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Eixo-Protocolos

Eu era ansioso, sofri muito, mas resolvi estudar a fundo e aprendi como controlar minha ansiedade.

12/01/2026

Se você vive recomeçando, se cobrando demais ou sabotando o próprio dinheiro, talvez o problema não seja falta de força — é um padrão. Neste vídeo, você vai ...

12/01/2026

Vídeos narrados com psicologia aplicada + método + ritual para você:• reduzir ansiedade e autocobrança,• parar a procrastinação e criar constância,• organiza...

23/04/2024

Viver naquele estado de dor, angústia, sem ânimo, pensando no futuro, insônia é algo que acaba com a nossa vida.
Mas isso pode mudar. Te Ajudo a Controlar a ANSIEDADE em 10 dias, sem o uso de nenhum remédio. 🥹☺️

08/04/2024

Estabeleça limites saudáveis: Aprenda a dizer "não" quando necessário e a estabelecer limites em seus relacionamentos e atividades. Priorize seu tempo e energia para cuidar de si mesmo.

Encontre atividades prazerosas: Descubra e dedique tempo a atividades que lhe tragam alegria e satisfação. Isso pode incluir hobbies, arte, música, jardinagem, ou qualquer coisa que desperte sua paixão e criatividade.

Pratique mindfulness: A atenção plena envolve estar presente no momento atual, sem julgamento. Dedique momentos do seu dia para se concentrar em suas sensações, pensamentos e emoções, permitindo-se aceitar e liberar qualquer tensão ou preocupação.

07/04/2024

Busque ajuda profissional: Não hesite em procurar um profissional de saúde mental, como um terapeuta, um psicólogo ou um psiquiatra, para obter suporte adequado. O tratamento especializado pode ser essencial para lidar com a ansiedade, depressão e estresse de forma eficaz.

Pratique técnicas de relaxamento: Experimente técnicas como meditação, ioga, respiração profunda e relaxamento muscular progressivo. Essas práticas podem ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a melhorar o bem-estar geral.

Endereço

Rua Rosa Mirassol Baeza
Osasco, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
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