Ellen Csordas - Psicóloga e Orientadora Profissional

Ellen Csordas - Psicóloga e Orientadora Profissional ⚘ Psicóloga Clínica.
�Orientadora Profissional, atendimento presencial e on-line
☆Cursando

Que possamos sempre ter a possibilidade de rever, questionar e mudar os nossos caminhos. Que sejam caminhos saudáveis e ...
28/08/2022

Que possamos sempre ter a possibilidade de rever, questionar e mudar os nossos caminhos.

Que sejam caminhos saudáveis e que possam trazer à tona a nossa verdade, beleza e essência.

Me sinto privilegiada em poder participar de tantos caminhos e pela confiança que me é concedida.

Obrigada!

Feliz dia desta profissão que eu escolhi para chamar de minha 💚

Hoje comemoramos o dia da Consciência Negra"Pensar o dia da Consciência Negra do ponto de vista da Psicologia é pensar n...
20/11/2021

Hoje comemoramos o dia da Consciência Negra

"Pensar o dia da Consciência Negra do ponto de vista da Psicologia é pensar nos efeitos que o racismo traz na construção da subjetividade do sujeito” (Conselho Regional de Psicologia), e eu, como profissional da área da saúde, sei desses efeitos ao vivenciar minha história, mas também entro em contato com esses efeitos de forma latente, quando no consultório um paciente negro fala que me procurou porque eu sou negra e, por isso, vou saber e entender sua dor. Isso me suscita ainda mais enquanto mulher, cidadã e profissional negra a colocar em prática o assunto em debates, em falas e reflexões de modo a promover igualdade, respeito à diversidade e justiça.

Sofrer e viver o racismo conduz a uma situação de inferioridade (a escravidão é o maior exemplo disso) e essa situação impacta diretamente na construção da identidade do indivíduo.

A ressignif**ação disso é possível e necessária. O que, para muitos, não é nada, para outros é uma luta constante.

02/03/2021

O que nós mulheres precisamos saber sobre ansiedade?

27/01/2021

Quem aqui, em sua infância, teve contato com a história do menino de madeira que vivia para satisfazer seus impulsos e prazeres?

E agora, na fase adulta, será que este conto faz parte da sua realidade?

Se vocês lembrarem, o Pinóquio era uma marionete de madeira, com fios invisíveis, fato que lhe dava a "sensação" de liberdade.

E na nossa vida, quantas vezes temos essa sensação de falsa liberdade, sem nos darmos conta que nossas escolhas, por muitas vezes, nos aprisionam?

Na cultura da excelência e da perfeição, muitas vezes nos são impostos padrões de sucesso já existentes. Por isso, caminhar pela verdade e viver a verdade, muitas vezes, não nos parece ser a melhor opção.

Afinal, entrar em contato com nossas dores e limites será, possivelmente, considerado como um sinal de fraqueza, não é mesmo?

De repente, se você se sente cansada, por exemplo, poderá ser considerada como uma pessoa que não está dando conta, pois 'como você não consegue ser uma excelente profissional, mãe, esposa, noiva, namorada, com tempo para si e sorrir?'

Muitas vezes nos rendemos a esse mundo ''fake'', fazendo escolhas orientadas por nossos impulsos que consideramos corretos mas que nos levam para um mundo de facilidades, mentiras e que nos afastam cada vez mais da nossa consciência e do nosso verdadeiro eu.

Entrar em contato com que faz sentido para você é autorresponsabilizar-se por seu caminho.
As escolhas mais fáceis, em alguns casos, nos remetem à satisfação passageira que não que condiz com a nossa real necessidade.

No processo de amadurecimento, precisamos nos conectarmos a nossa consciência e realizar a integração dos nossos conteúdos, tendo um olhar de atenção para o que é bom, belo e verdadeiro.

Já se passaram vinte e um dias do novo ano de promessas, e de compromissos realizados consigo mesmo, não é? E, então, co...
22/01/2021

Já se passaram vinte e um dias do novo ano de promessas, e de compromissos realizados consigo mesmo, não é? E, então, como estamos até aqui?

Quantas vezes chegamos em dezembro com sentimento de frustração por não termos conseguido realizar algo, por termos desistido no meio do caminho, ou por nem mesmo ter tentado fazer determinada coisa.

