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Inty Davidson - Nutricionista

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Brasil
Osasco, SP
Inty Davidson - Nutricionista

Nutricionista especializada em reeducação com foco em mudança de comportamento alimentar. Nutriç

Meu trabalho é focado em ouvir você, buscando entender suas dificuldades com a alimentação para te ajudar a lidar seus desafios com comida e ao corpo e te guiar no encontro da saúde como bem estar físico, emocional e social.

31/12/2025

O meu desejo em 2025 foi levar luz e cor pro mundo!

Em 2026 quero renovar e ampliar esse desejo!

Quero que minha nutrição acolhedora leve muita paz, leveza, alegria, luz e cor para a vida de muitas e muitas pessoas.🙌🙌🙌🙌

Quero através do meu trabalho trazer novas perspectivas e possibilidades sobre como se alimentar de maneira saudável, sem sofrimento, sem regras rígidas, sem cobranças impossíveis de serem cumpridas.

Quero seguir levando pro mundo uma nutrição que acolhe, escuta, entende, respeita quem você é, quais são as suas possibilidades, habilidades, que valoriza sua potência, suas capacidades e ajuda você a viver com leveza e alegria.

Que 2026 chegue com paz para você e portas abertas para o meu trabalho! 🙌🙌🙌🙌

30/12/2025

Com ajuda da galeria de fotos relembrei tantos momentos incríveis da minha carreira que vou dividir com vocês...

1 Tudo começou com a mudança na pintura do meu home consultório, que ganhou (por minhas mãos) paredes bem coloridas e vibrantes, para me lembrar sempre, sempre, que meu objetivo é levar luz e cor pro mundo, através de quem eu sou e da minha nutrição acolhedora. E como me emociona entrar em contato com esse objetivo e lembrar de todos os retornos lindos que tive sobre conseguir atingir esse objetivo. Tenho muito, muito a agradecer por todas as oportunidades que tive esse ano.

Também teve:

2 Parceria com o Condomínio dos Pinheiros, onde tive a oportunidade de realizar muitas palestras, atendimentos individuais e aulas das Práticas Corporais Acolhedoras (teve mais palestras, mas sem registros)

3 Cursos, palestras e congressos, presenciais e online trazendo novos e reciclando antigos conhecimentos

4 Encontros, aprendizado sobre o comportamento humano e muita emoção com a querida Elisama Santos

5 Encontros com as pacientes que se tornam amigas e parceiras de vida

6 Aulas na EMEF Tobias Barretos sobre o Guia Alimentar para a População Brasileira

7 A descoberta da terapeuta corporal acolhedora, com estreia oficial no evento no sitio, ultrapassando o desafios das pedras no caminho (literalmente) e com uma sensação de realização sem igual no fim do dia

8 - Tiveram diversas aulas de Práticas Acolhedoras, presencias e online, levando relaxamento, consciência corporal, descontração e força a mulheres (transformando-as em guerreiras)

9 Novas parcerias de trabalho, com a Arado e o site saudesemgordofobia

10 E o ano fecha com chave de ouro com o encontro com a Malu e Ellen na câmara de São Paulo, com um convite inesperado para falar sobre minhas percepções sobre a gordofobia na área da saúde, abrindo novas perspectivas para 2026...

Teve muita lágrima de emoção durante as consultas e eventos, teve escuta, aprendizado, realização, muitas descobertas, desafios, coragem, ir com medo mesmo...teve tanta coisa....

Sou muito grata ao ano que passou e tudo que ele transformou.
Que venha 2026 com novas surpresas e caminhos abertos 🙌🙌.

23/12/2025

Para quem é cristão essa é uma celebração especial, onde comemoramos o renascimento de Jesus.

Também pode ser uma ocasião com muitos desafios, entre eles, a relação com a comida.

Para quem tem essas questões, trouxe algumas dicas:

🌲 Observe como o ambiente influência o seu comer, e se você quer continuar permitindo essas intervenções;

🎄 O nível de fome influencia nossa capacidade de escolhas alimentares e percepção da saciedade, evitar a fome extrema pode te ajudar a se servir de uma quantidade mais próxima do que você precisa;

🌲 Faça suas refeições normalmente durante o dia;

🎄 Se a ceia for servida mais tarde do que o horário que você costuma comer a noite, faça um lanche extra;

🌲 Antes de se servir para a ceia, observe a mesa, escolha o que mais te atraí... Se f**ar na dúvida sobre o sabor de algum alimento, pegue uma quantidade pequena para experimentar, depois veja se vale colocar mais no prato;

🎄 Saiba que repetir é diferente de exagerar, repetir é se servir mais de uma vez, exagerar é quando seus estômago f**a mais cheio do que deveria, desconfortável;

🌲 Durante a ceia, tente comer saboreando a comida, trazendo sua atenção ao seu paladar. Permite-se comer sentindo o sabor, sem f**ar pensando muito nas em calorias ou nutrientes, ajuda a comer mais próximo da quantidade suficiente;

🎄 Saiba que é normal comer um pouco a mais quando a comida é diferente e/ou muito saborosa, então está tudo bem se você comer mais do que no seu dia-a-dia. Essa não é uma refeição comum;

🌲 Para evitar comer até se sentir mal, procure fazer pausas para notar como está o preenchimento do seu estômago durante a refeição e tente respeita-lo;

🎄 Observe se está comendo para satisfazer seu corpo, "lidar" com a situações ou "responder" à comentários (e quais as consequências disso para você);

🌲 Lembre-se que uma noite não vai fazer uma enorme diferença no seu peso.

