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Psicóloga Aline Trevizan

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Brasil
Osasco, SP
Psicóloga Aline Trevizan

Graduada em Psicologia pela Universidade Anhembi Morumbi e Pós Graduanda em Terapia Cognitivo Compo

10/10/2020

Não deixe que os pensamentos negativos te dominem. Os identifique, analise e se questione sobre o quanto eles são verdadeiros. Embora seja um trabalho difícil, você não precisa fazê-lo sozinho. Procure um profissional que possa te ajudar 🌸 Se dê uma chance, faça terapia ☺️

27/08/2020

Feliz dia aos meus amigos e amigas de profissão 🥰

Que sigamos sempre atuando embasadxs no acolhimento, empatia, respeito e ética ♥️

24/06/2020

A Síndrome do Pânico é um tipo de transtorno de ansiedade que gera sintomas extremamente desagradáveis e abruptos, como os ataques de medo com sensação de morte. São crises inesperadas, acompanhadas pela sensação nítida de que algo muito ruim e catastrófico está por acontecer. Causa um desespero intenso, mesmo sem qualquer motivo aparente.

Quem sofre de síndrome do pânico vive com a sensação de perigo iminente e, sente medo, inclusive, de ter novos ataques e de suas consequências, pois são quase sempre imprevisíveis e aleatórios.

A duração de um ataque de pânico varia entre 15 e 30 minutos. Durante a crise, a pessoa apresenta sintomas tanto físicos quanto psíquicos. Acerca dos sintomas físicos, se destacam: falta de ar, sudorese intensa, tontura e desmaios, taquicardia e fortes dores no peito.

Caso você se identifique com alguns dos sintomas acima, NÃO SE AUTO-DIAGNOSTIQUE! Para isso, são necessárias avaliações psicológicas realizadas por profissionais.

É possível tratar a Síndrome do Pânico por meio de psicoterapia e acompanhamento psiquiátrico, com o objetivo de ajudar a pessoa a lidar com seus medos e administrar melhor sua ansiedade. O objetivo é devolver gradual e progressivamente o equilíbrio, para que o indivíduo possa viver sem sentir medo de forma permanente.

Para maiores informações, acesse: alinetrevizan.com 🙂

Agende sua sessão!

Aline Trevizan Santos | Psicóloga
CRP: 06/156248

11/06/2020

O distanciamento social imposto pela COVID-19 tem um gosto especialmente amargo para nós, brasileiros. Somos conhecidos como um povo afetivo, cordial, alegre e afeito ao contato humano mais direto. Gostamos de nos abraçar, de cumprimentar com beijos ou com um tapinha nas costas. Geralmente o início de nossas experiências com o outro envolve algum tipo de toque. Sabemos que, quando feitos de forma não-invasiva, nem por completos estranhos, este contato ajuda a aproximar as pessoas.

O brasileiro é tátil. E é por meio deste contato que transmitimos também segurança, carinho, amparo e confiança. Como lidar então, com um momento de privações de contatos físicos? Como encarar em um período longo de isolamento social?

Para que as emoções negativas não tomem conta dos pensamentos, procure ter em mente que estamos vivendo somente uma fase, uma condição temporária, que visa um bem comum. Mantenha a tranquilidade em casa, entendendo que podemos amar agora e abraçar depois. Use seu tempo para falar - mesmo que à distância - com familiares e amigos. Faça com que eles não tenham dúvidas de que, para você, f**ar um período longe não diminui a intensidade nem a importância do bem-querer.

E cuide de você! Faça exercícios físicos, distraia-se, ocupe sua mente com atividades positivas. Seja solidário, ajude os mais vulneráveis da forma como puder, respeitando o distanciamento. Não passe o dia todo nas redes sociais! Medite, ouça boas músicas, organize armários, fotos, arquivos. Leia. Mantenha uma alimentação saudável. Use esta fase para criar novos hábitos!

Se perceber que seu nível de ansiedade está alto demais, procure ajuda. Com sessões de psicoterapia - on-line, neste momento - é possível remodelar seus pensamentos e suas ações, para manter o equilíbrio emocional. Cuidando de você e de quem você ama (mesmo que à distância), alimenta-se a certeza de que esses abraços vão voltar em breve. E, assim, f**a um pouco mais fácil atravessar este momento em que amar e abraçar estão, apenas temporariamente, separados.

Agende a sua consulta on-line e cuide de suas emoções.

Aline Trevizan Santos - Psicóloga
CRP: 06/156248

01/06/2020

A vida, em geral, não oferece muitos atalhos. Para chegar ao segundo degrau necessariamente precisamos passar pelo primeiro.