Mas como você planejou suas metas?

Muitas vezes, esse planejamento é muito abstrato, vago… São intenções do tipo: quero emagrecer, quero ser mais calma, quero ser uma boa mãe.

Apenas queremos, sem nos comprometer, sem nos responsabilizarmos.

É importante compreender que definir metas envolve algumas etapas:

A meta precisa ser clara e objetiva;

Ela deve depender somente de você;

Toda meta precisa ser mensurável.


Exemplo 1: Quero ser uma pessoa mais calma.
Como farei isso?
Como será possível mensurar minha mudança?

Exemplo 2: Quero emagrecer…
O que eu me proponho a fazer?

Estabelecer hábitos mais saudáveis, como mudar a alimentação, implementar rotina noturna, beber x litros de água por dia.

Fazer exercícios físicos X dias por semana, com duração de X horas.

Quando definimos metas e as colocamos em prática há maior probabilidade de que sejam realizadas.

Isso porque muitas vezes você cria expectativas, porém não se responsabiliza pelo desejado, não o cumprindo, e se frustra. Quem nunca, não é mesmo?

Quando definimos como será o passo a passo, f**a mais fácil ver onde não atuamos de forma adequada.

Se a meta é emagrecer, signif**a que dar escapadinhas, ter preguiça para fazer exercícios físicos, ou não cumprir o que você mesmo se determinou a fazer já demonstra que não será possível atingir esse objetivo.

O fator principal para o estabelecimento de uma meta é que ela faça sentido para você e que seja por você.

Precisamos ter um olhar atento sobre o nosso medo ou recusa de nos comprometemos e agirmos.

Será que não estamos nos identif**ando com o menino Peter Pan, criança que se recusa a crescer, se responsabilizar e amadurecer, vivendo na Terra do Nunca?

Responsabilidade e comprometimento fazem parte do nosso amadurecimento.

Ellen Csordas

Janeiro Branco?Iniciamos esse mês com atenção especial para as ações de saúde mental porque, afinal de contas, quem cuid...
12/01/2021

Janeiro Branco?

Iniciamos esse mês com atenção especial para as ações de saúde mental porque, afinal de contas, quem cuida da mente cuida da vida!

Me diz se janeiro não é aquele mês no qual você coloca no papel - ou ao menos prioriza na mente - todas as suas metas e objetivos para o novo ano? Vou emagrecer, me exercitar, ter mais foco, estudar mais, ter mais tempo para mim, ser mais calmo e assim vai…

Mas, normalmente, essas metas são estipuladas de maneira muito vaga, porém esse assunto f**ará para reflexão em outro post.

Janeiro simboliza o mês do recomeço, do novo. Há esperança, estamos mais propensos à pensar e repensar em nossas vidas, nas nossas circunstâncias, nas nossas relações, sejam elas afetivas ou sociais.

É como se tivéssemos uma folha em branco, quiséssemos e pudéssemos escrever ou reescrever novas histórias e novas vidas.

Mas, lembra da bagagem que eu tanto falo por aqui?

O que já foi vivido, experienciado, pode ser revisto e integrado de forma saudável, pois faz parte dos seus contextos, das suas circunstâncias: é a sua história de vida!

A forma como você se relaciona com as suas recordações afetivas, marcas, cicatrizes e dores, diz muito sobre você, sobre as suas escolhas, sobre os seus recursos, como você está emocionalmente e como isso te afeta.

Pense nisso: como você vem cuidando de você? Você está se priorizando? Como está a sua caminhada?

Lembre-se: Você não é o que te aconteceu, mas você é aquilo que você decide se tornar. (Carl Jung)

O que você escolhe para você este ano?

Vamos juntos?



05/01/2021

Feliz Ano Novo!
Como foi a sua primeira segunda-feira do ano?

Geralmente, a primeira segunda-feira de um novo ano é regada de símbolos, promessas e metas.
Mas, o que acontecerá com as demais segundas-feiras de 2021?

O quão claras, objetivas e atingíveis têm sido as metas as quais você tem estabelecido para si?

Quero chamar a sua atenção para autorresponsabilização, pois de nada adianta almejar mudanças se não nos comprometemos para que elas aconteçam.