Que as dicas te ajudem à ter um bom Natal! 🙌

23/12/2025

Fazer restrições leva o corpo à ligar seus sistemas de alerta de sobrevivência, entre eles estão:

Aumento da fome;
Aumento do desejo por alimentos calóricos;

Por isso, se restringir mas vesperas das ceias tem mais chances de te levar à um exagero, do que te deixar mais magra.

Não caia nesse cilada biológica! 😉

Procure comer estando atenta e respeitando seus níveis de fome e saciedade.
Essa pode ser uma medida muito mais ef**az para te manter em equilíbrio em qualquer refeição. 😉

22/12/2025

Tentar "economizar calorias" agora, às véspera das ceias, se impondo uma restrição rigorosa, fará com que seu corpo ligue seus alertas de sobrevivência. O que seu organismo fará é tentar:

- Diminuir seu metabolismo;
- Te incentivar a f**ar mais parada (para economizar calorias);
- Aumentar sua fome;
- Elevar seu desejo por alimentos caloricos;
- Amplif**ar as motivações emocionais para comer...

Manter restrições rigorosas é como empurrar um mola contrar todas essas defesas biológicas.
Então, quando chegar o momento da ceia com:

Alimentos saborosos;
Comida farta;
Pratos diferentes;
Consumo de bebida alcoólicas;
Encontro com familiares....

De repente, essa mola pode voltar com rapidez e intensidade, te levando à um grande exagero na ceia.

Quando você oferece ao seu corpo o que ele precisa e está atenta ao quando é essencial à ele, as chances de grandes exageros diminuem.

Que tal, ao invés de tentar se restringir, você passar à observar com curiosidade e atenção suas sensações de fome e saciedade?!

Pode ser um forma bem mais ef**az de evitar grandes exageros.😉

19/12/2025

A intenção da minha Nutrição Acolhedora é proporcionar uma alimentação saudável e tranquila (física, social e emocionalmente) para todas as pessoas, independente do peso ou formato de corpo que você tenha hoje.

Todas as pessoas merecem fazer suas refeição em paz!

Se isso não é uma realidade para você hoje, entre em contato, será um prazer te ajuda a construir essa relação!😉

18/12/2025

Depois de Ozempic, Wegovy, Saxenda, Victoza, Mounjaro... temos uma nova promessa perda de peso chegando, então resolvi trazer esse assunto de volta.

Clutura da magreza é a ligação do corpo magro à:

- saúde

- felicidade

- realização

- sucesso

- amor

- quase todas as coisas positivas que podem ser alcançadas na vida...

Para quem está dentro desse corpo, ela causa um desespero para se manter nele! Traz a necessidade de uma hipervigilância constante, para não sair de dentro desta cultura, dos acessos e privilégios que ela proporciona!

Para quem não está, ela traz a sensação de não merecimento, negação do acesso à todos os privilégios que o corpo magro pode ter, sofrimento e não aceitação...

Dependendo de quanto você se afasta do padrão, você pode até mesmo sofrer preconceito, chamado gordofobia.

Em todos os casos, a indústria pode oferecer muitos recursos para que você "continue" ou "alcance" a magreza tão esperada!
Esses recursos tem se tornado cada dia mais caros e com promessas cada vez mais atraentes...

Isso enriquece todo um mercado, bem interessado em te manter presa à essa cultura tão lucrativa para alguns e maléf**a para grande parte das mulheres...

Obs: sempre vale lembrar que medicações são dr**as e tem efeitos colaterais (alguns mais graves que outros). Elas oferecerão o possível resultado durante seu uso, quando se para de tomar, vem o conhecido efeito rebote.

Obs 2: não tem conclusão, é apenas um convite a reflexão 😉

16/12/2025

Quando a sua fome está "de leão", sifnif**a que seu lado instintivo está muito mais atuante que o seu lado racional.
Nesse momento, sua necessidade de autopreservação toma a frente da sua escolha alimentar, e o que ela considerará adequado nesse momento será:

1- Algo muito rápido;
2 - Alimentos ricos em calorias (e de preferência açúcar) para garantir a reposição rápida das energias (e a manutenção da vida).

Por isso, conhecer seus sinais iniciais de fome e ter algum planejamento das suas refeições, pode ajudar muito em suas escolhas alimentares.

