Ale Pelegrini

15/12/2025

Se sua coluna dói todos os dias, isso não é rotina. É um sinal.

Dor constante não aparece “do nada” e não deveria ser tratada apenas com remédio, repouso ou exercícios aleatórios.

Na maioria das vezes, ela é resultado de hábitos, comportamentos, sobrecargas distribuídas e falta de um plano adequado.

Ignorar hoje não resolve. Só adia — e costuma cobrar mais caro depois.

Sua coluna avisa. A questão é: você vai continuar ignorando ou vai entender a causa?

14/12/2025

Sente que já tentou de tudo para aliviar sua dor do ciático/ hérnia de disco? Entenda pq isso acontece

12/12/2025

Procure ajuda para o seu caso

11/12/2025

Um tratamento completo para dor no ciático e hérnia de disco vai muito além do exercício

10/12/2025

09/12/2025

O problema não é a sua coluna, é o que você ainda não faz por ela

07/12/2025

O tratamento vai muito além do tempo que vc passa comigo no consultório

05/12/2025

A maior parte dos episódios de dor na coluna não é aguda: é recorrente. Ela melhora, volta, muda de lugar e cria insegurança.

A persistência não está apenas no músculo ou na articulação.

Envolve padrões de movimento, proteção automática, perda de variabilidade e estratégias corporais que se repetem sem consciência.

Por isso, analgésicos, manipulações e exercícios soltos aliviam, mas não sustentam.

Dor recorrente não é falta de força nem “coluna fraca”. É falta de clareza sobre o que mantém o ciclo.

Se sua dor vai e volta, o problema não está na intensidade da atividade. Está na forma como seu corpo organiza o movimento.

Tratar dor persistente exige entender o padrão, não apenas o sintoma.

Se quiser entender seu caso, me envie uma mensagem.

04/12/2025

Não existe um “melhor exercício” para dor na coluna.
Exercício é importante, claro — mas não resolve sozinho.
A verdadeira mudança acontece quando entendemos por que a dor existe e o que mantém o ciclo de novas crises.

Quando unimos exercícios bem orientados com a identificação das causas, hábitos e comportamentos que alimentam a dor, o paciente finalmente conquista controle, melhora duradoura e menos recaídas.

Não é sobre o exercício perfeito. É sobre o processo completo.

09/01/2025

Você vive com dor nas costas ou no nervo ciático?

Está cansado de depender de remédios, massagens ou tratamentos intermináveis que só aliviam a dor por um tempo, mas nunca resolvem de verdade?

💡 Amanhã, às 13h, vou fazer uma live especial para te ajudar a entender:
As causas reais da sua dor.
Por que ela insiste em voltar.
E, o mais importante, como você pode se livrar dela de forma duradoura!

✨ Chegou a hora de retomar o controle da sua vida, sem depender de soluções temporárias.

Não perca essa oportunidade! Marque nos comentários quem também precisa assistir.
Te vejo amanhã!

06/01/2025

Live será no Instagram