Espaço Harmonia

20/10/2025

Respiração, movimentos, concentração, consciência corporal, postura, força, resistência, equilíbrio, saúde reunidos em um.mometo de prática em clima calmo para boa execução e leveza mental. Tudo isso levando o corpo ao estado de conforto, reabilitando os músculos e combatendo as dores.

O programa e técnicas de Pilates organizado e aplicado em grupo com excelência.

Venha treinar com a gente, envie uma mensagem 👇🏻

20/10/2025

Um super trabalho sincronizado com músicas para os músculos do abdômen, pernas, glúteos, lombares, quadril, cintura, com variação de exercícios e estratégias que garantem resultados de melhora muscular imediata.

Sim, um jeito muito gostoso para fortalecer as regiões de grande importância no nosso corpo.

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20/10/2025

Diversão e satisfação! Quem.nao gosta de pular?

Um programa de exercícios sincronizados com músicas animadas para pular em cima de um mini trampolim. Com técnicas e boa condução em intensidades variadas em uma aula com absorção de impacto e que garante muita queima calórica. Além disso, como já comprovado cientificamente, a prática sobre o mini trampolim gera drenagem linfática e combate a celulite.

Vamos treinar juntos?

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20/10/2025

HIIT Treinamento intervalado de alta intensidade

Um programa em grupo com músicas divididas em estações com exercícios variados de força, resistência e cardio em alta intensidade para desafiar o condicionamento físico e queimar gordura corporal.

Desafiador, mas muito resultado!

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20/10/2025

Unimos golpes como chutes, socos, joelhadas e muito mais com rotinas aeróbicas sincronizadas com músicas e feitos especiais, para motivar e animar o treino em turma. Aliviar o estresse e ainda queimar calorias.

Sinta-se empolgada (o) e bem treinado(a)...com muita diversão!

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20/10/2025

Um jeito muito gostoso de queimar calorias. Músicas energéticas, movimentos simples com motivação e animação, treinando em grupo. Aeróbica simples, onde todos conseguem participar usando as adaptações em casa movimento.

Você precisa queimar calorias e baixar seu peso?
Então essa é a aula certeza!

Consulte nossos horários 👇🏻

20/10/2025

A musculação em grupo com desafios de força e resistência, que constroem músculos e definem seu corpo, além de garantir um futuro com qualidade. Própria para todas as idades e adaptável a todos.

A solução que seus músculos precisam!

Solicite nossa grade de horários 👇🏻

20/10/2025

Capacidades físicas, habilidades, melhora cardiovascular, melhora respiratória, melhora das funções físicas gerais e claro,muitos desafios que motivam e ajudam na autoestima e confiança.

Um esquema de aulas bem completo e que constroem um corpo perfeito e pronto para o dia a dia.

Consulte nossa agenda. Envie uma mensagem 👇🏻

20/10/2025

LIFE +

Um programa de exercícios variados para trabalhar ativação muscular, movimentação com coordenação, gasto calórico para equilibrar as taxas metabólicas e contribuir com a pressão arterial, desenvolver a autoconfiança e autonomia física geral. Com músicas divertidas, clima animador e propostas que se alternam ao longo das práticas semanais, tornamos a vida das pessoas mais idosas, melhores e felizes.

Venha fazer parte desse programa e viver melhor 🙏🏻

Segundas, quartas e sextas

09h00 - 10h00

22/08/2025

30/07/2025

Você ainda tem dúvidas sobre como melhorar seus músculos?

Vem.pra cá! Vamos te ajudar a ter um corpo forte e resistente, sem precisar de aparelhos de musculação. Ah! e com muita energia e alegria.

Você precisa fortalecer seus músculos? Tem indicação médica para fazer musculação? Gostaria de começar já?