Se você precisa de ajuda para conseguir fazer melhores escolhas alimentares, entre em contato, será uma alegria te ajudar.

15/12/2025

As fotos acima são um micro resumo do meu fim de semana e, embora tenha pizza entre as coisas que comi, ela não resume o fim de semana, e está longue de ser a coisa mais importante dele.

Meu fim de semana foi cheio de atividades prazerosas, de momentos de descontração, prazer e diversão.

Mesmo a pizza, foi comida em um momento de confraternização em família, fazendo parte de um contexto específico.

E o que ecoa aqui dentro de mim, nessa segunda-feira, é a alegria de todos esses momentos.

Eu desejo que seus fins de semanas tenham mais atividades que te dão prazer e te trazem satisfação. 🙌🙌
Quando esses momentos passam a entrar mais na nossa vida, e a comida não f**a no posto de "unica fonte de prazer", os exageros e/ou os descontroles diminuem...

A comida ser prazerosa não é um problema.

Muitas vezes, a questão é a vida estar sem outras fontes de prazeres.

Quais estão sendo seus prazeres na vida?

11/12/2025

Eu sei que se você está tentando seguir uma dieta e/ou emagrecer, cometer um exagero é frustrante e terá grandes chances de ser visto como um problema, que te leva pra longue do seu objetivo.

Mas vim te dizer que, do ponto de vista biológico e/ou psicológico, esse consumo pode estar sendo uma solução.

Nosso corpo, muitas vezes, usa o consumo de alimentos saborosos, ricos em energia como solução para:

💜 Baixas de energia causadas pela dieta (que para nossa biologia é uma ameaça à sobrevivência);

💚 Compensar o baixo consumo de alimentos fonte de carboidratos (que mais facilmente são convertidos em energia);

💛 Lidar com a cansaço, que mesmo sendo físico ou emocional, pode ser "confundido" com falta de energia (que é reposta com comida);

💜 Aliviar desconfortos emocionais...

Mudar o olhar para, qual é a solução que a comida está trazendo, pode ser a chave para entender sua verdadeira necessidade e pensar em como você pode atendê-la, sem usar a comida.

Te ajudar nesse processo com entendimento e acolhimento é parte importante do meu trabalho.😉

09/12/2025

Tentei resumir minha aventura profissional da última sexta 06/12/25, a noite em que me propus a exercer minha responsabilidade como cidadã e ir a Câmara Municipal assitir a audiência pública sobre gordofobia (causa que defendo). E derepente, incentivada pela querida (que está entre as pessoas à frente dessa pauta), lá estava eu dando minha contribuição e trazendo minhas percepções de como esse preconceito afeta a saúde das pessoas gordas.

Foi uma imensa honra fazer parte desse dia histórico...
Nem tenho como descrever a gratidão que me invadiu por ter recebido essa oportunidade.

06/12/2025

A noite de ontem foi no mínimo surpreendente!

Visitei pela primeira vez a Câmara Municipal de São Paulo. Fui para assitir a audiência pública sobre Acolhimento de Pessoas Gordas nos Serviços de Saúde e também para conhecer pessoalmente e que falariam sobre o tema e apresentariam a pesquisa do sobre gordofobia nos serviços médicos.

A abertura foi feita pela Vereadora que abraçou essa causa e abriu as portas públicas para discutir esse tema.

Conversando nos corredores com antes da audiência, uma pessoa da acessoria veio perguntar se alguém do público gostaria de falar por 3 minutos.
A Malu olhou pra mim e disse: "acho importante uma nutricionista falar".
Tive medo, claro! A primeira resposta que saltou da minha boca foi: "não vim pronta pra falar"...

A audiência começou, fui ouvindo e absorvendo o que cada uma delas falou, até que a lista para falar se abriu... titubiei, mas veio: "você já está aqui, porque não exercer suas cidadania de maneira completa?!"
Levantei com medo mesmo, tremendo e fui...

Falei o que veio do meu coração, o que senti na hora, sem ensaio, sem preparo...

Desci e recebi elogios pela minha fala 🥰🥰🥰 orgulho, alegria, euforia, gratidão... tantos sentimentos juntos...

Saí de lá radiante e convidada para participar do Grupo de trabalho sobre o tema, que honra!!!!

Na volta pra casa transbordei (chorei) no trem e lembrei da amiga que me ensinou que "quando a gente dá um passo, o universo dá outro em nossa direção".

Eu saí de casa cansada na sexta a noite, deixei de ir no samba, peguei o trem e fui... o universo me trouxe o convite da Malu, eu dei o passo de aceitar e falar... agora é aguardar e estar prontas para os proximos convites do universo! 😊

Transbordando de gratidão à vida, à todas as oportunidades e à Todos que me guiam.🙏🙏🙏

Que venha o trabalho ativo na luta antigordofobia!🙌🙌

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