É assim que se cresce: um passo por vez. Pular degraus pode deixar pendentes alguns aprendizados importantes. É preciso que você vivencie toda a experiência disponível em cada deles; que aprenda a respeitar o seu tempo, a se fortalecer com a experiência em seu todo. Isto torna sua subida sólida e constante.

Todos os dias começa uma nova oportunidade. A escada estará lá. Vai depender de nós subi-la ou descê-la, com base em nosso preparo emocional e na força de nossa mente.

Quando mais se sobe, maior se torna o desejo de ir além, de subir mais um degrau, de tentar algo mais difícil. Ainda que cada degrau deva ser comemorado, não se deve f**ar estagnado no mesmo degrau para sempre. Quando cansar, descanse. E, no dia seguinte, retome a subida. Ela pode ser árdua, mas muito rica em autoconhecimento.

Qual é o tamanho do seu desejo de chagar lá? Aceita o desafio de subir os degraus da consciência? Já pensou há quanto está parado no mesmo degrau? A terapia pode propor reflexões interessantes para ajudar você a redesenhar sua história, encontrar suas melhores motivações e encarar as suas escadas pessoais. Agende sua consulta.

Para mais informações, acesse: alinetrevizan.com

Agende sua sessão 🥰

25/05/2020

É fundamental que as transformações com as quais você tanto sonha comecem dentro de você. Mudanças que acontecem só do lado de fora da gente dificilmente se perpetuam.

Agir sempre da mesma forma diante de situações conhecidas não trará resultados diferentes. Se nossas reações são sempre as mesmas, se aceitamos estar presos a um único modo de pensar e de ser, podemos estar criando para nós mesmos uma barreira difícil de ser transposta: a do comodismo.

Devemos mudar por dentro! Se você está se perguntando por onde começar sua mudança interior, saiba que o primeiro passo é se conhecendo. O segundo, é tomando para si a responsabilidade por esta mudança.

Sempre há tempo para a mudança. Estabelecer metas e prazos é muito estimulante e com certeza vai te ajudar. A partir disto, o foco é desenvolver novas estratégias e aprender a controlar suas emoções, evitando cair novamente na zona de conforto e voltar situação inicial de comodismo e inércia.

Se mudar ainda parece muito desafiador, se você tem medo do que o novo pode lhe trazer, se não sabe quando ou por onde deve começar, busque apoio na psicoterapia 🙂 Somos seres adaptáveis e muitas vezes só o que precisamos é de uma direção. A psicologia vai não apenas te ajudar a encontrá-la, mas também a manter-se no rum que você decidir.

Agende sua consulta!

Para mais informações, acesse: alinetrevizan.com ☺️

Psicóloga Aline Trevizan Santos | CRP: 06/156248

18/05/2020

Você já ouviu falar em somatização?

A somatização ocorre quando nossos sentimentos e emoções estão tão intensos que começam a surgir, em nosso corpo, sintomas físicos importantes, mesmo não havendo doenças físicas predispostas.

Na terapia, é possível identif**ar motivos que te levaram a somatização e, juntamente com o terapeuta, pensar nas melhores estratégias para evitar que você se sobrecarregue com pensamentos que te atrapalham.

Não deixe que suas angústias e dores emocionais se fortaleçam com seu silêncio. Faça terapia ♥️

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Psicóloga Aline Trevizan Santos | CRP: 06/156248

16/05/2020

Faça terapia!

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Psicóloga Aline Trevizan Santos | CRP: 06/156248

12/05/2020

Nada é tão desgastante como andar no ritmo dos outros. Viver assim é entrar em um ciclo de cobranças sem ganhos, pressas que não levam a lugar algum. Não compare com o seu desempenho com o dos outros. Cada um tem seu próprio ritmo para assimilar os acontecimentos da vida.

Foque naquilo que realmente é do seu interesse. Dedique-se a se superar no que, de fato, importa para você. Este, sim, é um investimento que vale a pena. Respeite suas limitações, seus desafios, seus sonhos, seus desejos e suas lutas.

Cada pessoa é única e tem seu próprio tempo. Não se apresse, nem se atrase. Não adianta regar demais; a planta se afoga. Não adianta excesso de calor; a planta seca. É a passagem dos dias que a faz crescer saudável. Na hora certa, não antes. Não depois.

Para quem é muito ansioso, a terapia trabalha a percepção de que cada história é uma história e de que devemos nos valorizar, respeitando nossas próprias características e trabalhando-as, quando necessário, para que não sejam freios ao nosso crescimento.

