NUDEP - Núcleo de Desenvolvimento Psicológico

NUDEP - Núcleo de Desenvolvimento Psicológico Clínica destinada ao atendimento psicológico clínico e educacional para todas as idades, famílias e casais. sessões presenciais e online.

Clínica destinada ao atendimento psicológico clínico e educacional para crianças, adolescentes, adultos e casais.

💡 Dezembro Chegou. É hora de reconhecer o esforço e recarregar as energias.O final do ano traz a urgência, mas o nosso c...
01/12/2025

💡 Dezembro Chegou. É hora de reconhecer o esforço e recarregar as energias.

O final do ano traz a urgência, mas o nosso convite é para a pausa.

Lembre-se: Celebrar a jornada é valorizar quem você se tornou. Planejar o descanso é um ato de inteligência emocional. O autocuidado não é um luxo, é o fundamento para a sustentação de um futuro mais leve.

Qual será o seu primeiro ato de autocuidado consciente neste mês? Priorize-se!

NUDEP | Psicologia - Cuidando da sua base emocional.

Pausar é regular — não desistirNa psicologia, chamamos de pausa regulatória o ato de interromper um ciclo antes que ele ...
27/11/2025

Pausar é regular — não desistir

Na psicologia, chamamos de pausa regulatória o ato de interromper um ciclo antes que ele te machuque. 🌿⏸️

Pausar não é improdutivo.
É estratégico.

Quando o sistema nervoso chega ao limite, insistir não é resiliência — é autoviolência emocional.

A pausa permite:

restaurar recursos internos

reduzir ativação fisiológica

reorganizar prioridades

atualizar percepção de risco

retomar o caminho com mais clareza

Quem pausa com consciência, avança com lucidez.

Você não perde tempo quando cuida de si.
A pausa sustenta o caminho — não interrompe. ✨💛

Transformação não é um evento.É um compromisso silencioso com quem você deseja se tornar. 🌱✨
21/11/2025

Transformação não é um evento.
É um compromisso silencioso com quem você deseja se tornar. 🌱✨

Comparar-se é um dos caminhos mais rápidos para a autossabotagem. 📉A comparação ignora contexto, história, recursos, saú...
19/11/2025

Comparar-se é um dos caminhos mais rápidos para a autossabotagem. 📉
A comparação ignora contexto, história, recursos, saúde mental e tempo interno.

A psicologia nos lembra que:

cada pessoa se desenvolve num ritmo singular

traumas alteram velocidade de progresso

ambientes moldam capacidade de resposta

personalidade influencia a forma de caminhar

limites não são defeitos — são dados clínicos

A pressa cria ansiedade.
A comparação cria inadequação.
Os dois juntos criam sofrimento desnecessário.

A pergunta não é “por que eu ainda não cheguei lá?”.
A pergunta é: “Eu estou caminhando de forma coerente com quem sou?”.

A sua história tem seu próprio tempo.
Não existe atraso para quem está sendo fiel ao próprio processo. 🌿✨

Você não precisa esperar “piorar” pra buscar ajuda.Na psicologia, cuidar da mente é prevenção, não emergência. 🌱Muitos a...
11/11/2025

Você não precisa esperar “piorar” pra buscar ajuda.
Na psicologia, cuidar da mente é prevenção, não emergência. 🌱

Muitos ainda acham que a terapia é o último recurso, quando na verdade ela é o espaço onde você aprende a se fortalecer antes de desabar.

✨ Pedir ajuda é um ato de coragem — não de fraqueza.
Porque reconhecer a própria vulnerabilidade é o início da cura.

💬 Falar salva. Ouvir também.

Compartilhe esse post com alguém que precisa de um empurrãozinho pra começar a cuidar de si. 💙

Na terapia, pessoas com TDAH aprendem a se observar sem culpa e construir ferramentas práticas pra conviver melhor com o...
07/11/2025

Na terapia, pessoas com TDAH aprendem a se observar sem culpa e construir ferramentas práticas pra conviver melhor com o próprio ritmo.
Entender é o primeiro passo pra pertencer — até dentro da própria mente.

Compartilhe este post com alguém que precisa entender que TDAH não é “frescura”.

Homens também precisam de cuidado — e não apenas físico.O câncer de próstata ainda é um dos mais diagnosticados no Brasi...
05/11/2025

Homens também precisam de cuidado — e não apenas físico.
O câncer de próstata ainda é um dos mais diagnosticados no Brasil, mas a prevenção vai além do exame: começa com a consciência sobre autocuidado e saúde emocional.

