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01/01/2026

2026 está batendo na porta.🤍

Mas será que você está realmente pronto para virar o ano?

Mais do que mudar o calendário, e se você virasse a chave da sua mente?

🔸Dormir melhor.
🔸Alimentar seu cérebro.
🔸Se reconectar com você mesmo.
🔸Prevenir antes de tratar.

Que em 2026 você comece por dentro. Com saúde, consciência e propósito.

Um novo ano, uma nova mente, uma nova vida.🥂

29/12/2025

Seu estilo de vida pode estar encurtando sua vida.

Alimentos industrializados, noites mal dormidas, estresse crônico e sedentarismo estão provocando algo silencioso e perigoso dentro do seu corpo: o encurtamento dos telômeros.

🔬 E quando eles se encurtam demais, suas células deixam de se renovar. O resultado é o envelhecimento acelerado, o aumento de doenças crônicas e a perda da vitalidade.

👉 Neste carrossel, você vai descobrir:

✅ O que são os telômeros e por que eles são essenciais para a sua saúde
✅ O que realmente está envelhecendo seu corpo por dentro
✅ Como prevenir a senescência celular e proteger seu DNA
✅ E o caminho para viver mais e melhor com hábitos simples e eficazes

Deslize e comece agora a entender o que está por trás da sua longevidade verdadeira.

Dr. Renato Portal
Neurologista | Medicina Integrativa Funcional
CRM 8056

27/12/2025

Seu corpo está se modificando todos os dias. A pergunta é: essas mudanças estão te protegendo ou te prejudicando?

Descubra 7 estratégias neuroprotetoras que ajudam a manter suas células saudáveis e longe das mutações genéticas.

👉 Arraste para o lado e conheça cada uma delas.

🔁 Salve este post para consultar sempre que precisar!

Dr. Renato Portal
Neurologista | Medicina Integrativa Funcional
CRM 8056

26/12/2025

O que está te fazendo envelhecer mais rápido do que deveria? 🧬

Muitas pessoas associam o envelhecimento apenas às rugas ou à perda de energia, mas a verdade é que ele começa de forma silenciosa, lá dentro das suas células, por causa de lesões no DNA que se acumulam ao longo da vida.

⚠️E o pior: muitas dessas lesões vêm de hábitos do dia a dia que parecem inofensivos.

🔸No card 3, você vai se surpreender com as causas.
🔹No card 5, vem a boa notícia: dá pra mudar esse jogo.

➡️ Deslize os cards, entenda o impacto e veja o que você pode fazer, de forma prática, para ativar os sistemas de reparo do seu corpo.

💬 Comente aqui: qual desses fatores mais te impacta hoje?

Dr. Renato Portal
Neurologista | Medicina Integrativa Funcional
CRM 8056

25/12/2025

O que você mais lembra dos Natais da sua infância?🎅🎄

O cheiro do pão saindo do forno.
O som das risadas da família reunida.
O toque das mãos que hoje já não estão.

Essas memórias são os presentes invisíveis que guardamos no cérebro e no coração.

Neste Natal, abrace o tempo, abrace quem você ama, abrace sua mente.

Feliz Natal com saúde, memória e significado.❤️

23/12/2025

Envelhecer é inevitável. Envelhecer bem é uma escolha.

Quer viver mais, com saúde e autonomia?

Neste carrossel, você vai entender por que as Sirtuinas são consideradas a fonte da longevidade e como ativá-las no seu dia a dia.

👉 Deslize, aprenda e compartilhe com quem quer viver mais e melhor!

Dr. Renato Portal
Neurologista | Medicina Integrativa Funcional
CRM 8056

27/11/2025

Seu prato pode ser seu maior aliado ou seu maior sabotador. Parece complicado, mas é simples: o que você come controla a glicose, a insulina, o acúmulo de gordura e até processos celulares de reparo, como a autofagia. Tudo isso influencia como você envelhece.

👉 Arraste para entender como isso acontece no seu corpo.

💬 Me conta: você já cuida da alimentação pensando na longevidade?

Dr. Renato Portal
Neurologista | Medicina Integrativa Funcional
CRM 8056

21/11/2025

Envelhecer rápido ou com saúde é uma escolha... que começa no seu prato.

O que comemos ativa (ou desativa) os genes ligados à longevidade. E a maioria das pessoas nem imagina isso.

A alimentação é só o começo. Existem 10 marcadores que definem seu ritmo de envelhecimento.

📲 Leia os cards e veja como você pode começar a mudar hoje.

💬 Você já cuida da sua alimentação com foco na prevenção? Conta aqui!

Dr. Renato Portal
Neurologista | Medicina Integrativa Funcional
CRM 8056

20/11/2025

Você não é só o que vive... mas também o que seus ancestrais viveram. E isso vai muito além da genética. 🧠 🧬

A ciência chama de epigenoma esse elo invisível entre suas experiências, seus hábitos e sua saúde. É ele que registra tudo: o que você faz, sente e pensa.

O que poucos sabem é que é possível ativar genes de bem-estar, reverter sua idade biológica e transformar o seu futuro com escolhas simples no presente.

👉 Entenda o que está por trás disso nos próximos cards.

💬 Me conte nos comentários se você já está ativando o seu relógio epigenético e qual tem sido sua experiência prática com a introdução de novos hábitos.

Dr. Renato Portal
Neurologista | Medicina Integrativa Funcional
CRM 8056

18/11/2025

Dois grupos, a mesma genética, destinos opostos. A diferença? O que comiam.

O Dr. Randy Jirtle revelou como é possível mudar o rumo da sua saúde sem alterar seus genes. Sim, você tem o poder de ativar ou desativar doenças por meio das suas escolhas.

👉 Entenda como no carrossel. O conhecimento é seu maior aliado.
Leia, reflita e compartilhe. Esse conteúdo pode transformar vidas!

Dr. Renato Portal
Neurologista | Medicina Integrativa Funcional
CRM 8056

17/11/2025

Mais de 90% da sua saúde depende de você. 🔁

O que você come, pensa, sente e faz todos os dias pode ativar ou silenciar genes que influenciam diretamente sua saúde, sua energia e sua longevidade.

A boa notícia? Você pode escolher qual versão da sua saúde quer ativar.

💡 No carrossel de hoje, você vai entender como suas escolhas têm o poder de influenciar sua idade biológica e transformar completamente sua jornada de saúde.

💬 Comenta “EU ESCOLHO MINHA SAÚDE” se você está nessa jornada.

📌 E não esquece de salvar este post. Quando bater o desânimo, volte aqui pra lembrar do seu poder.

Dr. Renato Portal
Neurologista | Medicina Integrativa Funcional
CRM 8056

06/11/2025

O tempo que passa no relógio não é o mesmo que o corpo sente. ⏳

A ciência chama isso de idade biológica. Enquanto alguns envelhecem mais rápido, outros mantêm a vitalidade de quem ainda tem muito pra viver.

A diferença está em como escolhem viver: alimentação, sono, movimento e emoções. Tudo isso reprograma o seu envelhecer.

💬 Me conta: você gostaria de descobrir sua idade biológica?

Dr. Renato Portal
Neurologista | Medicina Integrativa Funcional
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