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Inty Davidson - Nutricionista

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Brasil
Osasco, SP
Inty Davidson - Nutricionista

Nutricionista especializada em reeducação com foco em mudança de comportamento alimentar. Nutriç

Meu trabalho é focado em ouvir você, buscando entender suas dificuldades com a alimentação para te ajudar a lidar seus desafios com comida e ao corpo e te guiar no encontro da saúde como bem estar físico, emocional e social.

16/10/2025

Mais uma dica do Comer Intuitivo!

Deixar de fazer exercício com foco no emagrecimento ou "pagamento de calorias" e passar a experimenta-lo porque:

💜 proporciona prazer;
💚 faz você se sentir bem;
💛 te permite perceber a potência do seu corpo;
💜 dá a você a sensação de ser capaz;
💚 traz sensações positivas após a prática;
💛 conectar você com seu corpo;
💜 relaxa sua mente;
💚 te ajudar a fazer novos amigos e conhecer pessoas...

Há tantos motivos para trazer o movimento para sua vida!
A mudança no corpo ser apenas mais uma possível consequência positiva pode te ajudar a encontrar muitos outro motivos para continuar praticando. 😉

Obs: nesse processo, é importante encontrar uma atividade que você goste e/ou faça sentido para você. Se você não gosta de algo, dificilmente vai conseguir se manter fazendo em longo prazo.

14/10/2025

Você pode e sempre que possível, deve, comer verduras e legumes de maneira prazerosa.

Hoje trouxe isso na prática, com uma receita deliciosa de yakisoba.

Vem comigo!

10/10/2025

Mais um princípio bem importante do Comer Intuitivo, nem sempre tão fácil de colocar em prática.

Respeitar o corpo incluí, comer quando se tem fome, e parar de comer quando se sentir satisfeita, mas é também:

💜 Dormir quando se tem sono;

💛 Descansar quando se está cansada;

💚 Deixar as emoções virem;

💜 Praticar atividade física de maneira prazerosa;

💛 Não fazer exercício em dias de indisposição;

💚 Aceitar que esse é o corpo que você tem e que ele merece cuidado;

💜 Perceber que ele tem necessidades que precisam ser escutadas e atendidas...

É claro que não vamos conseguir fazer isso todo tempo, mas podemos, pelo menos, estar atentas a essas questões e tentar, a medida do possível, fazer pequenas práticas de respeito ao corpo.🥰

09/10/2025

A maioria de nós, especialmente as mulheres, foi socializada para cuidar do outro.
Aprendemos que temos que estar "sempre dispostas à ajudar, à servir", que isso "é nobre".

Mas quantas vezes, estar à disposição do outro, te faz estar ocupada para suas próprias necessidades?

É isso que eu chamo de dar SIMs pro mundo e NÃOs para você.

Muitas vezes, isso pode te custar não ser capaz de dizer não para a comida (mesmo que ela nem seja prazerosa). Porque esse acaba sendo uma das únicas áreas onde você se "permite" dizer sim.

Por isso, mudar o comportamento alimentar é muito mais do que simplesmente seguir uma lista de proibidos e permitidos.
Nossas escolhas são muito mais complexas que isso.

07/10/2025

Você sabia que não comemos apenas por fome?

A falta de energia é um, dos sistemas que nos estimula a comer, mas também recebemos estímulos de um outro sistema, o chamado hedônico, que nos proporciona prazer.

Como comer é algo fundamental para nossa sobrevivência, o estímulo prazeroso entra em cena para ajudar a garantir que façamos isso, sempre que necessário.

Por isso, gostar do que você está comendo e permitir-se aproveitar o prazer que um alimento proporciona, também pode contribuir para você comer somente o necessário. 😉

02/10/2025

Quais são as coisas antigas que já não fazem sentido, não funcionam mais pra você, que você ainda está apegada(o), não deixando ir?

Que tal aproveitar o começo de um novo mês para abrir espaço para o novo ma sua vida, deixando esse velho ir?

30/09/2025

Esse princípio nos convida a nos conhecer, perceber nossas necessidades, identifica-las e cuidar delas da maneira que precisam ser cuidadas.

A ideia é ajudar você a não agir com impulsividade, não reagir aos sentimentos usando a comida.
É se permitir:

😪 chorar quando estiver triste;

😴descansar quando se sentir cansada;

😡 gritar ou socar a almofada quando estiver com raiva...

Enfim... perceber que os sentimentos existem, causam reações no corpo e podem ser atendidos com atitudes diferentes de comer.