🔹 A mente que nega o medo, o corpo que ignora o cansaço e o homem que “aguenta tudo calado” estão mais vulneráveis.
🔹 Cuidar da saúde mental é um passo essencial na prevenção de doenças físicas — porque corpo e mente são inseparáveis.

✨ Prevenir também é se permitir sentir.
Procure acompanhamento psicológico, realize seus exames regularmente e fale sobre isso com outros homens.
O silêncio nunca deve ser o preço da masculinidade.

Cuidar da mente não é luxo — é raiz de uma vida plena. 🌱✨Assim como o abraço aquece, a terapia acolhe, reorganiza e tran...
13/10/2025

Cuidar da mente não é luxo — é raiz de uma vida plena. 🌱✨
Assim como o abraço aquece, a terapia acolhe, reorganiza e transforma. O cuidado psicológico é a ponte entre o caos silencioso e a leveza de ser você por inteiro.

Na infância, na vida adulta ou em qualquer estação da existência, a saúde mental floresce quando encontra espaço para ser ouvida com afeto e ciência.

No Nudep - Núcleo de Desenvolvimento Psicológico, acreditamos que o toque humano — somado ao conhecimento técnico — tem poder de cura e construção. Porque saúde mental não é apenas ausência de dor, mas presença de amor, escuta e acolhimento. 💙

📍 Osasco
📞 (11) 3682-4041 / 3682-2574 / 97251-6350
📲 @‌nudep_psicologia

As crianças não “nascem” sabendo lidar com emoções — elas aprendem observando, nomeando e sendo acolhidas.A autorregulaç...
09/10/2025

As crianças não “nascem” sabendo lidar com emoções — elas aprendem observando, nomeando e sendo acolhidas.
A autorregulação emocional é uma habilidade construída, não inata.

👉 Quando um adulto nomeia a emoção de uma criança (“Eu vejo que você está frustrado porque não conseguiu…”), está ajudando o cérebro infantil a integrar a experiência emocional com a linguagem — isso reduz a intensidade do sentimento e amplia a compreensão do que está acontecendo internamente.

👉 Quando não há espaço para expressar o que sentem, as crianças manifestam no comportamento: agitação, isolamento, birras, regressões. Não é “drama”. É sinal de que algo interno está transbordando.

👉 Ajudar seu filho a lidar com emoções não é poupá-lo de sentir, e sim ensinar a navegar por elas com segurança.

🌿 O papel do adulto é ser ponte — não muralha.

📘 Outubro abre suas páginas como um livro novo.Que seja escrito com capítulos de aprendizado, parágrafos de conquistas e...
01/10/2025

📘 Outubro abre suas páginas como um livro novo.
Que seja escrito com capítulos de aprendizado, parágrafos de conquistas e vírgulas que lembram: sempre é tempo de recomeçar.

👉 Se Outubro fosse um livro, qual seria o título da sua história?

Tentar “se acalmar” quando a ansiedade chega pode ser frustrante. 😵‍💫O que realmente transforma é acreditar que você pod...
29/09/2025

Tentar “se acalmar” quando a ansiedade chega pode ser frustrante. 😵‍💫
O que realmente transforma é acreditar que você pode lidar com o que vier.
A calma não é o remédio — é o efeito colateral da autoconfiança. 🌿

👉 Trabalhar sua confiança muda a forma como você enfrenta desafios.

💬 Quer cultivar mais autoconfiança? Comece hoje dando crédito a pequenas conquistas.

Nem todo cansaço é igual — e nem todo descanso resolve tudo. 🌙➡ Cansaço físico pede repouso.➡ Cansaço mental precisa de ...
23/09/2025

Nem todo cansaço é igual — e nem todo descanso resolve tudo. 🌙
➡ Cansaço físico pede repouso.
➡ Cansaço mental precisa de silêncio.
➡ Cansaço emocional encontra alívio no afeto.
➡ Cansaço espiritual exige sentido.

Descansar não é preguiça, é inteligência emocional. O segredo é descobrir de que tipo de pausa você realmente precisa. ✨

💬 Já percebeu qual descanso mais falta na sua vida hoje?

🔖 Salve este post para lembrar quando sentir-se esgotado(a).

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