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Nutri Aline Rodrigues

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Brasil
Osasco, SP
Nutri Aline Rodrigues

Serviços de nutrição personalizado e humanizado. Nutrição Clínica e esportiva.

01/11/2025

O que te trava muitas vezes não é a rotina em si, mas a forma como você enxerga os obstáculos.
Com organização, escolhas inteligentes e consistência, qualquer rotina pode ser ajustada para o emagrecimento.

Não existe vida perfeita, existe estratégia.
E quando você muda a forma de pensar, muda também os seus resultados.

Salve esse post para lembrar: não é sobre perfeição, é sobre constância.

28/10/2025

Deixe aqui os seus hábitos inegociáveis. Esses são alguns dos meus !

Amo um boa rotina, amo tomar os meus chás, dormir cedo e ter meus rituais diários, pra mim são hábitos inegociáveis.

Construir uma rotina que realmente funciona foi o que me fez ter tempo pra cuidar de mim, do meu trabalho, dos estudos e da família, foi o que me permitiu ter tempo para treinar e também para priorizar a minha alimentação, são hábitos simples mas que fazem toda a diferença no meu dia.

Quais são os seus ? O que te faz bem ? O que te deixa mais focada e motivada no decorrer do dia, o que realmente funciona pra você ?

Saber disso já é meio caminho andado pra você alcançar os seus objetivos ♥

25/10/2025

A motivação nem sempre está presente, mas o propósito sim. ✨
Escolher cuidar da saúde é entender que cada decisão de hoje reflete no nosso futuro, na energia, na vitalidade e na forma como envelhecemos.

A nutrição transformou a minha vida, e hoje é o que me permite transformar a de tantas outras pessoas também. 💛

23/10/2025

Os 10 mandamentos para a mulher que quer emagrecer de forma inteligente e duradoura, certeza que o ultimo é o mais importante 🔥

21/10/2025

Se você sente que está fazendo tudo certo, mas o resultado não aparece… talvez o que esteja faltando é um plano estratégico, individualizado, que funcione de verdade pra sua rotina.

Você não precisa de cortes radicais pra emagrecer.
Precisa de estratégias que funcionam no seu dia a dia e que façam o seu corpo responder melhor.

Aqui estão 5 hábitos que eu aplico com minhas pacientes e que geram resultado de verdade

14/10/2025

O que te impede de emagrecer não é só a comida, mas a desorganização da rotina.

Com pequenos ajustes planejar, simplificar, organizar e priorizar você ganha energia, reduz sabotagens e vê resultado sem precisar viver de restrições.

Qual dessas 7 dicas você vai aplicar primeiro?

10/10/2025

Cada detalhe do meu consultório foi pensado para que minhas pacientes se sintam bem-vindas, confortáveis e acolhidas.

Esse é o espaço onde compartilho conhecimento, escuto histórias e ajudo minhas pacientes a transformarem suas rotinas.

Porque eu sei que não é só sobre plano alimentar.
É sobre a experiência, o cuidado e a sensação de estar no lugar certo.

Me conta: qual detalhe no ambiente te faz sentir acolhida?

10/10/2025

Depois dos 40, o corpo muda e o emagrecimento exige mais estratégia.

Queda de massa muscular, alterações hormonais, resistência à insulina e estresse acumulado fazem com que o metabolismo responda de forma diferente.
O segredo não é cortar mais comida, mas ajustar treino, alimentação e saúde metabólica para essa fase da vida.

Emagrecer depois dos 40 é possível, desde que você trate o corpo de acordo com as mudanças que ele está vivendo.

09/10/2025

O que mais atrapalha o emagrecimento muitas vezes não é o que você come no almoço, mas os pequenos hábitos repetidos todos os dias.

Refrigerante, refinados, álcool, ultraprocessados e doces frequentes inflamam, bagunçam hormônios da fome e da saciedade e dificultam o metabolismo.

Trocar esses alimentos por escolhas mais inteligentes já muda completamente seus resultados.

Me conta: qual desses é mais difícil de tirar da sua rotina?

08/10/2025

Muita gente já come saudável… mas não emagrece.
Isso acontece porque saúde e estratégia se complementam não são a mesma coisa.

O saudável garante bons nutrientes.
O estratégico garante bons nutrientes, organiza combinações, horários e quantidades para o seu corpo responder ao emagrecimento.

É assim que você controla a fome, melhora energia e emagrece sem cair no ciclo da frustração.

Comer saudável é bom, mas comer com estratégia é o que garante bons resultados.
Você já percebeu essa diferença?

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