Elabore

despertando vida na sua jornada através de autoconhecimento, espiritualidade e planejamento pessoal

15/05/2025

se você se sente sobrecarregada, cansada emocionalmente, perdida ou desconectada de si mesma… talvez esse seja o momento de olhar com mais carinho pra sua saúde mental 💛

terapia não é só pra quem está “no limite”

é pra quem quer viver com mais consciência, presença e cuidado

quer começar? agende sua sessão! Link na bio ✨

09/04/2025

A gente cresce ouvindo que precisa “ser forte”, “dar conta de tudo”, “engolir o choro”...
Mas e se a verdadeira força estiver justamente em pedir ajuda?

A terapia é um espaço seguro onde você pode se escutar, se entender e se reconstruir — no seu tempo, do seu jeito.
Não precisa esperar o caos pra começar. Cuidar da mente também é cuidar da vida. 💛

Já faz terapia? Conta pra gente como te ajudou ✨

Ainda não faz terapia e quer agendar uma consulta? Link na Bio.

23/05/2024

Saúde mental é um equilíbrio entre todas as partes do ser. Se você depender apenas da terapia e não cuidar das outras áreas da sua vida, o bem estar não vai ser completo 🤍 A terapia é uma ferramenta poderosa e essencial no processo de saúde mental, mas não é a única e nem faz milagre

Diversas práticas podem nos ajudam a manter o bem-estar emocional. Atividades como exercícios físicos, meditação, leitura, hobbies criativos, tempo com amigos e família, um bom ambiente de trabalho e até mesmo alimentação saudável desempenham papéis importantes na manutenção da nossa saúde mental 🏃‍♀️🎨🍃

O importante é encontrar um equilíbrio que funcione para você e que inclua diferentes práticas de autocuidado 💖Aproveite para explorar novas maneiras de cuidar da sua mente e do seu corpo

Em breve, aqui na elabore vamos conversar sobre diversos assuntos que fazem bem para a nossa psique e vão além das fronteiras do consultório psicológico ✨

22/05/2024

Esse é um dos relatos de quem vive uma tragédia ambiental, como a que está acontecendo no Rio Grande do Sul ⛈ existe um pós tragédia que é muito doloroso e poucos falam sobre a dor que é reconstruir uma vida

Todos podemos ajudar pessoas a recomeçar a vida!

Ajude com um simples compartilhamento de ações de ajuda, ajude doando, ajude sendo voluntário…

👇🏽

Ajuda RS - veja informações e formas de ajudar (e de ser ajudado): https://bento.me/ajudars

Vakinhas (): https://www.vakinha.com.br/tag/sos_enchentes

Listas de abrigos e necessidades de doação: https://sos-rs.com/

Cadastro de voluntários e pessoas que precisam de ajuda para reconstruir suas casas (): https://www.meulardevolta.com.br/

Cadastro de voluntários (presencial ou virtual) no link do insta @‌sosrs_ajuda

Conhece mais inciativas? Deixe nos comentários👇🏽

22/04/2024

A autoestima é uma construção contínua da nossa relação com nós mesmas.

Cada parte nossa, seja física ou emocional, conta uma história sobre quem somos e sobre as experiências que vivemos.

Nem sempre gostamos de todas as partes, mas nem por isso elas deixam de ser nossas. Vamos transformá-las e dar um novo significado? 💖

Agende sua consulta (pelo direct ou link na bio) 🤍

17/04/2024

“Ninguém tem paciência comigo”

Quem mais aqui cresceu assistindo seriados de TV que marcaram época? 📺

Incrível como cenas e personagens vão além do entretenimento e se tornam parte da construção de quem nós somos. Desde os clássicos desenhos de infância até as séries mais atuais, cada personagem, cena e diálogo deixa uma marca única em nós 💭

São marcas que tem o poder de nos conectar ao mundo das memórias e resgatar sentimentos que foram cobertos pela poeira do tempo ⏳

Essas fotos são da Exposição do Chaves, que está acontecendo em SP no MIS Experience, e vai até o dia 02 de junho de 2024 🖼

Foi nostálgico e emocionante voltar aos cenários e relembrar os personagens que marcaram parte da minha infância 🤍

08/04/2024

O primeiro passo para combater uma violência é abrir os olhos e enxergá-la 👀

“É importante ter em mente que para pensar soluções para uma realidade, devemos tirá-la da invisibilidade” - Djamila Ribeiro

Em março, apresentei uma oficina sobre prevenção e combate ao assédio sexual no ambiente de trabalho para o Senai de Construção Civil. Foi um momento importante de conscientização e diálogo, buscando integrar as pessoas com o objetivo de criar estratégias para promover um ambiente seguro e respeitoso para todos.

A prevenção e o combate ao assédio sexual exigem ação coletiva e comprometimento. É fundamental educar, sensibilizar e criar políticas eficazes para erradicar essa violência.

Vamos continuar avançando juntos nessa jornada. Cada passo conta. Cada conversa importa. 🤍

05/04/2024

E, no fim, que eu possa ser grata pelo privilégio de ter vivido para ajudar pessoas a serem mais amadas - não só por outras pessoas, mas por elas mesmas ♥️

O privilégio de levar um pouquinho de luz para a vida de alguém que não tem com quem dividir suas angústias, medos e sonhos ✨

Deixo um recado para você, que anseia por ser viva, autêntica e feliz, mesmo nos períodos de profundo sofrimento: esse propósito começa a ser alcançado quando abraçamos a jornada de conhecer quem verdadeiramente somos 🗺

Quer começar a sua? Agende seu atendimento (pelo direct ou link na bio)

18/01/2024

A leitura é uma chave preciosa que abre portas para acessarmos um novo mundo cheio de possibilidades 🗝

Ler com constância nos permite aprender com os gigantes do passado, entender as tendências do presente e enfrentar os desafios do futuro com muita criatividade!

Leitura pós almoço de hoje: A Arte da Guerra - e claro, um cafézinho para acompanhar ☕️

Endereço

Osasco, SP

Site

https://hotm.art/elaboreseuano

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