Clínica Ativa Mente

07/11/2025

01/09/2025

Saúde e bem-estar começam na alimentação!
Agendamentos de consultas e bioimpedancia 11 999020718

14/03/2025

🛌💤 Nesse dia mundial do sono, você sabia que a qualidade do seu sono influencia diretamente sua saúde mental? Dormir bem é essencial para reduzir o estresse, prevenir a depressão e controlar a ansiedade. Priorize seu sono e, se necessário, busque orientação profissional. Sua mente agradece! 🌙✨

10/03/2025

Os gatilhos da ansiedade que você precisa conhecer!
Qual deles é o vilão da sua vida? Me conta aqui embaixo!

Curtiu o post? Espalhe essa informação!

08/03/2025

💜 Mulher, sua força vai além do que os olhos podem ver. 🌿✨
Mulher é sinônimo de coragem, resiliência e transformação. Celebre sua jornada, respeite seus limites e nunca se esqueça do seu valor. 🌷🦋

Feliz Dia das Mulheres! 💜💪

27/02/2025

Manter-se ativo não beneficia apenas o corpo, mas também a mente. Incorporar exercícios na rotina diária pode reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a autoestima. Cuide da sua saúde mental através da atividade física!

26/02/2025

Exercício é saúde, não uma prisão estética! 🚫🎭
Os padrões irreais das redes sociais transformaram a atividade física em uma busca incessante por um corpo "perfeito", gerando impactos negativos na saúde mental e emocional. Mas a realidade é que se exercitar deve ser um ato de autocuidado, não de punição!

❌ Os perigos dos padrões irreais:
🔹 Baixa autoestima – Comparação constante com corpos inalcançáveis.
🔹 Ansiedade e frustração – Expectativas irreais levam à insatisfação.
🔹 Excesso de exercício – Overtraining pode causar lesões e fadiga extrema.
🔹 Relação tóxica com a comida – Exercício visto como compensação calórica.
🔹 Perda do prazer – O foco estético tira a alegria do movimento.

✨ É essencial promover uma cultura de aceitação e valorização da diversidade corporal. Cada corpo é único, e a atividade física deve ser uma ferramenta para fortalecer a saúde e o bem-estar, não para atender a padrões irreais. Precisamos incentivar o amor-próprio, o respeito ao próprio corpo e um equilíbrio entre saúde física e emocional.

💡 Mexa-se por você, pelo seu bem-estar, e não pela pressão dos padrões!

17/02/2025

Busque o equilíbrio! Estimule hábitos saudáveis e favoreça uma produção de dopamina que fortaleça sua mente e corpo.

14/02/2025

📱 Você sabe o que é FOMO? 🤔

A recente proibição do uso de celulares nas escolas reacendeu o debate sobre a dependência digital. Mas você já parou para pensar no impacto disso no seu dia a dia?

FOMO (Fear of Missing Out), ou "medo de ficar de fora", é a ansiedade de sentir que algo importante está acontecendo sem você.

É aquela pressão constante para estar sempre por dentro do que os outros estão fazendo, como se você estivesse perdendo algo o tempo todo. Esse medo pode gerar dependência do celular e afetar seu bem-estar.

⚠️ Sinais de FOMO:
📌 Dificuldade de concentração – Você não consegue desgrudar do celular, sente que está ficando para trás e se compara com os outros.
📌 Impulsividade – Aceita convites e compromissos sem pensar, mesmo quando não pode ou não quer, apenas para não ficar de fora.
📌 Hiperconectividade – Checa redes sociais o tempo todo, tem medo de perder eventos e sente ansiedade ao ficar offline.

Se desconectar pode parecer difícil, mas é possível! A psicoterapia pode te ajudar a lidar com essa ansiedade, desenvolver um uso mais saudável da tecnologia e reconectar-se com o presente.

Você já sentiu essa necessidade de estar sempre conectado? ⏳📴

12/02/2025

Uso excessivo de celular na escola: impactos e recomendações 📱🚫

🔹 Concentração
O celular distrai e compromete o aprendizado. O acesso constante a redes sociais e jogos reduz o engajamento nas aulas. Estudos mostram que alunos sem o celular ligado absorvem melhor o conteúdo.

🔹 Desenvolvimento
O excesso de tela limita interações sociais, prejudicando habilidades emocionais e sociais. Além disso, pode afetar negativamente a saúde mental dos estudantes.

🔹 Recomendações
Especialistas sugerem limitar o tempo de exposição às telas e criar “zonas livres de tecnologia”. Atividades físicas e sociais ajudam a equilibrar o uso de dispositivos. Criar limites e incentivar interações reais faz toda a diferença! 📚✨