissional — é fácil se perder tentando corres...
13/10/2025

Quando a gente se lança no mundo — seja como empreendedora, criadora ou profissional — é fácil se perder tentando corresponder às expectativas.

Mas a verdade é que uma marca só se torna viva quando nasce de dentro pra fora.
Quando você reconhece suas potências, seus limites, seus valores e o que realmente faz sentido, a comunicação ganha verdade.

O autoconhecimento é o ponto de partida de toda marca autêntica.
Porque comunicar não é inventar um personagem — é revelar, com coragem, aquilo que já existe em você.

✦ Que partes de si você tem deixado de fora da sua marca? ✦


Quem sou eu?Psicóloga e publicitária em formação, sigo construindo pontes entre o autoconhecimento, a arte e o marketing...
07/10/2025

Quem sou eu?
Psicóloga e publicitária em formação, sigo construindo pontes entre o autoconhecimento, a arte e o marketing com propósito.

Acredito que toda mulher carrega uma história potente — e que, quando decide revisitá-la e aprende a comunicá-la, transforma não só a própria história, mas também a sua marca. ✨

Ajudo mulheres empreendedoras a se posicionarem com autenticidade, propósito e leveza.

Toda transformação começa com uma escuta. A sua, qual tem sido? 🌷


✨ Quando tudo se torna prioridade, nada de fato é.Esse é um dilema que muitas vezes aparece tanto na vida pessoal quanto...
24/09/2025

✨ Quando tudo se torna prioridade, nada de fato é.

Esse é um dilema que muitas vezes aparece tanto na vida pessoal quanto nos negócios.

Recebo com frequência perguntas sobre rotina, organização e até mesmo sobre como conciliar vida pessoal e profissional. A verdade é que não existe fórmula mágica — existe prioridade consciente.

Saber escolher o que realmente importa em cada momento é o que nos permite viver com mais leveza e clareza. E, sim, isso exige coragem para dizer não ao que não faz sentido agora, mesmo quando parece importante.

E você? Já parou para pensar no que hoje é, de fato, sua prioridade?


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