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Psicóloga Aline Trevizan Santos | CRP: 06/156248

06/05/2020

Cada pessoa reage de uma maneira diante das mudanças, que sempre requerem algum esforço. Algumas pessoas resistem a elas, por considerá-las sinônimos de fracassos ou perda de identidade. É como se mudar fosse o reconhecimento de que os planos originais não obtiveram o sucesso desejado.

Mas, aos olhos de quem está mais preparado, mudanças podem ser vistas como oportunidades de ampliar nossos conhecimentos e experiências. Não são sinônimos de fracasso, mas evoluções naturais, correções de rota, necessárias em qualquer trajeto.

No fim das contas, é tudo uma questão de como nos portamos frente ao novo.

Adaptabilidade é uma qualidade importante. É a capacidade que temos de nos flexibilizar, de acordo com as necessidades, às diferentes situações e circunstâncias da vida. É ter aptidão para viver em condições diferentes daquelas as quais estamos naturalmente acostumados. É a capacidade de manter-se saudável, mesmo quando o cenário muda.

Adaptar-se às diferentes etapas da vida nem sempre é fácil. Pode haver momentos de insegurança e de instabilidade, que requeiram mudanças importantes de atitudes, hábitos e pensamentos. Aceitar estes momentos e promover as mudanças que eles exigem, para algumas pessoas, pode ser extremamente difícil, a ponto de levar a problemas emocionais importantes.

Se você sente dificuldade em encarar mudanças e dar continuidade ao seu processo de desenvolvimento pessoal, não desanime. A psicoterapia pode ajudar você a enxergar com mais clareza os momentos de transição, as novas etapas da vida, vendo o lado positivo delas e abraçando as oportunidades e os aprendizados que sempre surgem junto às novidades.

Novidade não é sinônimo de adversidade. Esteja aberto ao novo. Reinvente-se. Desenvolva-se. A nova versão de você não precisa ser uma negação da anterior, e sim uma melhoria dela. Agende sua consulta pelo link https://bit.ly/2OXBv7W

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Psicóloga Aline Trevizan Santos | CRP: 06/156248

28/04/2020

A psicoterapia on-line é sabidamente tão ef**az quanto a terapia em consultório e pode, especialmente neste momento de isolamento, ser uma grande aliada para te ajudar a lidar com as emoções.

Não hesite em pedir ajuda. Com o acompanhamento de um psicólogo, torna-se mais fácil trabalhar internamente as dores provocadas por este momento de isolamento e incertezas.

Cuide de você, dos seus pensamentos e emoções. Agende sua consulta on-line.

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Psicóloga Aline Trevizan Santos | CRP: 06/156248

23/04/2020

O TDAH, ou Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, também chamado de DDA, é uma condição que inclui desatenção, impulsividade e dificuldade de concentração por longos períodos. Ainda que o TDAH afete a capacidade de concentração, ele não está relacionado com a inteligência de uma pessoa.

Muitas vezes, os professores são os primeiro a notarem - em sala de aula - a possibilidade de que um aluno tenha TDAH. A família precisa estar atenta ao histórico escolar e ao comportamento no núcleo familiar. Além disso, o diagnóstico requer uma meticulosa observação clínica, que pode envolver o psiquiatra, neurologista, psicopedagogo, e requerer uma avaliação psicológica.

O transtorno afeta crianças, adolescentes e adultos. Mesmo não tendo cura, o TDAH pode ser controlado com o tratamento adequado. A psicoterapia auxilia no redirecionamento da atenção do paciente. Nas sessões, são desenvolvidas estratégias para melhorar o seu nível de atenção e a capacidade de concentração, controlar melhor o seu tempo e, muitas vezes, diminuir o nível de ansiedade e a frustração, reconstruindo suas crenças e trabalhando sua autoestima de forma positiva.

O acompanhamento do psicólogo auxilia em muitas etapas deste processo, desde a compreensão até a adaptação do paciente e da família em relação à doença. Geralmente é necessário também o acompanhamento junto aos pais.

O TDAH não é, em absoluto, um limite definitivo para ninguém. Com o diagnóstico correto, apoio da família, tratamento adequado e uma dose extra de esforço pessoal, é possível levar uma vida perfeitamente normal, obter sucesso acadêmico e profissional e sentir-se plenamente feliz e autoconfiante, mesmo diante dos desafios do TDAH.

Vamos conversar mais sobre o assunto? 🙂

Acesse: alinetrevizan.com ou agende sua sessão pelo link https://bit.ly/2OXBv7W

Psicóloga Aline Trevizan Santos | CRP: 06/156248

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