Obs: não reagir as emoções com comida pode não ser uma tarefa fácil, mas com ajuda é possível encontrar caminhos para agir de maneira diferente. 💜

24/09/2025

Na minha nutrição acolhedora, no lugar das dietas restritivas e dos cardápio impossíveis de serem seguidos, estão técnicas que te ajudar a desenvolver autonomia alimentar, isso é, que ajudam você a fazer suas próprias escolhas. Entre elas estão:

💜 comer Intuitivo;
💚 health at every size (saúde em todos os tamanhos)
💛 mindful eating (comer com atenção plena)
💜 guia alimentar para população brasileira
💚 coaching nutricional
💛 entrevista motivacional
💜 psicologia positiva
💚 tecnicas para percepção corporal
💛 meditações
💜 escuta ativa....

Ao longo dos meus 24 anos de carreira, fui estudando e compilando técnicas, que um dia se tornaram o método Nutrição Acolhedora, que segue em constante evolução para atender você cada dia melhor.🥰

Vem comigo fazer as pazes com a comida e com o seu corpo!🤗

22/09/2025

O último sábado foi um dia de emoções muito, muito profundas.

Depois de muito tempo de preparo, elaboração, criação de coragem e remoção de pedras do caminho (quem viu os stories viu que foi literal 😅) a Imersão Práticas Acolhedoras nasceu.🥰🥰🥰🥰

Foi um nascimento extremamente emocionante pra mim, e embora completamente diferente da expectativa, foi lindo, cheio de recados importantes e me trouxe a certeza de que é isso que eu quero seguir fazendo.

💜 Teve muita lágrima me lavando desde cedo;
💛 Recebi muito, muito amor e bons desejos desde sexta;
💜 Preparei tudo com muito carinho e amor;
💛 Organizei o ambiente;
💜 Fiz minhas preces e orações pedindo luz e inspiração para agir da melhor forma;
💛 Recebi minhas convidas (todas novas pessoas na minha vida, eu não conhecia nenhuma delas)
💜 Lidei com as baixas de última hora com paz e compreensão;
💛 Honrei e agradeci quem veio, de coração aberto;
💜 Tivemos lindos momentos de trocas, movimentos, relaxamento, imersão dentro delas mesmas;
💛 Ouvi maravilhada, que todas elas amaram, se sentiram muito bem e relaxadas (mesmo aquelas que nunca tinham tido esse tipo de experiência);
💜 Terminamos com um delicioso lanche e muito bate papo descontraído;
💛 Teve até direito a marmitinha com pedaço do meu famoso bolo de maçã;
💜 Tive a alegria de vê-las indo embora, desejando voltar;
💛 Recebi no meu coração a confirmação de que devo seguir com esse lindo trabalho...

Vem comigo em outubro?!

17/09/2025

Esse princípio nos convida a nos conectar com os sinais que nosso corpo manda para dizer que é hora de parar de comer.👍

Alguns desses sinais podem ser:

💜 Menor atração pela comida;
💚 Diminuição do interesse em continuar levando as garfadas a boca;
💛 O sabor da comida já não está tão gostoso quanto no começo;
💜 O estômago está confortavelmente preenchido...

Continuar comendo a partir desse ponto pode acabar te deixando cheia, estufada, desconfortável até mesmo com enjoo.

Por isso e importante estar mais conectada ao seu corpo do que a outros estímulos no momento da refeição. 😉

12/09/2025

Comida é muito mais que nutriente.

Embora qualquer preparo ofereça nutrientes para nosso corpo, pratos contam histórias, falam de cultura, de tradição, de plantação, cultivo, colheita, transporte, amor, boa vontade, preparo, política, economia, acesso a comida... tem tanta, mas tanta coisa envovida...

Não acredite na conversinha de que é só carboidrato, proteína e gordura.

Comida é muito mais!

Vamos valorizar o que está na nossa mesa!😉

11/09/2025

Que tal ter um momento de pausa para cuidar de você e do seu corpo?!

Vem comigo para as Práticas Acolhedoras presenciais em Presidente Altino, Osasco - SP na Academia Corpo & Equilíbrio, em cima do Banco Bradesco.

As aulas do dia 23/09 7:00h e
02/10 19:00h
Serão abertas e gratuitas.

Vem conhecer!😉
Espero você!🤗

Endereço

Rua Ana Pereiria De Melo, 253
Osasco, SP
06023080.

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(11) 98225-9050

Site

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