Por muitas vezes queremos alterações, mas não focamos energia para que sejam realizadas, não nos mobilizamos para isso. É como se quiséssemos que essa mudança venha em um passe de mágica, sem esforço ou sem trabalho para isso.

Não é possível termos tudo e, para se viver de forma legítima, é necessário escolhas a todo momento e, consequentemente, precisaremos fazer renúncias também.

Que em 2021 possamos realizar as melhores escolhas possíveis, conforme o contexto vivenciado, e que possamos atuar de forma saudável perante às renúncias necessárias em nosso viver.

Desejo um recomeço de autoconhecimento, integração e saúde!

Vamos juntos? 😉

Ellen Csordas

À meia noite celebraremos o nascimento do menino Jesus, gesto de maior representatividade de amor, doação e generosidade...
24/12/2020

À meia noite celebraremos o nascimento do menino Jesus, gesto de maior representatividade de amor, doação e generosidade.

Desejo que nos próximos 365 dias que virão, que esse nascimento reverbere em sua vida, trazendo luz e transformação.

Que haja reflexões sobre amor: amor próprio, amor mútuo, amor a sua vida e a do próximo, respeitando a si, respeitando os limites do próximo e objetivando relações mais saudáveis.

Que possamos integrar aspectos, ampliando o nosso olhar para a vida de forma mais autônoma e independente.

Só assim poderemos ser únicos, de forma genuína.

Um feliz Natal! E um Ano Novo de esperança, amor e saúde.

Um grande beijo a todos.
Ellen Csordas

11/11/2020

O quanto de energia você gasta tentando controlar o que está externo?

Quando achamos que podemos e/ou queremos controlar todas as situações ao nosso redor, temos a falsa sensação de segurança.

Estar vulnerável a uma determinada situação ou determinada pessoa nos gera ansiedade, pois o incerto pode simbolizar uma ameaça que nos remete à falta de confiança e, inconscientemente, buscamos por mais controle. Assim, nos deparamos com menos segurança e confiança.

Mas, o que nos ameaça? Essa ameaça é real? Será que subestimamos nossa capacidade de lidar com o novo?

Quando temos a falsa sensação de que podemos controlar tudo, qualquer situação, por menor que seja, ganha uma dimensão muito maior do que realmente tem.

Acabamos não sendo gentis conosco, uma vez que a autocrítica é predominante na forma como nos relacionamos com ‘nós mesmos’, bem como é projetada nas relações com os outros e nos ambientes nos quais vivenciamos.

A necessidade de controle pode ser fruto de insegurança afetiva. Precisamos de um olhar de atenção para a qualidade das nossas relações, para o quanto podemos ser nós mesmos nestes ambientes, e também ao quanto há de aceitação e respeito aos nossos limites e quanto esse movimento é mútuo.

Mais uma vez, enfatizo a necessidade de autoconhecimento para lidar com essa realidade. Porém, em casos mais críticos, há necessidade do auxílio de medicamentos.

O autocuidado se faz extremamente importante nesse processo também.

Vamos juntos?

Quando pensamos em morte, falamos de morte, automaticamente entramos em contato com a vida e seus signif**ados, nos cone...
09/11/2020

Quando pensamos em morte, falamos de morte, automaticamente entramos em contato com a vida e seus signif**ados, nos conectando com a forma como estamos seguindo, como a vivenciamos, qual sentido estamos dando e o que ainda queremos viver.

A cada dia que acordamos podemos dizer que "morremos" e renascemos para novas oportunidades, mesmo sem muitas vezes nos darmos conta disso.

Quando nos deparamos com manifestações de símbolos de morte, podemos nos confrontar com a possibilidade de irmos adiante, de iniciar um novo ciclo.

Essa busca por um novo ciclo, por uma continuidade, pode ser sentida com sofrimento, como um momento de ruptura e até mesmo perda, pois esse movimento pode levar à integração da totalidade (aspectos conscientes e inconscientes).

Precisamos olhar para nós, para a nossa vida, para as nossas dores, nossas experiências, nossas relações, enfim, olhar para o outro e conseguir nos diferenciar. Só assim conseguiremos nos individualizar.

**ar

Endereço

Eu Não Sou O Que Me Acontece Eu Sou O Que Escolho Me Tornar. Carl Jung
Osasco, SP

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